Träumen Schlaf, auch bekannt als REM oder Rapid Eye Movement Schlaf, ist einer der beiden grundlegenden Zustände des Schlafes. Der andere Grundzustand des Schlafes ist NREM-Schlaf oder nicht-schneller Augenbewegungsschlaf.
Träumen Schlaf ist bemerkenswert für das Vorhandensein von schnellen Augenbewegungen (REM). Träume können während der REM-Phase des Schlafes auftreten, weshalb es auch als Traumschlaf bekannt ist.
Träume treten normalerweise nicht während anderer Schlafphasen auf.
Träumender Schlaf
Träumender Schlaf ist eine tiefe Schlafphase mit intensiver Hirnaktivität im Vorder- und Mittelhirn. Es ist durch die Fähigkeit der Träume gekennzeichnet, zusammen mit dem Fehlen der motorischen Funktion mit Ausnahme der Augenmuskeln und des Zwerchfells auftreten. Traumschlaf tritt zyklisch mehrmals während des Schlafes auf, aber er umfasst den kleinsten Teil des Schlafzyklus.
Während des REM-Schlafs gibt es Veränderungen des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der gesamten Atemfrequenz. Auch während des REM-Schlafs wird der Blutfluss zum Gehirn sowie zum Penis und zur Klitoris erhöht, was zu einer Schwellung führt. Der REM-Schlaf ist der tiefste Schlafzustand, aber er ist nicht für den größten Teil des Schlafzyklus verantwortlich.
Nicht-Träumender Schlaf
Träumender Schlaf oder REM ist einer der beiden Grundzustände des Schlafes. Der andere Grundzustand des Schlafes ist nicht schneller Augenbewegungsschlaf oder NREM-Schlaf.
NREM wird auch als nicht-träumender Schlaf bezeichnet, da in diesem Schlafzustand keine Träume auftreten. Im Gegensatz zu REM-Schlaf, der nur ein einziges, tiefes Stadium des Schlafes ist, besteht NREM aus drei getrennten Phasen.
Die drei verschiedenen Stadien des NREM-Schlafs sind N1, N2 und N3, und jeder einzelne Zustand hat einzigartige, unterschiedliche und erkennbare elektrische Gehirnwellenmuster.
Nicht schneller Augenbewegungsschlaf ist typischerweise durch eine verringerte Menge an Blutfluss zum Gehirn und zum Skelettmuskel gekennzeichnet.
Schlafzyklen
REM- und NREM-Schlaf wechseln sich die ganze Nacht über ab. Im Allgemeinen gibt es vier bis sechs verschiedene Zyklen von NREM-Schlaf pro Nacht. Diese Zyklen von NREM-Schlaf machen den größten Teil des Gesamtschlafs für die Nacht aus. Auf die Zyklen des NREM-Schlafs folgen Intervalle des REM-Schlafs, was ein extrem tiefer Schlaf ist. Typischerweise dauern Schlafzyklen ungefähr 90 Minuten.
Während die durchschnittliche Nacht weitergeht, verkürzen sich die Perioden des NREM-Schlafs, während die REM-Schlafzeiten länger werden. Mit anderen Worten, es dauert eine Weile, bis der Tiefschlaf an einem Abend stattfindet. Aus diesem Grund wird REM-Schlaf normalerweise nicht während kurzer Nickerchen erreicht. Im Durchschnitt verbringt ein Erwachsener etwa 25% der Nacht im REM-Schlaf. Der Prozentsatz der im REM-Schlaf verbrachten Zeit kann mit dem Alter abnehmen.
Auch bekannt als: Träumender Schlaf wird auch als REM-Schlaf oder paradoxer Schlaf bezeichnet. NREM-Schlaf ist als nicht-träumender Schlaf bekannt, da Träume nur während des REM-Schlafs auftreten.
Beispiele: Der Traumschlaf, auch bekannt als REM-Schlaf, tritt zyklisch durch die Nacht auf, macht aber nicht den größten Teil des Schlafzyklus aus.
