Schulterbursitis ist die häufigste Ursache für Schulterschmerzen. Oft als Rotatorenmanschette Sehnenscheidenentzündung oder Impingement-Syndrom bezeichnet, ist der Zustand durch eine Entzündung der Rotatorenmanschette Sehnen sowie die Bursa Polsterung der Schulter gekennzeichnet. Typische Symptome sind: Schmerzen mit bestimmten Schulterbewegungen Schmerzen in der Nacht, die Sie aus dem Schlaf wecken können Schiessende Schmerzen, die bis über den äußeren Rand des Armes reichen Die guten Nachrichten sind, dass bei einer einfachen Behandlung die meisten Menschen mit Schulterbursitis finden können Erleichterung ohne Operation. Hier sind einige Optionen, die helfen können:
- Immobilisieren der betroffenen Schulter
- Der erste Schritt zur Behandlung von akuten Schulterschmerzen ist die Verringerung der Entzündung der Sehnen der Rotatorenmanschette und umgebenden Bursa. Die Regel ist einfach: Wenn eine bestimmte Bewegung dir Schmerzen verursacht, hör auf.
- Oft ist der beste Weg, dies zu tun, den Arm mit einer speziellen Armschlinge zu immobilisieren. Selbst wenn der Schmerz nur auftritt, wenn du über deinen Kopf greifst, wird dein Arm dadurch immobilisiert, dass du dich nicht versehentlich in die falsche Richtung bewegst und dich verletzt. Das Tragen einer Schlinge kann auch helfen, Ihre Schulter beim Schlafen in der Nacht zu schützen.
Zeit ist dein bester Freund, wenn du dich einer Verletzung der Rotatorenmanschette gegenübersiehst. Indem Sie Ihrer Schulter die Ruhe geben, die sie braucht, hat Ihr Körper die Chance, sich selbst zu heilen.
Verwenden Sie entzündungshemmende Medikamente
Entzündung kann stark mit nicht-steroidalen Antirheumatika (NSAIDs) wie Advil (Ibuprofen) oder Aleve (Naproxen) gelindert werden. Diese rezeptfreien Medikamente bieten eine effektive, kurzfristige Linderung durch gleichzeitige Verringerung der Schmerzen und Schwellungen im Zusammenhang mit Bursitis.
Während Tylenol (Paracetamol) ist gut für die Schmerzlinderung, bietet es keine der entzündungshemmenden Vorteile von NSAIDs.
Wie bei jedem Medikament gibt es eine Reihe von möglichen Nebenwirkungen, die die Behandlung in einigen kontraindizieren können. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie eine verschreibungspflichtige Therapie beginnen, um sicherzustellen, dass diese sicher und angemessen ist.
Eis die Schulter
Eis ist besonders hilfreich bei Entzündungen. Eispackungen sind normalerweise am vorteilhaftesten, wenn der Schmerz akut ist oder wenn chronische Bursitis plötzlich aufflammt.
Aber sei sicher, dass du das sicher machst. Lassen Sie einen Eisbeutel nicht an einer Stelle, sondern "massieren" Sie ihn im betroffenen Bereich. Niemals länger als 15 bis 20 Minuten eine Schulter vereisen. Dies kann zu Erfrierungen führen.
Zeitplan Physiotherapie
Sobald die akuten Schmerzen und Schwellungen wurden gelindert, kann Physiotherapie viel schneller zur normalen Aktivität zurückkehren, als wenn Sie nur Dinge lassen. Diese Therapie zielt darauf ab, die Muskeln rund um die Rotatorenmanschette zu stärken und die Beweglichkeit und Beweglichkeit der Schulter wiederherzustellen.
Die Menschen werden oft überrascht sein, wie viel Muskeltonus sie nach nur einer Woche Immobilisierung verloren haben. Um sicherzustellen, dass Sie sich vollständig erholen und weniger anfällig für zukünftige Verletzungen sind, sollte die Physiotherapie immer von einer strukturierten Routine schulterstärkender Übungen begleitet werden.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Cortison Shots
Wenn keine der oben aufgeführten Behandlungen eine angemessene Linderung bietet, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob eine Kortison (Steroid) Injektion eine geeignete Option ist.
Es ist keine Form der Behandlung, in die Sie sich begeben sollten oder die für etwas mehr als kurzfristige Entlastung verwenden. Cortison-Shorts können die Gelenkschädigung beschleunigen und die Sehnen bei übermäßiger Beanspruchung schwächen.
