Wenn Sie eine Schienbeinschiene haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, die Ihnen hilft, Ihren Schienbeinschmerz zu verringern, Ihre vordere Tibia ventricularis und Ihre Beweglichkeit zu verbessern und zur vollen funktionellen Mobilität zurückzukehren. Es gibt viele verschiedene Behandlungen für Schienbein-Schienen, einschließlich Kinesiologie Tape, Anterior Tibial Stretching und Kräftigungsübungen für Ihr Schienbein und Knöchel.
Ihr Physiotherapeut kann Ihre spezifische Situation beurteilen und Ihnen die beste Behandlung verschreiben.
Eine häufige Frage, die Patienten mit Schienbeinschienen haben, ist: "Wie lange dauert es, bis meine Schienbeinschienen halten?" Wenn der Schmerz in deinen Schienbeinen deine Fähigkeit einschränkt, so zu gehen oder zu rennen, wie du es möchtest, kann es so aussehen, als ob deine Schienbeinschienen niemals verschwinden. Seien Sie versichert, dass Sie mit der richtigen Behandlung frei von Schienbeinschmerzen sind und in relativ kurzer Zeit wieder zu Ihrer normalen Funktion und Aktivität zurückkehren können.
Die Grundlagen der Gewebeheilung
Um zu verstehen, wie lange es dauert, um Schienbeinschmerzen loszuwerden, hilft es oft zu verstehen, wie Ihr Körper heilt. Der entzündliche Prozess ist die Art und Weise, wie Ihr Körper verletztes Muskelgewebe behandelt und es hilft, zur normalen Funktion zurückzukehren.
Das Anfangsstadium des Entzündungsprozesses dauert 3 bis 7 Tage. Das Kennzeichen dieses Stadiums ist konstanter, scharfer Schmerz. Dies ist auf die chemischen Reaktionen zurückzuführen, die im Muskelgewebe auftreten, sobald sich wiederholter Stress und Belastung den Muskel verletzen.
Ihre Schienbeinschmerzen werden durch wiederholte Belastung des M. tibialis anterior verursacht. Als dieser Muskel zum ersten Mal verletzt wurde, fühlte sich die anfängliche Verletzung wahrscheinlich wie stechender, stetiger Schmerz an der Vorderseite des Schienbeins an.
Die nächsten 3 bis 4 Wochen des Entzündungsprozesses ist einer, wo dein Körper hilft, das Gewebe zu heilen. Spezielle Zellen werden in deinen vorderen tibial Muskel gebracht, um zu helfen, das Durcheinander aufzubessern, das die Verletzung verursachte.
Kollagen, die Aufbauzellen von Muskel- und Sehnengewebe, wird während dieser Phase abgelegt.
Die letzte Phase des Entzündungsprozesses ist die Gewebeumbauphase. Während dieser Phase muss das Kollagengewebe, das in der vorherigen Phase abgelegt wurde, gestreckt und verstärkt werden, so dass es die Kräfte und Stressfaktoren tolerieren kann, denen es in der Zukunft ausgesetzt sein könnte. Diese Phase dauert ca. 2 bis 4 Wochen.
Wenn Sie die gesamte Zeit, die benötigt wird, um verletztes Gewebe in Ihrem Körper zu heilen, addieren, würde es ungefähr 7 bis 9 Wochen dauern. Die meisten Fälle von Schienbeinschienen halten auch so lange.
Warum dauert mein Zustand länger?
Einige Menschen erleben Schienbeinschmerzen, die länger als 8 oder 9 Wochen dauern. Dies kann auftreten, wenn Sie zu der erschwerenden Aktivität zurückkehren, bevor Ihr anteriorer Schienbeinmuskel bereit ist, die auftretenden Stressoren zu akzeptieren. Deshalb ist es so wichtig, sich nach einer Verletzung angemessen auszuruhen und zu erholen und hart in der Physiotherapie zu arbeiten, um die biomechanischen Fehler zu korrigieren, die Ihr Problem verursachen.
Einige Behandlungen in Betracht ziehen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Schienbeingürtel effektiv behandeln:
- Anteriore tibialis Stretching-Übungen
- Kinesiologische Taping zu Ihrem vorderen tibialis
- Kräftigungsübungen des Knöchels und der unteren Extremität
- Hüfte Kräftigungsübungen
- Kalb Stretching-Übungen
Shin Schienen können sein ein schwieriges Problem zu behandeln, und es erfordert Anleitung von Ihrem PT, so dass Sie die entsprechende Menge an Ruhe, Dehnung und Stärkung für Ihren Zustand durchführen.
Bottom line: erwarten Sie Ihre Shin-Schienen für etwa 2 Monate zu behandeln, aber das kann länger sein, wenn Sie nicht ausreichend ausruhen und erholen oder kürzer, wenn Ihr spezifischer Zustand ist gering und gut auf die Behandlung anspricht.
