Nutrition Highlights (pro Portion)
Kalorien 67Fat 0gCarbs 18gProtein 1g Anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden Nährwertkennzeichnung
| Nährwerte | |
|---|---|
| Portionen: 2 (je 8 Unzen) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 67 |
| % Tageswert * | |
| Gesamtfett 0g | 0% |
| Gesättigte Fett 0g | 0% |
| Cholesterin 0mg | 0% |
| Natrium 15mg | 1% |
| Gesamtkohlenhydrat 18g | 7% |
| Ballaststoffe 2g | 7% |
| Gesamtzucker 13g | |
| Enthält 0g Zuckerzusatz | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalzium 14mg | 1% |
| Eisen 0 mg | 0% |
| Kalium 125 mg | 3% |
| * Der% tägliche Wert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Essensausgabe zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
(2 Bewertungen) Gesamtzeit 5 min
Zubereitung 5 min, Koch 0 min
Portionen 2 (je 8 Unzen)
Sangria mit frischen Beeren ist ein fröhliches und festliches Sommergetränk, das bei Feierlichkeiten immer beliebt ist und Versammlungen. Wenn Sie jedoch Ihren Blutdruck beobachten, wird empfohlen, die Menge an Alkohol, die Sie trinken, zu begrenzen. Das bedeutet nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer und nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie den Spaß verpassen müssen!
Kombucha ist ein nahrhafter kohlensäurehaltiger Ersatz für Sekt in dieser "Sangria". Es ist ein fermentierter Tee, der voll von Probiotika ist, die gut für Ihre Darmgesundheit sind. Probiotika fördern eine verbesserte Verdauung und Immunität, neben anderen gesundheitlichen Vorteilen.
Granatapfelsaft und frische Beeren machen dieses Getränk natürlich süß. Sie sind auch voller Vitamine und Antioxidantien, die eine Rolle bei der Senkung des Blutdrucks spielen können, indem sie den oxidativen Stress in Ihrem Körper reduzieren.
Zutaten
- ½ Tasse Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren oder eine Mischung
- 2 Unzen Granatapfelsaft
- 1 (14-16 oz) Flasche Berry aromatisierte Kombucha
- Eis
Zubereitung combine In einem Krug, kombinieren Sie alle Zutaten mit Ausnahme von Eis.
- Eiskugel in 2 Weingläsern gießen und Sangria in Gläser gießen.
- Zutaten Variationen und Substitutionen
Sie können ungesüßte Cranberry, Blaubeere oder eine Mischung aus 100 Prozent Saft anstelle von Granatapfelsaft verwenden.
Koch- und Serviertipps
Lassen Sie die Beeren im Saft ruhen, bevor Sie sie in den Kombucha mischen.
Sie können einen großen Krug machen, indem Sie das Rezept verdoppeln oder verdreifachen und während der ganzen Woche oder bei einer größeren Versammlung zur Hand haben.
