Tyrosin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper aus Phenylalanin (eine andere Art von Aminosäure) produziert. Auch in einer Reihe von Lebensmitteln (einschließlich Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte und Hafer), ist Tyrosin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ebenfalls verfügbar.
Tyrosin ist essentiell für die Produktion von Melanin (einer Art von Pigment) im Körper und von mehreren wichtigen Gehirnchemikalien (einschließlich Dopamin und Noradrenalin).
Es spielt auch eine wichtige Rolle in der Funktion der Nebennieren-, Schilddrüsen- und Hypophysen-Drüsen, die an der Produktion und Regulierung Ihrer Hormone beteiligt sind.
Verwendung für Tyrosin
Eine der häufigsten Anwendungen von Tyrosin-Ergänzungen ist die Behandlung einer genetischen Erkrankung, die als Phenylketonurie bekannt ist. Bei Menschen mit Phenylketonurie ist der Körper nicht in der Lage, Phenylalanin richtig zu verarbeiten und kann daher das Tyrosin, das er benötigt, nicht produzieren.
In der Alternativmedizin werden Tyrosinpräparate oft als natürliches Heilmittel für eine Reihe von Gesundheitsproblemen angepriesen, darunter:
- Alzheimer-Krankheit
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung
- Chronisches Erschöpfungssyndrom
- Depression
- Herzkrankheit
- Parkinson-Krankheit
- Prämenstruelles Syndrom
- Stress
- Schlaganfall
Einige Befürworter der alternativen Medizin behaupten, dass Tyrosin-Ergänzungen auch dazu beitragen können, den Appetit zu unterdrücken, den Gewichtsverlust zu fördern, die geistige Wachheit zu steigern, das Gedächtnis zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern.
Vorteile von Tyrosin
Obwohl relativ wenige Studien die Auswirkungen der Einnahme von Tyrosin-Ergänzungen getestet haben, gibt es einige Hinweise, dass Tyrosin bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann. Hier sind einige der wichtigsten Ergebnisse der verfügbaren Forschung:
1) Phenylketonurie
Für einen Bericht in der Cochrane Datenbank für systematische Reviews im Jahr 2010 analysiert Forscher die verfügbaren klinischen Studien über die Verwendung von Tyrosin ergänzt bei Menschen mit Phenylketonurie.
Bei Betrachtung von Daten aus sechs klinischen Studien mit insgesamt 56 Patienten mit Phenylketonurie fanden die Autoren des Berichts heraus, dass die Tyrosinkonzentration im Blut bei Teilnehmern, die Tyrosinpräparate erhielten, signifikant höher war (im Vergleich zu Placebo). Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass weitere Studien erforderlich sind, bevor Tyrosin-Präparate zur Behandlung der Phenylketonurie empfohlen werden können.
2) Gehirnfunktion
Einige Studien zeigen, dass die Verwendung von Tyrosin Ergänzungen unter bestimmten Bedingungen die Gehirnfunktion verbessern kann. Eine 2010 im Journal of the International Society of Sports Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass die Tyrosin-Supplementierung nach erschöpfender körperlicher Betätigung zu deutlich größeren Verbesserungen in Bezug auf Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeit führte. Die Studie umfasste 19 gesunde College-Studenten, von denen jeder für vier Wochen entweder eine Tyrosin-Ergänzung oder ein Placebo erhielt. Darüber hinaus fand eine Studie von 19 Personen aus dem Jahr 2007 (veröffentlicht in "Physiologie & Verhalten") heraus, dass die Verwendung von Tyrosin-Präparaten zum Schutz vor den schädlichen Auswirkungen einer schweren Erkältung auf die kognitive Leistungsfähigkeit und das Gedächtnis beiträgt. 3) Trainingsleistung
Bis jetzt haben Studien, die die Wirkung von Tyrosin auf die Trainingsleistung untersuchen, gemischte Ergebnisse gezeigt. In einer Studie aus dem Jahr 2011 des European Journal of Applied Physiology zum Beispiel fanden Tests an acht gesunden männlichen Freiwilligen heraus, dass der Konsum eines mit Tyrosin angereicherten Getränks die Ausdauer während des Trainings in der Hitze erhöht. Eine 2012 im "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" (ebenfalls mit acht männlichen Probanden) veröffentlichte Studie fand jedoch heraus, dass die Tyrosin-Supplementierung nicht vor Erschöpfung schützt, während sie in einer warmen Umgebung trainiert.Mehr Forschung ist erforderlich, bevor Tyrosin-Ergänzungen für verbesserte Trainingsleistung empfohlen werden können.
Vorbehalte
Da es einige Bedenken gibt, dass Tyrosin Migräne-Kopfschmerzen auslösen kann, sollten Menschen, die anfällig für Migräne sind, die Verwendung von Tyrosin-Ergänzungen vermeiden.
Darüber hinaus können Tyrosin Ergänzungen Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Sodbrennen und Übelkeit verursachen. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder Medikamenten ist nicht erwiesen.Wo es zu finden ist Weit verbreitet zum Kauf online, Tyrosin Ergänzungen können in vielen Naturkostläden und in Geschäften, spezialisiert auf Nahrungsergänzungsmittel gefunden werden. Verwendung von Tyrosin für die Gesundheit
Aufgrund der begrenzten Forschung, es ist zu früh, Tyrosin für jede Bedingung zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Krankheit und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie in Betracht ziehen, Tyrosin für irgendwelche gesundheitlichen Zwecke zu verwenden, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
