Menschen mit Osteoarthritis benötigen häufig Mobilitätshilfen (Stöcke, Krücken, Gehhilfen, Rollstühle, Roller), um schmerzhafte Gelenke oder Gelenke mit eingeschränktem Bewegungsumfang zu kompensieren. Beweglichkeitshilfen fügen Stabilität hinzu und verbessern das Gleichgewicht – wenn sie richtig verwendet werden. "Interessanterweise habe ich ein paar Verwandte, die Wanderer benutzen und beide scheinen etwas lümmelig oder gebeugt zu sein, während sie mit ihrem Wanderer gehen.
Ich sehe andere, wenn ich in Geschäften, Arztpraxen, Restaurants bin, die sich mit ihrem Rollator nicht ganz wohl fühlen. Ich würde sagen, dass ich Zeuge mehr unangemessenen Walker Verwendung als angemessene Walker Verwendung. Was sollen sie anders machen? Was sollten Sie tun, um sicher zu gehen, dass Sie Ihren Rollator richtig benutzen?
Walker Verwendung – Start mit der richtigen Höhe
Zuerst müssen Sie die verschiedenen verfügbaren Modelle von Walker berücksichtigen. Wollen Sie Gummigriffe, Gummispitzen, Räder, Handbremsen, Zubehör? Leichtgewicht oder Schwergewicht? Der einzige Weg, um sicher zu wissen, ist in einem Sanitätshaus zu gehen und sich selbst zu sehen.
Sobald Sie das gewünschte Modell des Rollators ausgewählt haben, wird die "Passform" des Rollators wichtig. Wenn Sie sich an Ihrem Rollator festhalten, sollten Ihre Ellbogen in einer Position gebogen sein, die sich angenehm und natürlich anfühlt. Die Oberseite Ihres Rollator sollte gleichmäßig mit der Falte an der Unterseite Ihres Handgelenks sein, nachdem Sie Ihre Arme an Ihrer Seite entspannt haben.
Zu niedrige Laufbänder führen dazu, dass Sie sich während des Gehens bücken und nicht die richtige Körpermechanik verwenden. Wenn Ihr Gehwagen auf der falschen Höhe ist, wird die falsche Position sicherlich Schmerzen verursachen.
Von einem Stuhl aufstehen
Seien Sie in allen Ihren Bewegungen sicher, während Sie sich darauf vorbereiten, Ihren Gehwagen zu benutzen. Wenn Sie sitzen, stellen Sie den Rollator vor den Stuhl.
Bewegen Sie sich in Ihrem Stuhl vorwärts, legen Sie Ihre Hände auf die Armlehnen und drücken Sie sie hoch. Schalte deine Hände zu den Griffen deines Rollators. Stehen Sie für eine Minute oder so, um sicher zu sein, dass Sie sich stabil und ausgeglichen fühlen.
Gehen Sie mit Ihrem Walker
Wenn Sie bereit sind zu laufen, schieben Sie den Walker leicht vor sich und treten Sie dann in den Walker. Halten Sie das Muster am Laufen – gehen Sie leicht voraus und treten Sie dann in den Gehwagen. Der entscheidende Punkt ist, dass Sie den Rollator niemals zu weit vor Ihnen haben sollten, und Sie sollten ausgezeichnete Haltung haben, wenn Sie Ihre Schritte machen. Schau auch nicht auf deine Füße – schau vor dir.
Wenn Sie Probleme haben, den Rollator zu greifen, können sich Plattformwanderer als eine bessere Option erweisen. Sie sind nicht gerade attraktive Apparate, aber sie dienen einem Zweck. Die Plattform ermöglicht es Ihnen, Ihren Ellbogen und Unterarm zu ruhen und Stress von Ihren Händen zu nehmen.
Mit Ihrem Walker sitzen
Wenn Sie bereit sind, sich nach dem Laufen mit Ihrem Walker zu setzen, stehen Sie mit dem Rücken zum Stuhl. Berühren Sie die Rückseite Ihrer Beine mit dem Stuhl, damit Sie wissen, dass Sie nah genug sind, um sich zu setzen. Schieben Sie das schwächere Bein nach vorne, wenn Sie das Gewicht auf Ihr stärkeres Bein verlagern. Wechseln Sie Ihre Hände vom Gehwagen zu den Armen auf dem Stuhl. Dann setz dich langsam hin.
Bottom Line
Die Wahl des richtigen Gehwagens, die richtige Einstellung des Gehwagens, die Einhaltung von Sicherheitsvorkehrungen bei jeder Bewegung und das Weglassen von Teppichen, Schnüren und Stöpseln sind für den sicheren Gebrauch von Rollatoren unerlässlich. Denken Sie immer an die Dinge, die einen sicheren Gebrauch des Rollators gewährleisten.
Es ist auch wichtig, dass Sie nur einen Rollator verwenden, der für Sie ausgewählt und angepasst wurde. Wenn Sie einen Rollator von einem Freund oder Familienmitglied ausleihen, ist er nicht für Sie angepasst oder angepasst, sodass Sie sich verletzen können. Ein Ergotherapeut, Physiotherapeut oder Physikalischer Medizin- und Rehabilitationsanbieter kann das beste Training für den Gebrauch von Gehhilfen anbieten
