Oxidativer Stress tritt auf, wenn freie Radikale die Abwehr des Körpers gegen ihre schädlichen Auswirkungen überfordern. Als natürliches Nebenprodukt des Stoffwechsels sind freie Radikale eine Art instabiles Molekül. Wenn sie nicht kontrolliert werden, können freie Radikale Ihre DNA beschädigen, indem sie andere Moleküle ihrer Elektronen berauben (ein Prozess, der als "Oxidation" bekannt ist).
In den letzten Jahren haben Wissenschaftler oxidativen Stress mit dem Altern und einer Reihe von Krankheiten in Verbindung gebracht.
Einige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Antioxidantien, die in bestimmten natürlichen Substanzen vorkommen, Ihre Gesundheit durch die Bekämpfung von oxidativem Stress verbessern können.
Oxidativer Stress und Ihre Gesundheit
Oxidativer Stress kann zur Entstehung vieler Krankheiten und chronischer Erkrankungen beitragen, darunter:
- Altersbedingte Makuladegeneration
- Atherosklerose
- Krebs
- Chronisch obstruktive Lungenerkrankung
- Chronisches Erschöpfungssyndrom
- Diabetes
- Glaukom
- Herzkrankheit
- Entzündung
- Insulinresistenz
- Neurodegenerative Erkrankungen (wie Parkinson und Alzheimer)
- Rheumatoide Arthritis
- Schlaganfall
Antioxidantien und oxidativer Stress
In einer Vielzahl von Lebensmitteln und Kräutern können Antioxidantien an freie Radikale binden und sie davon abhalten, Elektronen von anderen Molekülen zu stehlen in deinem Körper. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die folgenden Antioxidantien-reiche Stoffe freie Radikale neutralisieren und Ihre Abwehr gegen oxidativen Stress erhöhen können:
- Aronia
- Kakao
- Traubenkernöl
- Grüner Tee
- Mariendistel
- Resveratrol
- Kurkuma
Beta-Carotin, Coenzym Q10, Melatonin, Vitamin C und Vitamin E wirken auch als Antioxidantien und schützen möglicherweise vor oxidativem Stress.
Natürliche Heilmittel verwenden, um oxidativen Stress zu verringern
Bis heute hat kein natürliches Heilmittel oder Ergänzung bewiesen, um jeden Zustand mit oxidativem Stress zu heilen.
Nach einer Diät reich an Antioxidantien reichen Lebensmitteln (wie Obst und Gemüse) kann helfen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels zur Bekämpfung von oxidativem Stress in Betracht ziehen, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Nahrungsergänzung beginnen. Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege können schwerwiegende Folgen haben.
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