Eine im August 2015 veröffentlichte kleine portugiesische Studie fand bei Frauen mit Fibromyalgie einen Zusammenhang zwischen Proteinzufuhr und Schmerzschwelle. Es wurde auch vorgeschlagen, dass Vitamin E einen Einfluss auf die Lebensqualität haben könnte. Außerdem fanden die Forscher heraus, dass die Teilnehmer der Fibromyalgie in der Kontrollgruppe weniger Nahrung und weniger hochwertige Nahrung zu sich nahmen als gesunde Frauen.
Schmerz & Protein
Forscher sagen, dass der prozentuale Anteil von Protein in der Diät eine positive Beziehung zur Schmerzschwelle hatte, was bedeutet, dass Probanden, die mehr Protein zu sich nahmen, höhere Schmerzschwellen aufwiesen.
Die Schmerzgrenze ist der Punkt, an dem die Empfindung schmerzhaft wird, und eine niedrige Schwelle ist mit Fibromyalgie verbunden. Deshalb können leichte Druck oder moderate Temperatur uns stören, wenn sie für andere Leute kein Problem sind.
(Schmerzschwelle sollte nicht mit Schmerztoleranz confused verwechselt werden, das ist die Menge an Schmerzen, die Sie aushalten können, bevor Sie körperlich und geistig zusammenbrechen.)Lebensqualität & Vitamin E
Nach Ansicht von Forschern, die Frauen mit Fibromyalgie aßen weniger Vitamin E hatte höhere Werte im Fibromyalgia Impact Questionnaire, einem Standardinstrument zur Messung der Schwere der Erkrankung. Ein höherer Wert zeigt an, dass der Zustand einen größeren Einfluss auf Ihre Lebensqualität hat.
In der Zusammenfassung wird nicht erläutert, warum dies möglich ist. Andere Forschungen deuten jedoch darauf hin, dass die antioxidative Wirkung von Vitamin E Menschen mit Fibromyalgie nützen kann.
Weniger Nahrungsmittel, minderwertige Lebensmittel
Die Studie fand auch heraus, dass die Teilnehmer an Fibromyalgie weniger Kalorien zu sich nahmen als gesunde Kontrollpersonen sowie minderwertige Nahrungsmittel.
Auch hier wurde das "Warum" nicht angesprochen. Nach meiner eigenen Erfahrung kann Fibromyalgie jedoch dazu führen, dass ich Convenience-Nahrung suche, anstatt gesündere Mahlzeiten zu kochen. Ein krankheitsbedingter Einkommensverlust kann auch eine Barriere für eine bessere Ernährung darstellen.
Wenn es darum geht, insgesamt weniger zu essen, könnte es sein, dass ein bewegungsärmerer Lebensstil weniger Kalorien benötigt oder dass die Teilnehmer einfach zu müde sind oder zu starke Schmerzen haben, um sich regelmäßig zu ernähren.
Auch hier könnte die Wirtschaft eine Rolle spielen.
Was ist der Take-Away?
Was sollten wir von dieser Studie nehmen? Es ist klein und muss bestätigt werden, bevor wir sicher sagen können, dass es genau ist. Da jedoch Protein und Vitamin E – in einem angemessenen Maße – für Sie gut sind, könnte es sich lohnen, sie (einzeln) zu erhöhen, um zu sehen, ob Sie sich dadurch besser fühlen.
Außerdem ist es eine gute Erinnerung, dass wir nicht so gut essen können, wie wir sollten. Es ist zwar eine Herausforderung, aber es könnte sich lohnen, sich darum zu bemühen, gesündere Lebensmittel im Haus zu haben.
