Restless-Leg-Syndrom (RLS), gekennzeichnet durch einen unkontrollierbaren Drang, die Beine zu bewegen, ist eine neurologische Erkrankung, die bis zu 12 Millionen Amerikaner betrifft. Die Symptome treten normalerweise auf, wenn Patienten nachts im Bett liegen, aber das Syndrom der unruhigen Beine kann auch tagsüber aufflammen (z. B. bei längerem Sitzen).
Patienten mit Restless-Leg-Syndrom berichten typischerweise von einem Gefühl von Brennen, Kribbeln, Juckreiz oder Juckreiz unter der Haut ihrer Unterschenkel (und manchmal auch in den Oberschenkeln, Füßen, Händen und Armen).
Obwohl die Intensität und Dauer der Symptome von Person zu Person variieren, erleichtert das Bewegen der Beine die Beschwerden für die meisten Patienten.
Remedies für Restless-Leg-Syndrom
Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Verwendung von Naturheilmitteln für Restless-Leg-Syndrom.
1) Adoptieren Sie gesunde Gewohnheiten
Da Koffein, Alkohol und Tabak Symptome auslösen können, könnte die Vermeidung aller drei Substanzen unruhige Bein-Syndrom-Erleichterung bringen. Müdigkeit kann auch das Syndrom der unruhigen Beine verschlimmern, also halten Sie ein gesundes Schlafregime aufrecht (zum Beispiel mit einer regelmäßigen Schlafenszeit und Wachzeit). Bewegung kann auch Patienten mit Restless-Leg-Syndrom zugute kommen, aber denken Sie daran, dass ein Training innerhalb weniger Stunden nach dem Schlafengehen einem guten Schlaf im Wege steht.
2) Heiße und kalte Therapie
Das Auftragen einer warmen oder kalten Kompresse auf das betroffene Gebiet oder eine abwechselnde Hitze- und Kältetherapie kann Symptome des unruhigen Bein-Syndroms lindern. Für weitere Erleichterung, versuchen Sie ein warmes Bad und sanft massieren Sie Ihre Beinmuskulatur.
3) Entspannungstechniken
Stressmanagement kann dazu beitragen, Symptome des Restless-Leg-Syndroms abzuwehren. Stellen Sie daher sicher, dass Sie in Ihrem Alltag eine stressreduzierende Übung (wie tiefes Atmen oder Meditation) durchführen.
4) Vitamine
Da die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Kalzium- und Magnesiumspiegels dazu beiträgt, dass Ihre Muskeln und Nerven richtig funktionieren, kann die Einnahme eines täglichen Multivitamins / Multiminerals Symptome des unruhigen Bein-Syndroms zähmen.
In einigen Fällen kann ein niedriger Eisenspiegel zu einem unruhigen Bein-Syndrom führen. Da jedoch zu viel Eisen für Ihr System toxisch sein kann, sollten Sie niemals Eisenpräparate einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Um Ihre Eisenaufnahme durch Nahrungsmittel zu steigern, schauen Sie auf Quellen wie Bohnen, dunkelgrünes Blattgemüse, Nüsse und Samen.
5) Alternative Therapien
Forschung zeigt, dass die Nadel-basierte traditionelle chinesische Therapie als Akupunktur bekannt helfen kann, Restless-Leg-Syndrom zu lindern. Und in einer Studie aus dem Jahr 2007 fanden Wissenschaftler heraus, dass eine Massage, die auf den Unterkörper zielt, dazu beitragen könnte, Symptome des unruhigen Bein-Syndroms für mehrere Wochen abzuwehren.
Ursachen und Komplikationen des Restless-Leg-Syndroms
In etwa der Hälfte der Fälle haben Patienten eine Familiengeschichte der Erkrankung. Das Restless-Leg-Syndrom ist auch mit einer Reihe von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Parkinson-Krankheit und Nierenversagen assoziiert.
In einer 2009 veröffentlichten Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass Adipositas und überschüssiges Bauchfett das Risiko eines Restless-Leg-Syndroms erhöhen können. Frühere Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Abnormalitäten des chemischen Dopaminspiegels im Gehirn mit dem Syndrom der unruhigen Beine in Verbindung gebracht werden können.
Da das Restless-Leg-Syndrom häufig die Ruhe stört, leiden die Patienten oft unter Schlafentzug und Schlaflosigkeit, was wiederum zu einer Vielzahl anderer körperlicher und geistiger Gesundheitsprobleme (einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen) beitragen kann.
Verwendung von Naturheilmitteln
Mangels unterstützender Forschung ist es zu früh, alternative Medikamente für die Behandlung des Restless-Leg-Syndroms zu empfehlen. Wenn Sie es in Erwägung ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die potenziellen Risiken und Vorteile abzuwägen. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
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