Die lumbale Lordose – die nach vorne gerichtete untere Rückenkurve, wie sie auf einer Profilansicht des menschlichen Körpers zu sehen ist – ist ein Schlüsselelement der Haltung, egal ob gut oder schlecht.
Die meisten Menschen haben zumindest ein vages Bewusstsein, dass eine kleine Kurve in ihrem unteren Rückenbereich normal ist. Aber wenn es um eine Standardmessung geht, auf die sich jeder beziehen kann, sind sich Wirbelsäulenärzte und Forscher nicht einig, was genau "normal" ist.
Noch sind sie klar, wie man genau danach prüft.
Das heißt, die Reichweite, nach der Website Physiopedia, liegt zwischen 39 und 53 Grad, aber, fügen sie hinzu, lumbale Lordose Winkel variieren wild zwischen Menschen.
Lumbar Lordose Winkel für den Rest von uns – verwirrt?
Der erste Schritt zum Messen des Winkels Ihrer Kurve des niedrigen Rückens ist, eine Röntgenaufnahme zu erhalten. Aber auch das kann problematisch sein. Eine 2014 im Journal Spine published veröffentlichte Studie ergab, dass die Positionierung während des Tests sowie die Anzahl der in die Messung eingeschlossenen Wirbelknochen zu verzerrten Ergebnissen beitragen können. Zur Verwirrung beitragen, sind Eigenschaften, die Sie auf den Röntgentisch bringen. Laut den Autoren der Studie kann alles, was Alter, Geschlecht, ethnische Zugehörigkeit, Sport und körperliche Betätigung betrifft und wie stark und flexibel Ihre Muskeln sind, die Bestimmung und Messung eines normalen Lumbalwinkels erschweren, wenn nicht unmöglich machen.
Eine weitere Eigenschaft, die das Problem verwirrt, ist Ihr Body-Mass-Index, der ein Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht ist, um festzustellen, ob Sie untergewichtig, durchschnittlich, übergewichtig oder fettleibig sind.
Interpretation des Röntgenstrahls
Wenn Sie ein Mathe-Geek sind, fragen Sie sich vielleicht, welche Methode oder welche Methoden zur Interpretation eines Röntgenstrahls verwendet werden, um den genauen Grad der Lendenlordose zu bestimmen. Es stellt sich heraus, dass eine Reihe von Systemen hilfreich sein kann, darunter:
Bestimmung des Cobb-Winkels der Lumbalkurve aus einem aufgenommenen Röntgenprofil.
- Verwendung des Schwerpunkts, tangentiale radiologische Beurteilung der Lendenlordose-Methode (TRALL)
- Verwendung der Harrison-Tangentiallinien-Zeichenmethode
- Eine Studie aus dem Jahr 2001 ergab, dass die Bestimmung des Cobb-Winkels für den unteren Rückenbereich am besten ist.
Was ist der Wert eines normalen Lordose-Wertes?
Wenn es so schwierig ist, normale Werte für ein sehr normales Phänomen wie die Lendenwirbelsäule zu berechnen, warum überhaupt?
Grundsätzlich sind es nützliche Informationen. Wirbelsäulenchirurgen verwenden den Lendenlordosewinkel, wenn sie Entscheidungen darüber treffen, wo und wie sie operieren sollen. Forscher der 2014 erwähnten Studien fanden einen Zusammenhang zwischen dem Lendenlordosewinkel und den Wirbelsäulenzuständen wie Spondylolyse und isthmischer Spondylolisthesis.
Ähnlich wie im Fall der Wirbelsäulenchirurgie und der Lendenlordose, die oben erwähnt wurden, kann die Kenntnis der genauen Höhe der Lendenlordose möglicherweise die Behandlungsmöglichkeiten für diese beiden Rückenleiden beeinflussen.
Und eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse 2017 identifiziert eine starke Beziehung zwischen Rückenschmerzen und den Verlust der Lendenlordose Winkel, vor allem, wenn der verringerte Lendenwirbelsäule Winkel mit Degeneration oder Bandscheibenvorfall verbunden war.
Ein Wort von Verywell
Für diejenigen von uns, die aktiv sein wollen, um unsere Haltungsfragen anzusprechen, kann dieser Mangel an Entschiedenheit über "normal" für die alles entscheidende niedrige Rückenkurve frustrierend sein.
Zu diesem Zweck sind hier einige Dinge zu beachten.
An und für sich stellt eine Lendenlordose kein Problem dar. Aber wenn sie übermäßig wird, kann sie die Rückenmuskulatur straffen und Schmerzen verursachen. Und es kann Ihr Risiko für Gelenkschmerzen oder Rückenmarksarthritis erhöhen.
Umgekehrt, wenn Ihre Lendenlordose abnimmt, vielleicht weil Sie die Gewohnheit haben, jeden Tag bei der Arbeit zu sitzen, können Sie Ihr Risiko für eine Bandscheibenverletzung erhöhen.
Obwohl es möglich ist, mit einer übermäßigen oder minimalen Lendenwirbelsäule geboren zu werden, ist dies selten.
Die meiste Zeit sind Haltungsgewohnheiten und Konditionierung die Wurzel eines Lendenkurvenwinkels, der außerhalb des normalen Bereichs liegt.
Basierend darauf, ist wahrscheinlich der beste Weg, um Ihre Low-Back-Kurve in Einklang mit einem Kern-Übungsprogramm zu bekommen. Stärkung Ihres Kerns kann genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Haltung im unteren Rückenbereich im normalen Bereich zu halten, auch wenn Ihnen die genauen Zahlen möglicherweise nicht zur Verfügung stehen.
