Wenn Sie Schulterschmerzen haben oder eine Schulteroperation wie eine Rotatorenmanschettenreparatur hatten, können Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Arm für grundlegende funktionelle Aufgaben wie das Bürsten Ihrer Haare oder das Anlegen eines Gürtels zu benutzen . Ihre Schulterschmerzen können auch Ihr normales Schlafmuster stören.
Schulterschmerzen sind ein häufiges Problem, bei dem Ihr Arzt Sie auf eine physikalische Therapie verweisen kann.
Ein Physiotherapeut kann Ihre Situation bewerten und einen Pflegeplan erstellen, der Ihnen hilft, schnell und sicher zu einer normalen Aktivität und Funktion zurückzukehren.
Ziele der Physiotherapie
Gemeinsame Ziele der Physiotherapie bei Schulterschmerzen sind unter anderem: Verringerung der Schmerzen in Schulter und Arm Verbesserung der Schulterkraft Verbesserung der Bewegungsfreiheit (ROM) Erhaltung der richtigen Haltung Wiederherstellung der normalen Funktion an Ihrem Arm
- Häufige Behandlungen bei Schulterproblemen
- Ihr Physiotherapeut kann verschiedene Behandlungsmethoden anwenden, um Ihre Schulterschmerzen zu lindern. Während Behandlungen wie Ultraschall oder elektrische Stimulation sich gut fühlen können, hat sich gezeigt, dass Bewegung die effektivste Methode zur Verbesserung der Armfunktion ist, wenn Sie Schulterschmerzen haben oder eine Schulteroperation hatten.
- Bedingungen, die einen signifikanten Verlust der Bewegungsfreiheit in Ihrer Schulter verursachen können, sind unter anderem: Gefrorene Schulter Tendinitis der Rotatorenmanschette Schulteroperation Zervikale Radikulopathie oder ein eingeklemmter Nerv Proximale Humerusfraktur Wenn Sie einen Zustand haben, der einen Verlust verursacht ROM in Ihrer Schulter, checken Sie mit Ihrem Arzt und PT ein, um mit der richtigen Behandlung für Sie zu beginnen.
- Wenn Sie einen ROM-Verlust in Ihrer Schulter haben, kann Ihr Physiotherapeut verschiedene Techniken und Übungen anwenden, um die Mobilität zu verbessern. Sie kann zum Beispiel Ihre Schulter manuell in verschiedene Richtungen strecken, um den Bewegungsumfang zu verbessern.
- Übungen wie die Schulter-Dehnung können vorgeschrieben werden, um auch auf Ihrem ROM zu arbeiten.
Umlenkrollen zur Verbesserung des Bewegungsspielraums
Schultergurte über der Tür sind eine weitere Option, die Sie bei der Verbesserung des Bewegungsapparates unterstützen können. Diese Riemenscheiben können Ihnen helfen, Ihre Schulter in verschiedene Richtungen zu dehnen, um die Beweglichkeit und letztendlich die Funktion Ihrer Schulter zu verbessern.
Die Schulterriemenscheibe ist eine Vorrichtung, die über die Oberseite einer Tür gehakt ist, mit einem kleinen Flaschenzugsystem nahe der Oberseite und einem Seil mit Griffen, die von der Flaschenrolle hängen.
- Sie können die Riemenscheiben verwenden, um verschiedene Schulterübungen durchzuführen, um den ROM in verschiedenen Richtungen in Ihrer Schulter zu verbessern. Ihr Physiotherapeut kann Sie mit den richtigen Techniken für die Verwendung der Rollen ausstatten. Achten Sie also darauf, seine Anweisungen genau zu befolgen: aggressive ROM-Übungen zu früh nach der Operation können Ihre Schulter verletzen und die Heilung verzögern. Wenn Sie Fragen dazu haben, ob die Übungen mit dem Schulter-ROM für Sie sicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt und Physiotherapeuten.
- Wenn Ihr Physiotherapeut glaubt, dass Sie von der Verwendung von Schulterscheiben profitieren würden, möchten Sie vielleicht ein Set kaufen. Sie sind in vielen Sportgeschäften erhältlich. Wenn Sie möchten, können Sie auch einfach Ihr eigenes Schulterriemenscheibenset mit einigen einfachen Gegenständen aus Ihrer lokalen Hardware oder Baumarkt herstellen.
- Wenn Schulterriemenübungen leicht werden, kann Ihr Physiotherapeut fortgeschrittenere Übungen verschreiben. Eine typische Progression von den ROM-Übungen mit der Schulterrolle wäre die Durchführung aktiver ROM-Übungen und schließlich Übungen zur Kräftigung der Schulter. Sie sollten mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass die von Ihnen durchgeführten Übungen für Ihren speziellen Zustand geeignet sind.
- Schulterschmerzen können Ihre Fähigkeit, Ihren Arm normal zu benutzen, einschränken und Sie daran hindern, an Freizeitaktivitäten teilzunehmen oder daran teilzunehmen. Die Verbesserung Ihrer Schulter-ROM kann ein notwendiger Bestandteil Ihrer Schulterrehabilitation sein.
- Die Verwendung von Schultergurten über der Tür kann genau das Richtige sein, um Ihre Schulter in Bewegung zu bringen und sich wieder normal zu fühlen.
