Ayurveda ist ein Heilsystem, das vor Tausenden von Jahren in Indien entstand. Es basiert auf der Vorstellung, dass Gesundheit von der Balance zwischen Geist, Körper und Geist abhängt.
In den Vereinigten Staaten als ein ergänzender Gesundheitsansatz betrachtet, konzentriert sich Ayurveda auf die Wiederherstellung des Gleichgewichts im Körper durch einen personalisierten Plan, der Massagen, spezielle Diäten, Kräuter, Aromatherapie und Bewegung umfassen kann.
Beliebtheit
Mit Daten aus der 2007 vom Nationalen Zentrum für Gesundheitsstatistik (NCHS) des Centers for Disease Control and Prevention durchgeführten Erhebung zum Gesundheitszustand verwendeten 0,1 Prozent der Befragten Ayurveda in den letzten 12 Monaten. Der Prozentsatz der Befragten, die Ayurveda verwendet hatten, war unverändert gegenüber der Erhebung über das nationale Gesundheitsinterview 2002.
Ayurvedische Konzepte
Gemäß der ayurvedischen Theorie besteht jeder aus einer Kombination von fünf Elementen: Luft, Wasser, Feuer, Erde und Raum. Diese Elemente verbinden sich im Körper zu drei Energien oder Lebenskräften, die Doshas genannt werden: Vata, Kapha und Pitta. Obwohl es eine einzigartige Mischung der drei Doshas gibt, ist ein Dosha normalerweise der einflussreichste.
Im Ayurveda soll das Gleichgewicht der Doshas eines Menschen einige seiner individuellen Unterschiede und die Wahrscheinlichkeit einer Krankheit erklären. Es wird angenommen, dass ein unausgewogenes Dosha den natürlichen Fluss der Lebensenergie oder Prana unterbricht.
Es wird angenommen, dass der gestörte Energiefluss die Verdauung beeinträchtigt und den Aufbau von Körperabfällen (ama) ermöglicht, was wiederum die Energie und die Verdauung beeinträchtigt.
Das Vata Dosha ist eine Kombination aus Raum und Luft. Es steuert Bewegungen und ist verantwortlich für grundlegende Körperprozesse wie Atmung, Zellteilung und Kreislauf.
Vata Körperbereiche sind der Dickdarm, Becken, Knochen, Haut, Ohren und Oberschenkel. Menschen mit Vata als Haupt-Dosha werden als schnell denkend, dünn und schnell angesehen und sind anfällig für Angstzustände, trockene Haut und Verstopfung.
Das Kapha-Dosha repräsentiert die Elemente von Wasser und Erde. Es wird angenommen, dass Kapha für Stärke, Immunität und Wachstum verantwortlich ist. Kapha Körperbereiche sind die Brust, Lunge und Rückenmarksflüssigkeit. Menschen mit Kapha als Haupt-Dosha gelten als ruhig, haben einen soliden Körper und sind anfällig für Diabetes, Fettleibigkeit, Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Probleme der Gallenblase.
Das Pitta Dosha kombiniert Feuer und Wasser. Es wird angenommen, Hormone und das Verdauungssystem zu kontrollieren. Pitta Körperbereiche sind der Dünndarm, Magen, Schweißdrüsen, Haut, Blut und Augen. Menschen mit Pitta als ihrem primären Dosha haben eine feurige Persönlichkeit, fettige Haut und sind anfällig für Herzkrankheiten, Magengeschwüre, Entzündungen, Sodbrennen und Arthritis.
Ein typisches Assessment
Eine erste Beurteilung mit einem ayurvedischen Therapeuten kann eine Stunde oder länger dauern. Der Praktiker wird in der Regel detaillierte Fragen zu Ihrer Gesundheit, Ernährung und Ihrem Lebensstil stellen. Er oder sie wird 12 verschiedene Pulspunkte auf Ihren Handgelenken hören.
Ein ayurvedischer Praktiker untersucht auch Ihre Zunge nach Hinweisen auf Bereiche des Körpers, die aus dem Gleichgewicht geraten könnten. Das Aussehen der Haut, Lippen, Nägel und Augen wird ebenfalls beobachtet.
Nach der Beurteilung wird der Arzt Ihr einzigartiges Gleichgewicht der Doshas bestimmen. Ein Dosha ist normalerweise dominant und kann unausgeglichen sein. Der Praktiker bestimmt auch deine Verfassung oder Prakut.
Behandlungspläne
Nach der Beurteilung erstellt der Arzt in der Regel einen individuellen Behandlungsplan, der Diät, Bewegung, Kräuter, Yoga, Meditation und Massage beinhaltet. Der Behandlungsplan konzentriert sich im Allgemeinen auf die Wiederherstellung des Gleichgewichts zu einem oder zwei Doshas.
- Ernährung – Eine spezielle Diät kann empfohlen werden, um die Doshas einer Person auszugleichen. Sehen Sie sich eine Liste von Nahrungsmitteln an, die jedes Dosha ausgleichen sollen.
- Reinigung und Entgiftung – Dies kann durch Fasten, Einläufe, Diäten und Körperbehandlungen erfolgen.
- Kräutermedizin – Beispiele für ayurvedische Kräuter und Gewürze sind Kurkuma, Triphala, Ashwaghanda, Gotu Kola, Guggul und Boswellia.
- Yoga
- Meditation
- Bewegung
- Massage und Körperbehandlungen – Beispiele sind Abhyanga, eine ayurvedische Massage und Shirodhara, eine Behandlung, bei der ein Strom warmen Kräuteröls auf die Stirn gegossen wird. Andere Körperbehandlungen umfassen Swedana, Udvartina und Pindasveda.
- Kräutertee – Pitta Tee, Vata Tee, Kapha Tee
Practitioner Training
Derzeit gibt es keine nationalen Standards für die Zertifizierung Ausbildung oder Lizenzierung ayurvedischen Praktiker in den Vereinigten Staaten oder Kanada.
Mögliche Sicherheitsbedenken
In den Vereinigten Staaten werden ayurvedische Produkte als Nahrungsergänzungsmittel reguliert und müssen nicht die gleichen Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards wie Medikamente erfüllen.
Eine Studie von 2008 untersuchte das Vorhandensein von Metallen wie Blei, Quecksilber und Arsen in ayurvedischen Produkten, die online verkauft werden. Die Forscher identifizierten 673 Produkte und wählten zwischen August und Oktober 2005 zufällig 230 aus. Von den 230 gekauften Produkten wurden 193 Produkte erhalten und auf das Vorhandensein von Metallen getestet. Fast 21 Prozent der getesteten ayurvedischen Produkte enthielten nachweisbare Gehalte an Blei, Quecksilber oder Arsen.
Es fehlen Untersuchungen über die Wirksamkeit, Sicherheit, Nebenwirkungen und mögliche Wechselwirkungen von ayurvedischen pflanzlichen Produkten. Obwohl einige Untersuchungen durchgeführt wurden, gab es im Allgemeinen Probleme bei der Gestaltung der Studien.
In Nordamerika wird die Verwendung bestimmter traditioneller ayurvedischer Praktiken, wie Erbrechen und Blutreinigung, als sehr kontrovers angesehen und kann unsicher sein.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie Ayurveda in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um die Vor- und Nachteile abwägen und diskutieren, ob es für Sie geeignet und sicher ist. Ayurveda sollte die Standardpflege nicht ersetzen (oder verzögern). Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Beachten Sie, dass ayurvedische Produkte mit Metallen wie Blei und Quecksilber kontaminiert sind.
Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und sind kein Ersatz für Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.
