Viele Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) finden auch, dass sie Symptome von Blähungen oder Auftreibung haben. Eine Ursache für dieses unangenehme Problem kann Gas im Verdauungstrakt sein.
Blähungen und Blähungen können schmerzhaft und peinlich sein und Ihre Kleiderauswahl auf Hosen mit elastischem Bund beschränken. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, damit umzugehen.
Ursachen
Blähungen im Bauchbereich werden häufig durch Gas im Darm verursacht. Ein Grund für zu viel Gas ist das Essen von Lebensmitteln, die Gas erzeugen.
Das Schlucken von Luft während des Essens erfolgt oft unbewusst und kann während oder nach den Mahlzeiten zu häufigem Aufstoßen führen. Um das Schlucken von Luft zu vermeiden, verlangsamen Sie beim Essen, schlürfen Sie keine Getränke und sprechen Sie nicht beim Kauen. Versuchen Sie auch, Kaugummi zu vermeiden, harte Süßigkeiten zu essen, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken und Flüssigkeiten durch Strohhalme zu trinken.
Laktoseintoleranz
Laktoseintoleranz ist eine häufige Erkrankung, die auch zur Blähung des Abdomens beitragen kann. Viele Menschen sind nicht in der Lage, Laktose zu verdauen, das ist der Zucker, der in Kuhmilch gefunden wird. Dieser Zustand ist häufiger bei Erwachsenen, aber einige Kinder (insbesondere diejenigen über zwei Jahre alt) kann auch Laktoseintoleranz gefunden werden.
Interessanterweise unterscheidet sich die Laktoseintoleranz von einer echten Milchallergie. Die Vermeidung von Kuhmilch und mit Milch zubereiteten Speisen wie Eis oder Käse kann helfen, das Problem zu vermeiden.
Aber das ist nicht immer praktisch oder wünschenswert. Heute sind mehrere Produkte erhältlich, die laktosefrei sind oder Laktoseintoleranten helfen können, die in Milchprodukten enthaltene Laktose zu verdauen.
Gelegentliche Ursachen
Wenn der Unterleib empfindlich oder hart ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass keine andere Ursache für das Aufblähen vorhanden ist.
Obwohl es ungewöhnlich ist, kann Blähungen auch durch ernstere Bedingungen verursacht werden. Anhaltende, fortschreitende oder starke Blähungen (besonders wenn sie von anderen Symptomen und einer Zunahme des Bauchumfangs begleitet werden) sollten sofort von einem Arzt untersucht werden.
Behandlungen
Das ultimative Ziel ist es, Blähungen von vornherein zu verhindern. Aber sobald das Problem bereits vorhanden ist, gibt es ein paar Möglichkeiten, es zu behandeln.
- Ein Heizkissen auf dem Bauch (nicht zu lange benutzen oder einschlafen) oder ein heißes Bad kann Bauchschmerzen erleichtern.
- Die Einnahme der Ergänzung Beano, wenn Bohnen oder Hülsenfrüchte gegessen werden, kann helfen, das Gas zu reduzieren, das verursacht wird, während man diese Nahrungsmittel verdaut.
- Um unangenehmes Darmgas auszustoßen, versuchen Sie, zügig zu gehen oder eine andere Form der Bewegung zu bekommen, die den Körper in Bewegung bringt. Häufiges Training kann dazu beitragen, dass der Darm effizienter arbeitet und die Verdauung unterstützt.
- Wenn das Training fehlschlägt, versuche ruhig auf der linken Seite auf einem Bett, einer Couch oder auf dem Boden zu liegen und bringe deine Knie an deine Brust. Diese Position oder einige andere Bewegungen wie Hocken können manchmal helfen, eingeschlossenes Gas freizusetzen.
- Over-the-Counter-Anti-Gas-Mittel, die oft Polyethylenglykol oder Simethicon enthalten, können auch helfen. Überprüfen Sie mit einem Arzt, bevor Sie versuchen, eine – während sie wirksam sein können, stellen Sie sicher, dass Sie alle Zutaten lesen. Einige Marken enthalten Sorbit, einen Lebensmittelzusatzstoff, von dem gezeigt wurde, dass er den Verdauungstrakt reizt und Durchfall, Krämpfe und Schmerzen verursacht.
Vorbeugung
Die beste Möglichkeit zur Vermeidung von Gas, das durch Lebensmittel verursacht wird, ist – vorhersehbar – die Vermeidung von Nahrungsmitteln, die zu Darmgas beitragen. Viele Menschen haben eine Vorstellung davon, welche Lebensmittel Gas verursachen können (wie Bohnen), wissen aber möglicherweise nichts über einige sehr gebräuchliche Lebensmittel, die ebenfalls zu Gas beitragen können.
Vermeiden Sie ein oder zwei Lebensmittel, weil sie Gas, Blähungen und Schmerzen verursachen, sollte kein allzu großes Problem sein. Eine drastische Ernährungsumstellung sollte jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt und einem Ernährungsberater erfolgen. Jeder Mensch wird von Nahrungsmitteln unterschiedlich beeinflusst, aber einige Lebensmittel, die häufig Gas verursachen, sind:
- Spargel
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Kohl
- Blumenkohl
- Mais
- Fruktose (Fruchtzucker)
- Laktose
- Kartoffeln
- Sorbit
- Weizen
