Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Darmkrebs vorzubeugen. Zusätzlich zu medizinischen Tests, die helfen, die Krankheit frühzeitig zu erkennen, können Sie Änderungen am Lebensstil vornehmen, um Ihr Darmkrebsrisiko zu reduzieren.
Natürliche Heilmittel für die Prävention von Darmkrebs
Bis heute wurden nur wenige natürliche Heilmittel oder alternative Therapien gefunden, die eine signifikante Rolle bei der Prävention von Darmkrebs spielen.
Vorläufige Studien deuten jedoch darauf hin, dass die folgenden Substanzen das Darmkrebsrisiko bis zu einem gewissen Grad reduzieren können. Hier ist ein Blick auf einige wichtige Studienergebnisse:
1) Vitamin D
Hohe Vitamin D-Spiegel im Blut können laut einer Studie von 2010 mit einem geringeren Risiko für Darmkrebs in Verbindung gebracht werden. Analysiert man Daten von 1.248 Menschen mit Kolorektalkarzinom und der gleichen Anzahl gesunder Personen, so fanden die Forscher heraus, dass diejenigen mit den höchsten Vitamin-D-Spiegeln ein um 40% geringeres Risiko für Darmkrebs aufwiesen als diejenigen mit den niedrigsten Spiegeln.
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2) Folat
Sicherstellen, dass Sie genug Folat (ein B-Vitamin in Lebensmitteln wie Spinat, Spargel und angereicherte Getreide enthalten) kann Ihr Risiko für Darmkrebs senken, nach einer Meta-Analyse von 16 zuvor veröffentlichte Studien. Die empfohlene tägliche Einnahme von Folat beträgt 400 mcg für die meisten Erwachsenen. Schwangere Frauen sollten 600 mcg täglich einnehmen, während stillende Frauen täglich 500 mcg konsumieren sollten.
3) Quercetin
In Labortests an Zellkulturen haben Wissenschaftler gezeigt, dass Quercetin helfen kann, das Wachstum von Darmkrebs zu stoppen. Eine 2010 durchgeführte bevölkerungsbasierte Studie mit 672 Personen fand heraus, dass die Aufnahme von Quercetin über die Nahrung mit einem geringeren Risiko für Darmkrebs in Verbindung gebracht werden kann.
Ein Antioxidans, das als Nahrungsergänzung erhältlich ist. Quercetin findet sich natürlich in Lebensmitteln wie Äpfeln, Zwiebeln und Beeren.
4) Tee
Weißer Tee kann helfen, das Wachstum von aberranten Krypten (eine Vorstufe zu Darmkrebs) zu hemmen, nach einer Tierstudie im Jahr 2001 veröffentlicht.
Grüner Tee wurde auch gefunden, Darmkrebs in Tier-basierten Forschung und Test zu bekämpfen Röhrenstudien. Die verfügbaren wissenschaftlichen Daten reichen jedoch nicht aus, um zu der Schlussfolgerung zu gelangen, dass jede Art von Tee Darmkrebs beim Menschen verhindern kann.
Andere Ansätze zur Prävention
Um Ihr Risiko von Darmkrebs zu senken, versuchen Sie diese Strategien von der American Cancer Society empfohlen:
1) Screening
Die meisten Menschen sollten regelmäßige Darmkrebsvorsorgeuntersuchungen im Alter von 50 beginnen. Allerdings diejenigen mit einer Familiengeschichte von Doppelpunkt Krebs (oder mit anderen Risikofaktoren für die Krankheit) sollte ihren Arzt über Screening Screening vor dem 50. Lebensjahr konsultieren.
2) Gesunde Ernährung
Essen fünf oder mehr Portionen einer Vielzahl von Obst und Gemüse jeden Tag, die Wahl der Vollkornprodukte über verarbeitete Körner, und das Zurückschneiden von verarbeitetem und rotem Fleisch kann dazu beitragen, Darmkrebs vorzubeugen.
3) Übung aim Für die Vorbeugung von Dickdarmkrebs sollten Sie mindestens fünfundachtzig Minuten an fünf oder mehr Tagen pro Woche trainieren. Wenn Sie mindestens fünfundvierzig Mal pro Woche mindestens 45 Minuten moderate oder kräftige Aktivität erhalten, kann sich Ihr Darmkrebsrisiko weiter verringern.
4) Begrenzung der Alkoholaufnahme
Zusätzlich zur Vermeidung von Rauchen sollten Sie Ihren Alkoholkonsum auf höchstens ein Getränk pro Tag für Frauen oder zwei Getränke pro Tag für Männer beschränken.
NSAIDs und Darmkrebs-Prävention
Eine Reihe von Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die regelmäßig Aspirin und andere nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) verwenden, ein geringeres Risiko für Darmkrebs haben. Da NSAIDs jedoch ernsthafte Nebenwirkungen (einschließlich Blutungen durch Magenreizungen) hervorrufen können, ist es wichtig, vor der regelmäßigen Einnahme dieser Medikamente Ihren Arzt zu konsultieren. In der Tat stellt die American Cancer Society fest, dass "Experten NSAIDs nicht als Krebsvorsorge-Strategie für Menschen mit einem durchschnittlichen Risiko für die Entwicklung von Darmkrebs empfehlen."
Ursachen von Darmkrebs
In den meisten Fällen beginnt Darmkrebs mit der Bildung von Präkanzerosen (Polypen), die im Laufe der Zeit krebsartig werden. Obwohl die Ursache des Dickdarmkrebses unbekannt ist, kann das Risiko für die Erkrankung durch das Folgende erhöht werden:
Über 60 Jahre alt
- Eine Familiengeschichte von Darmkrebs
- Eine persönliche Geschichte von Brustkrebs
- Das Vorhandensein von entzündlichen Darmerkrankungen (wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa)
- Typ-2-Diabetes
- Das Vorhandensein von Krebs an anderer Stelle im Körper
- A Diät hoch in rotem oder verarbeitetem Fleisch
- Mangel an körperlicher Aktivität
- Rauchen von Zigaretten
- Trinken von Alkohol
- Darmkrebs Symptome
Obwohl Dickdarmkrebs oft keine Symptome hervorruft, können einige Menschen mit Darmkrebs mit den folgenden erleben:
Eine Änderung der Stuhlgewohnheiten (z B. Durchfall oder Verstopfung)
- Anhaltender Bauchschmerz oder -beschwerden
- Zärtlichkeit im Unterbauch
- Ektale Blutung oder blutiger Stuhl
- Darmverschluss
- Schmaler Stuhl
- Ungeklärter Gewichtsverlust
- Ungeklärte Anämie
- Müdigkeit
- Wenn Sie irgendwelche Symptome von Darmkrebs bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt so schnell wie möglich.
Alternative Medizin und Darmkrebs-Prävention
Aufgrund der Mangel an Wissenschaft hinter ihren Darmkrebs-Bekämpfungseffekten ist es wichtig, sich nicht nur auf eines der oben genannten natürlichen Heilmittel als Mittel zur Darmkrebsvorsorge zu verlassen. Wenn Sie natürliche Heilmittel in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege können schwerwiegende Folgen haben.
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