Kurkuma, das exotische Gewürz, das Curry Geschmack verleiht, ist eine heiße neue gesunde Ernährung. Aber kann es Akne wirklich klären und Aknenarben behandeln?
Schauen wir uns an, was die Wissenschaft sagt.
Kurkuma-Grundlagen
Curcuma longa, wie Kurkuma botanisch bekannt ist, ist eine Pflanze, die in Asien beheimatet ist. Es ist ein Verwandter von Ingwer und hat einen unverwechselbar würzigen rauchigen Geschmack.
Die Wurzel wird getrocknet und pulverisiert, um uns das helle goldgelbe bis orange Gewürz zu geben. ※ Es ist weit verbreitet in der indischen Küche, und Sie können es in der Gewürz-Gang von Ihrem lokalen Supermarkt finden.
Kurkuma wird seit Jahrhunderten sowohl in der ayurvedischen als auch in der chinesischen Medizin verwendet, um eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu behandeln. Traditionell wird es für Verdauungsstörungen und Arthritis verwendet. Es ist auch in der Volksmedizin als eine Behandlung für Hautprobleme wie Windeldermatitis, Psoriasis und Akne verwendet worden.
Da immer mehr Menschen sich für Naturheilmittel als Ganzes interessieren, ist es nicht verwunderlich, dass Kurkuma ein zweites Gesicht bekommt.
Kurkuma Vs. Curcumin
Wenn Sie über Kurkuma sprechen, hören Sie auch viel über
Curcumin . Curcumin ist eine Komponente in Kurkuma gefunden.Obwohl mehr als 300 Komponenten in Kurkuma identifiziert wurden, ist Curcumin am weitesten untersucht. Die Wörter Curcumin und Kurkuma werden oft austauschbar verwendet, wenn über die gesundheitlichen Vorteile des Gewürzes gesprochen wird.
Kurkuma hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen
Soweit natürliche Heilmittel Kurkuma und speziell Curcumin gehen, wurde mehr als die meisten untersucht.
Die Liste der gesundheitlichen Vorteile für Kurkuma ist lang und vielfältig.
Kurkuma gilt als Anti-Ager und ein starkes Antioxidans. Es zeigt Versprechen als eine mögliche Behandlung von Arthritis, Diabetes und Alzheimer-Krankheit. Die Forscher untersuchen auch Kurkuma für Anti-Krebs-Eigenschaften.
Sowohl topische als auch orale Kurkuma wurde untersucht.
Und obwohl Kurkuma eines der am meisten erforschten pflanzlichen Heilmittel ist, haben wir bis jetzt nur sehr begrenzte Informationen.
Frühe Beweise zeigen einige Versprechen, aber es muss noch viel mehr Forschung betrieben werden, um genau zu sehen, was Kurkuma tun kann und wie es dies tut.
Curcumin tötet Akne-verursachende Bakterien, mindestens in vitro
Soweit Akne betroffen ist, hat Kurkuma einige Eigenschaften, die es lohnt, einen genaueren Blick als eine mögliche Akne-Behandlung.
Entzündliche Akne ist zum Teil durch Bakterien namens Propionibacteria acnes (P. acnes) verursacht.
Dieses Bakterium ist ein normaler Bewohner der Haut; Es bedeutet nicht, dass du in irgendeiner Weise unrein oder unhygienisch bist. Dieses Bakterium wird resistenter gegen Antibiotika, die seit Jahrzehnten zur Behandlung von Akne eingesetzt werden. Es gab also ein Interesse daran, andere antimikrobielle Mittel zu finden, um diesen Platz einzunehmen. Studien haben gezeigt, dass Curcumin, diese wichtige Komponente in Kurkuma, P. acnes tötet und dies sogar noch besser als das Akne-Medikament Azelainsäure.
Dies wurde
in vitro durchgeführt,
das heißt in einem Reagenzglas in einem Labor, und auch auf Schweinehaut getestet. Es wurde nicht auf menschlicher Haut gemacht. Und einfach weil es in einem Labor funktioniert, bedeutet es nicht, dass es auf der menschlichen Haut gleich funktioniert. In diesem Bereich muss mehr Forschung betrieben werden, aber es ist ein guter Anfang. Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften
Der wohl bekannteste und am besten untersuchte Vorteil von Kurkuma ist seine entzündungshemmende Qualität. Es gibt einige Anzeichen dafür, dass Kurkuma helfen kann, die Entzündung der Akne zu reduzieren, entweder bei oraler Einnahme oder topisch angewendet.
Aber es gab keine großen klinischen Studien, so dass wir wirklich nicht sicher wissen, was (wenn überhaupt) Wirkung Kurkuma auf Akne hat.
Kurkuma hat sich nicht zur Behandlung von Akne oder Akne-Narben bewährt
Obwohl Kurkuma und seine konstituierenden Curcumin vielversprechend gezeigt hat, ist es nicht erwiesen, um Akne zu klären. Bisher hat sich keine dermatologische Problematik gezeigt.
Wie Akne Narben, einige Quellen behaupten, Kurkuma hilft Hyperpigmentierung verblassen, so dass es topisch helfen kann dunkle Aknenarben verblassen. Es gibt nichts, das darauf hindeutet, dass Kurkuma eine Wirkung auf entsteinte oder depressive Aknenarben hat.
