Ein Triggerpunkt beschreibt eine gelehrte Bande von Skelettmuskeln innerhalb einer größeren Muskelgruppe. Triggerpunkte fühlen sich zart an und können Schmerzen auf entfernte Körperteile übertragen. Die Patienten können regionale, anhaltende Schmerzen haben, die zu einer verringerten Beweglichkeit in den betroffenen Muskeln führen. Massage, Spray und Stretching und Injektionen sind ein paar Techniken, um Triggerpunkt Schmerzen zu verringern.
Was sind Triggerpunkte?
Triggerpunkte fühlen sich an wie kleine Murmeln oder Knoten unter der Haut. Beim Drücken auf Triggerpunkte fühlen viele Menschen keine Schmerzen oder Beschwerden. Manchmal werden Triggerpunkte sehr empfindlich, und manche Menschen spüren erhebliche Schmerzen in Bereichen, in denen sie Triggerpunkte haben.
Forschung zeigt, dass niemand wirklich weiß, was das genaue Gewebe ist, das Sie Triggerpunkte fühlen lässt. Es ist auch nicht bekannt, warum manche Menschen beim Berühren von Muskelknoten Schmerzen empfinden und manche nicht.
Es gibt zwei Arten von Triggerpunkten, die von Physiotherapeuten behandelt werden: aktive und passive Triggerpunkte. Passive Triggerpunkte schmerzen einfach an ihrem genauen Ort. Wenn Sie einen schmerzhaften Muskelknoten in Ihrer Kniesehne haben und jemand darauf drückt, wird der Schmerz genau dort empfunden, wo der Druck auf den Knoten wirkt.
Ein aktiver Triggerpunkt verweist den Schmerz auf einen anderen Körperteil. Wenn jemand auf einen aktiven Triggerpunkt in Ihrer Schulter drückt, können Sie Schmerzen in der Schulter spüren, zusammen mit Symptomen in Ihrer Brust oder Ihrem Arm. Unabhängig von der Art des Triggerpunkts oder der Tatsache, dass wir nicht vollständig verstehen, was passiert, wenn Triggerpunkte auftreten, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um Ihr Problem zu lösen.
Wie kann Physiotherapie helfen?
Wenn Sie sich von einem Physiotherapeuten um eine Triggerpunkttherapie kümmern, gehen Sie nicht mit dem Ziel, Ihre Triggerpunkte zu eliminieren.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Lernstrategien, um schmerzhafte Triggerpunkte zu bewältigen. Physikalische Therapie für Muskelknoten kann Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu verwalten und helfen, die zugrunde liegenden Körpermechanismen zu bestimmen, die Ihre Muskelknoten schmerzhaft machen können.
Es gibt viele verschiedene physiotherapeutische Behandlungen für Triggerpunkte. Dies können sein:
Übungen zur Veränderung Ihrer Körperhaltung und Bewegungsabläufe
- Kinesiologisches Taping
- Therapeutische Modalitäten wie Ultraschall und elektrische Stimulation
- Dry Needling
- Massage
- Forschung zeigt, dass es keine einzige beste Behandlung für Muskelknoten gibt. Eine Sache ist sicher – in einem aktiven Behandlungsprogramm der posturalen Korrektur und Übung ist passiver Behandlungen für Triggerpunkte überlegen. Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten nach einer vollständigen Bewertung Ihres Zustands, um mehr über Strategien zur Selbstbehandlung zu erfahren, mit denen Sie Ihre Triggerpunkte verwalten können.
Erste Schritte, wenn Sie Schmerzen fühlen
Wenn Sie mit schmerzhaften Muskelknoten und Triggerpunkte zu tun haben, zunächst keine Panik. Triggerpunkte sind gutartig und stellen keine signifikante Gefahr für Sie oder Ihre Gesundheit dar. Sie verursachen einfach Schmerzen, die Ihre normale Mobilität einschränken können.
Um Ihre schmerzhaften Muskelknoten zu bewältigen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen, um sicherzustellen, dass keine Ursache für Ihre Schmerzen vorliegt.
Fragen Sie nach einer Physiotherapie, um Ihre Triggerpunkte zu behandeln, und beginnen Sie mit einem aktiven Behandlungsprogramm, um Ihre Triggerpunkte positiv zu beeinflussen. Durch das Erlernen von Strategien zur Selbststeuerung Ihrer Schmerzen können Sie Ihren Zustand unter Kontrolle haben.
Auch bekannt als:
Muskelkrämpfe, Muskelknoten Dieser Artikel wurde von Brett Sears, PT bearbeitet.
