Ein Truthahn Trot ist ein Rennen, das normalerweise am Thanksgiving Day läuft. Das Rennen kann eine beliebige Entfernung sein, obwohl die bekannteste Distanz 5 km beträgt, wodurch es sowohl für Läufer als auch für Wanderer zugänglich ist.
Einige Amerikaner nehmen am Thanksgiving-Morgen als Teil ihrer Urlaubstradition an ihrem lokalen Truthahn Trot teil (oder an jenem Ort, an dem sie sich aufhalten).
Sie stecken den Truthahn in den Ofen und starten zum Rennstart. Rennteilnehmer sehen es als eine unterhaltsame Aktivität im Freien mit Familie und Freunden, sowie eine gute Möglichkeit, einige dieser Thanksgiving-Kalorien zu verbrennen.
Wenn du darüber nachdenkst, einen Truthahn Trab zu machen, hier sind einige Renntrainings, um dich fertig zu machen.
5K Trainingsplan
Nach einem Trainingsplan kannst du dich sicher auf deinen Truthahnlauf vorbereiten und dich auf dem richtigen Weg halten. Hier sind einige 5K Trainingspläne für Anfänger:
5K Trainingsplan für Anfänger: Dieser achtwöchige Trainingsplan ist für Anfänger konzipiert, die kontinuierlich bis zur Ziellinie eines 5-km-Rennens laufen möchten.
5K Run / Walk-Trainingsplan This: Dieser achtwöchige Trainingsplan ist für diejenigen gedacht, die fünf Minuten gleichzeitig laufen können und sich für das gesamte 5-km-Rennen fit machen wollen.Trainieren Sie für 5 km pro Monat
: Dieses vierwöchige Trainingsprogramm richtet sich an Anfänger, die in einem Monat 5 km laufen möchten.Sechswöchiger Anfänger-5K-Trainingsplan
: Dieses sechswöchige Trainingsprogramm richtet sich an Einsteiger, die eine 5-km-Laufstrecke aufbauen möchten.5K Trainingsplan für fortgeschrittene Anfänger
: Dieser achtwöchige Zeitplan richtet sich an Läufer, die 2 Meilen bequem laufen können und 4 bis 5 Tage pro Woche laufen können.Sie haben vielleicht noch nie zuvor eine 5K-Prüfung absolviert, aber Sie suchen nach einem Zeitplan, der etwas anspruchsvoller ist als der 5K Anfänger-Zeitplan.
5K-Training für Fortgeschrittene
5K-Trainingsprogramm für Fortgeschrittene
: Dieser 8-Wochen-Plan richtet sich an Läufer, die bereits 5 km gefahren sind und einen persönlichen Rekord (PR) im 5K anstreben. 4-Wochen Intermediate 5K Trainingsplan This: Dieser vierwöchige Zeitplan ist für fortgeschrittene Läufer, die derzeit ca. 15 Meilen pro Woche laufen.
6-Wochen Intermediate 5K Trainingsplan: Dieses sechswöchige Trainingsprogramm richtet sich an fortgeschrittene Läufer, die derzeit mindestens 15 Meilen pro Woche laufen.
5K-Training für fortgeschrittene Läufer5K-Trainingsplan für fortgeschrittene Läufer
: Dieses achtwöchige 5-km-Trainingsprogramm richtet sich an fortgeschrittene Läufer. Sie sollten mindestens 4-5 Tage pro Woche laufen und mindestens 5 Meilen laufen können. Dieser 5-km-Trainingsplan ist besonders für erfahrene Läufer geeignet, die eine persönliche Bestleistung im 5K-Rennen anstreben.
4-Wochen Advanced 5K Trainingsplan This: Dieser 4-Wochen-Zeitplan ist für erfahrene Läufer gedacht, die mindestens 5 Tage pro Woche laufen und mindestens 6 Meilen laufen können. Was, wenn mein Truthahn Trot länger als 5K ist? ※ Obwohl die meisten Truten der Türkei 5Ks sind, finden Sie manchmal solche, die länger sind.
Hier sind Trainingspläne für andere Renndistanzen:5 Mile (oder 8K) Trainingspläne
10K Trainingspläne
Halbmarathon Trainingspläne
