Die Nacht scheint für immer zu dauern, während Sie wach liegen und die Minuten auf Ihrem Wecker beobachten. Du kannst nicht einschlafen. Und in dem seltenen Fall, dass Sie das tun, sind Sie bald wieder wach und unfähig weiterzuschlafen. Du kannst dich nicht erinnern, wann du das letzte Mal gut geschlafen hast. Schlaflosigkeit kann Ihr Leben ruinieren, aber wie können Sie sicher sein, dass das das Problem ist?
Wie wird Schlaflosigkeit diagnostiziert? Ist es notwendig, irgendwelche Tests zu haben? Welche Fragen können Sie von Ihrem Arzt erwarten, wenn er Ihre Schlafschwierigkeiten bewertet?
Um besser zu verstehen, ob Insomnie die richtige Diagnose ist und welche Informationen Ihr Gesundheitsdienstleister eventuell benötigt, lassen Sie uns einen Auszug aus UpToDate lesen – einer vertrauenswürdigen elektronischen medizinischen Referenz, die von Leistungserbringern und Patienten gleichermaßen verwendet wird. Dann lesen Sie weiter für weitere Informationen darüber, was das alles für Sie bedeutet.
"Wenn Sie Hilfe bei Schlaflosigkeit suchen, wird Ihr Arzt oder das medizinische Fachpersonal Sie bitten, sich zu erinnern, wie viele Stunden Sie geschlafen haben und welche Probleme Sie über einen typischen Zeitraum von 24 Stunden hatten. Ihr Bettpartner oder Ihre Bezugsperson kann Ihnen helfen Fragen, weil Sie möglicherweise nicht wissen, was passiert, während Sie schlafen. You "Sie werden möglicherweise gebeten, ein tägliches Schlafprotokoll zu führen, das eine Aufzeichnung der Schlafzeiten und Probleme für ein bis zwei Wochen ist. Your "Ihr Arzt oder das medizinische Fachpersonal kann andere Fragen stellen, um die Ursache Ihrer Schlaflosigkeit zu bestimmen. Eine körperliche Untersuchung kann durchgeführt werden, um festzustellen, ob medizinische oder neurologische Erkrankungen Ihre Schlafprobleme verursachen oder verschlimmern."
Schlaflosigkeit ist definiert als eine Schwierigkeit beim Einschlafen oder Durchschlafen oder Schlaf, die nicht erfrischend ist. Die erste Aufgabe bei der Beurteilung ist, festzustellen, ob die Menge an Schlaf, die Sie erhalten, ausreichend ist. Wenn Sie einfach nicht genug Zeit im Bett verbringen, aber Sie in der Lage sind, ruhig zu schlafen, wenn Sie dort sind, kann dies ein Problem der Schlafrestriktion sein, anstatt Schlaflosigkeit.
Um die Schlafmenge besser zu verstehen, kann es hilfreich sein, Ihre Schlafmuster mit einem Schlafprotokoll aufzuzeichnen. Dieses einfache tägliche Tagebuch verfolgt Ihre Schlafenszeiten, Weckzeiten und alle Perioden, in denen Sie während der Nacht wach sind oder während des Tages schlafen (wie zum Beispiel Nickerchen). Sie können die Zeit aufzeichnen, in der Sie geschlafen haben. Es kann auch nützlich sein, andere relevante Details aufzuzeichnen. Sie könnten zum Beispiel bemerken, dass Sie einen besonders stressigen Tag vor einer besonders unterbrochenen Nacht des Schlafes hatten. Die Verwendung von Stimulanzien wie Koffein oder Nikotin sowie Beruhigungsmittel wie Alkohol kann dokumentiert werden.
Der Vorteil eines Schlafprotokolls ist, dass es eine einfache und kostengünstige Möglichkeit ist, Ihr Schlafmuster über mehrere Wochen zu dokumentieren. Es kann möglich sein, die Muster Ihres Schlafes zu erkennen. Zum Beispiel, wenn Sie immer Probleme beim Einschlafen haben, aber Sie können leicht in den Morgen schlafen, könnte dies eine zirkadiane Rhythmus Schlafstörung vorschlagen, die verzögerte Schlafphasen-Syndrom genannt wird. Eine sorgfältige Analyse kann auch die Auslöser aufdecken, die Ihren Schlaf ruinieren. Vielleicht ist es die spätabendliche Tasse Tee, die Ihre Probleme verursacht.
Eine sorgfältige Anamnese wird andere Ursachen für Schlaflosigkeit identifizieren.
Viele Störungen, die Schmerzen verursachen, können den Schlaf stören. Neurologische Probleme wie die Parkinson-Krankheit stören den Schlaf. Es ist wichtig, andere Schlafstörungen auszuschließen, die den Schlaf stören, wie das Syndrom der unruhigen Beine und Schlafapnoe. Probleme mit Depressionen, Angstzuständen oder posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) können ebenfalls den Schlaf stören. Bestimmte Medikamente können Ihren Schlaf ändern und diese können ebenfalls informativ sein. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Sie auch untersuchen, um andere Bedingungen zu ermitteln, die zu Ihren Schlafschwierigkeiten beitragen könnten.
Wenn die Diagnose in Frage steht, können weitere Untersuchungen auf Schlaflosigkeit angezeigt sein.
Schlafuntersuchungen wie Polysomnographie oder Aktigraphie können empfohlen werden, um zu klären, was Ihr schweres Schlafen verursacht.
Der erste Schritt zur Erkennung der richtigen Behandlung Ihres Schlafproblems besteht darin, die richtige Diagnose zu stellen.
Willst du mehr erfahren? Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt "Insomnia" von "UpToDate".
