Ist es möglich, eine gesunde Mahlzeit im Hause des Whopper zu essen? Es gibt gesündere Burger King Menü Auswahl, auch für Diätetiker. In der Tat bietet das BK-Menü eine Reihe von Optionen, die kalorienärmer sind. Aber sie sind vielleicht nicht die Dinge, die Sie erwarten würden. Verwenden Sie diese Tipps, um das gesündeste bei Burger King zu bestellen. Das Burger King Menü analysieren
Es gibt ein paar Dinge, die du dir merken solltest, wenn du das Zuhause des Whopper betrittst.
Vermeiden Sie kombinierte Mahlzeiten.
- Kombinierte Menüpunkte machen es zu einfach, mehr Lebensmittel zu bestellen, als Sie benötigen. Gehen Sie stattdessen à la carte, um das Sandwich und die Seiten, die Sie wählen, um Ihre Kalorienzahl niedrig zu halten, individuell anzupassen. Wähle nur ein hinzugefügtes Fett.
- Wählen Sie ein zusätzliches Fett auf Ihrem Sandwich oder Burger. Zum Beispiel, wenn Sie sich entscheiden, einen Whopper Jr. mit Käse zu haben, dann sollten Sie ihn ohne Mayonnaise vorbereiten. Aber wenn Sie mayo lieben, überspringen Sie den Käse und sagen Sie "Licht auf dem Mayo", wenn Sie bestellen. Andernfalls werden Sie mit mehr Fett und Kalorien enden als Sie wirklich brauchen, um den Geschmack Ihres Burgers zu verbessern. Geh gegrillt.
- Bevorzugen Sie die Hühnchensandwiches bei Burger King? Wenn ja, bestellen Sie die gegrillte Auswahl statt der knusprigen Art. Es macht einen großen Unterschied in der Menge an Fett, die Sie verbrauchen. Zum Beispiel hat das gegrilltes Hühnchen-Sandwich 4 470 Kalorien und 19 Gramm Fett. Das Crispy Chicken Sandwich hat 670 Kalorien und 41 Gramm Fett. Das ist mehr als das Doppelte des Fettes in einem ähnlich großen Sandwich. Lass dich nicht von Fisch täuschen.Ein Fischsandwich klingt gesund, oder? Nicht wenn du dein Gewicht beobachtest. Das
- Big Fish Sandwich hat 510 Kalorien und 28 Gramm Fett. Auf der anderen Seite hat ein kleiner Burger wie der Double Hamburger nur 310 Kalorien und 15 Gramm Fett. Überspringen Sie die großen Seiten. Bei gebratenen Beilagen gibt es keine gute Wahl. Mittelgroße
- Pommes Frites bieten 380 Kalorien und über 17 Gramm Fett. Zwiebelringe bringen Sie 410 Kalorien und 21 Gramm Fett zurück. Sie könnten einen zweiten Burger für diese Anzahl von Kalorien essen. Brauchen Sie eine gesunde Beilage? Wählen Sie Apfelmus. Sie werden nur 50 Kalorien, 0 Gramm Fett verbrauchen und es wird Ihre Naschkatzen befriedigen. Nein zu ungesunden Salaten. Salate sind nicht unbedingt weniger Kalorien oder Fett, obwohl Sie vielleicht denken, dass sie sein sollten. Der
- Garten gegrillte Hähnchen-Salat mit gegrilltem Hähnchen has zum Beispiel hat etwa die gleiche Anzahl an fetten Gramm und Kalorien wie ein gegrillter Burger, und das ohne Dressing. DerBacon Cheddar Ranch Hähnchensalat mit knusprigem Hähnchen und Dressing hat 710 Kalorien und satte 50 Gramm Fett.Beliebtester Burger King EssenBurger King Whopper Nährwertangaben Portionsgröße 1 Portion (100 g)