Dennoch gibt es genug, um Forscher in dieses pflanzliche Heilmittel zu schauen.
Topisch, Kurkuma kann Hautreizungen verursachen
Hier ist ein Detail über Kurkuma, über die wir uns sicher sind: Es kann Kontaktdermatitis verursachen.
Einige Menschen entwickeln Rötungen, Juckreiz und Blasen, nachdem Kurkuma direkt auf die Haut aufgetragen wurde. Das ist definitiv nicht etwas, was du herausfinden willst, nachdem du Gelbwurz auf dein Gesicht aufgetragen hast!
Denken Sie daran, Kurkuma ist eine natürliche Substanz garantiert nicht, dass es wirksam oder sogar sicher für Ihre Haut ist.
Care-Kurkuma kann Ihre Haut (und alles andere) Flecken
Ein weiterer Nachteil Kurkuma ist seine Fähigkeit, seine Farbe auf alles, was es berührt. Aufgrund dieser Tatsache wird es in vielen Kulturen als Farbstoff verwendet.
Also, bevor du gehst und eine Kurkuma-Maske aufpeitscht, weißt du, dass die leuchtend gelbe Gewürzfarbe deine Haut, deine Arbeitsplatten, Waschlappen, Handtücher und alles andere, mit dem sie in Kontakt kommt, beflecken kann.
Möglichkeiten, Kurkuma zu Ihrer Akne-Hautpflege-Routine hinzufügen
Nach dem Abwägen der Vor- und Nachteile, können Sie sich entscheiden, Kurkuma zu Ihrer Aknebehandlung Routine hinzufügen. Im Allgemeinen ist Kurkuma ein sehr sicheres pflanzliches Heilmittel.
Mit ihm kochen.
Die einfachste und zweifellos die köstlichste Art, Ihre Kurkuma-Dosis zu bekommen, ist es, sie zu Ihrer Diät hinzuzufügen. Fügen Sie es Currys, Suppen und Eintöpfen, Reis oder gedünstetem Gemüse hinzu. Es ist ein vielseitiges Gewürz, mit dem Sie viel anfangen können.
Kurkuma Tee trinken.Ein weiterer Weg, um Ihre Kurkuma-Einnahme zu erhöhen, ist es in Tee zu trinken. Es gibt viele abgepackte Tees, die Kurkuma enthalten, oder Sie können Ihre eigenen mit der getrockneten Wurzel oder dem Puder einfach herstellen.
Nehmen Sie Kurkuma oder Curcumin-Ergänzungen.Curcumin / Kurkuma Ergänzungen sind eine weitere Option. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung. Obwohl sie allgemein als sicher anerkannt sind, können große Dosen Kurkuma / Curcumin eine Magenverstimmung verursachen. Bevor Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist. Curcumin kann mit bestimmten Medikamenten interagieren. Diejenigen mit einer Gallenblasenerkrankung sollten diese Ergänzungsmittel auch nicht verwenden.
Verwenden Sie eine Kurkuma-Maske oder Seife.Lieber Ihre Kurkuma topisch? Es gibt einige frei verkäufliche Hautpflegeprodukte, die Kurkuma enthalten (wie viel von dem Gewürz, das sie tatsächlich enthalten, ist fraglich).
Wenn Sie sich entscheiden, eine DIY-Kurkuma-Maske zu verwenden, testen Sie, um sicherzustellen, dass Sie keine Reaktion auf das Gewürz haben, bevor Sie es auf unserem Gesicht verwenden. Sie können einen Patch-Test durchführen, indem Sie etwas von Ihrer DIY-Zubereitung auf die Armbeuge Ihres inneren Arms auftragen. Lassen Sie es einige Minuten einwirken und spülen Sie es ab.Überwachen Sie Ihre Haut für Rötung, Reizung oder Hautausschlag für die nächsten 24 Stunden. Keine Reaktion auf Ihren Arm zu haben, garantiert nicht, dass Sie keine Reaktion in Ihrem Gesicht haben, aber wenn Ihr Arm irritiert wird, werden Sie eindeutig wissen, dass Sie ihn nicht auf Ihrem Gesicht verwenden.
Der Patch-Test zeigt Ihnen auch genau, wie viel Färbung Sie von diesem bestimmten Rezept bekommen. Sie können Ihre Fleckentfernungstechnik üben, wenn die Kurkuma Ihre Haut orange macht.
Wissen Sie, dass Sie im Laufe der Zeit eine Empfindlichkeit gegenüber Kurkuma entwickeln können. So ist es möglich, eine Reaktion zu haben, selbst wenn Sie das Gewürz auf Ihrer Haut vorher ohne ein Problem verwendet haben.
Kurkuma kann auf der Haut trocknen, also seien Sie vorsichtig, wenn Ihre Haut bereits trocken ist. Und natürlich fragen Sie Ihren Hautarzt, bevor Sie Kurkuma-Produkte probieren, ob vorgefertigt oder handgemacht.
Sie erhalten die besten Akne-Clearing-Ergebnisse von Proven Akne Medikamente
Ob Sie sich entscheiden, Kurkuma oder nicht zu verwenden, ist Ihre beste Option für klare Haut, eine bewährte Akne-Medikament zu verwenden. Sie erhalten bessere und konsistentere Ergebnisse mit diesen Behandlungen als ein pflanzliches Heilmittel.