Pro Portion
| % Tageswert * | |
|---|---|
| Kalorien | |
| 660 | |
| Kalorien aus Fett 360 | Gesamtfett |
| 40g | 61% |
| Gesättigt Fett 12g60% | Cholesterin |
| 90mg | 28% |
| Natrium980mg | 42% |
| Kohlenhydrate49g | 16% |
| Ballaststoffe 2g 8% | Zucker 11g |
| Protein | 28g |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 15% | |
| Kalzium 15% · Eisen 30% Viele BK-Fans besuchen das Restaurant, um den beliebten | Whopper zu genießen. |
| Der klassische Burger bietet erhebliche Kalorien (660), Fett (40 Gramm) und sogar 1,5 Gramm Trans-Fett. Dies ist auch eine hohe Natrium-Nahrung, die 980 oder mehr als ein Drittel der empfohlenen Aufnahme von Natrium. | |
| Wenn Sie eine kleinere Version wählen, die | |
Whopper Jr, nehmen Sie 310 Kalorien, 18 Gramm Fett, ein halbes Gramm Trans-Fett und 390 Milligramm Natrium. Gesündeste Optionen auf dem Burger King Menü
Es ist schwer, eine wirklich gesunde Mahlzeit in einem Fast-Food-Restaurant zu finden. Wahrscheinlich finden Sie keine wichtigen Vollkornprodukte, mageres Fleisch und viel grünes Blattgemüse in der Drive-In-Spur. Burger King ist nicht anders. Sogar die Menüoptionen, die gesund klingen, sind tatsächlich in Fett und Kalorien hoch. Am besten wählen Sie kleinere Menüpunkte, um die Portionsgrößen unter Kontrolle zu halten. Mit diesen Kombinationen können Sie die Kalorienzahl niedrig halten. 460 Kalorien Mahlzeit Whopper Jr (kein Käse, keine Mayo): 310 Kalorien
Zwiebelringe (Wertgröße): 150 Kalorien
Diät Soda: 0 Kalorien
440 Kalorien Mahlzeit
- Hamburger: 220 Kalorien
- Pommes Frites (Wertgröße) 220 Kalorien
- Wasser: 0 Kalorien
420 Kalorienmahlzeit
- Gegrilltes Hühnchensandwich (ohne Mayo): 370 Kalorien
- Apfelsauce: 50 Kalorien
- Wasser oder Diät Soda: 0 Kalorien
370 Kalorienmahlzeit
- Beilagensalat (mit Zitrone, ohne Dressing): 60 Kalorien
- Pommes Frites (Wertgröße) 220 Kalorien
- Magermilch: 90 Kalorien
Unhealthiest Optionen auf dem Burger King Menü
- Welches Essen sollten Sie vermeiden, wenn Sie versuchen, eine gesunde Ernährung beizubehalten? Der Bacon King bietet 1150 Kalorien und 79 Gramm Fett. Und Frühstück Artikel können Sie mit einem Tag Fett und Kalorien. Der
- EGG-NORMISCHE Burrito
- liefert 910 Kalorien und 55 Gramm Fett und der
KING CROISSAN’WICH mit Doppelwurst
liefert 700 Kalorien und 51 Gramm Fett.Ein Wort von Verywell Fast jeder besucht irgendwann ein Fast-Food-Restaurant. Genießen Sie einen Burger und Pommes an Ihrem Lieblingsort kann Teil einer gesunden Ernährung sein, solange Sie gelegentlich besuchen. Denken Sie daran, dass Sie online auf Ernährungsinformationen für Burger King-Menüartikel zugreifen können oder laden Sie das vollständige Menü von ihrer Website herunter. Eine einzelne Mahlzeit wird Ihre Diät nicht entgleisen, aber seien Sie vorsichtig, gute Menüwahlen zu treffen, die auf den tatsächlichen Kalorienzählungen und Ernährungsdaten eher als auf dem gesund klingenden Namen basieren.
