Vor Jahren habe ich in einem gebrauchten Buchladen gestöbert, als mir etwas aufgefallen ist. Die Idee, Yoga zu machen, war einige Zeit um meinen Kopf herumgesprungen und hier war ein Buch zu genau diesem Thema. Als ich es öffnete, fand ich es voller körniger Bilder eines würdevollen Mannes in kleinen schwarzen Shorts, die mit seinem Körper die erstaunlichsten Dinge taten. Dies war kein Coffee-Table-Buch mit üppigen, sorgfältig produzierten Fotos von schönen Menschen.
Das war etwas griesser, etwas Echtes. Obwohl ich mir nicht vorstellen konnte, die meisten der gezeigten Positionen zu machen, fühlte sich dieses Buch irgendwie an, als ob es mehr mit mir zusammenhing als andere Yoga-Bücher, die ich Damen in Trikots gezeigt hatte. Das Buch war "Light on Yoga" und es war eines der vielen Dinge, die mir den letzten Schub gaben, kurze Zeit später meinen ersten Yoga-Kurs zu besuchen. (Ich habe das Buch an diesem Tag nicht gekauft. Es muss eine seltene Ausgabe gewesen sein, weil es ziemlich teuer war. Zum Glück fand ich es bald im Taschenbuch.) Erstveröffentlichung 1966, B.K.S. Iyengars Licht auf Yoga (Yoga Dipika in Sanskrit) ist zu einem Yoga-Klassiker geworden und ein Grundpfeiler des modernen Hatha Yoga. Ein Must-Have für jede Yogapraktiker-Bibliothek, es bleibt der Goldstandard für seine umfassenden Illustrationen und Anleitungen für Hunderte von Yoga-Posen. Ja, es gibt schönere Bücher mit großen Farbfotos und neueren Büchern mit moderneren Perspektiven, aber "Light on Yoga" bleibt relevant und inspirierend, eine Hauptquelle von einem der Meister, die für die Popularisierung von Yoga im Westen verantwortlich sind.Eine Enzyklopädie der Posen
In Teil I, eine Einführung mit dem Titel "Was ist Yoga?", Iyengar diskutiert die Geschichte der Yoga-Praxis und Philosophie, stark auf die Bhagavad Gita und die Yoga Sutren von Patanjali, alte Quellen, die die Grundlage geworden sind für einen Großteil der modernen Yoga-Ideologie. Die acht Glieder des Yoga, wie sie von Patajali vorgetragen werden, sind Gegenstand einer besonders detaillierten Analyse. Teil II, der Abschnitt über Asanas, ist wirklich das Herz des Buches. Es enthält über 600 Fotografien von 200 Positionen. Dies ist der Ort, an dem du sowohl die üblichen Posen, die in jeder zeitgenössischen Yoga-Klasse gelehrt werden, als auch jede dunkle Pose, die dir begegnen mag, findest. Angesichts der Ausrichtung der Iyengar-Methode auf die Ausrichtung sind die hier beschriebenen Fotografien zur definitiven Referenzquelle für ideale posturale Praxis geworden. Der Text zu jeder Pose enthält einen Abschnitt über die Technik (genaue Anweisungen zur Pose) und die Auswirkungen (die Vorteile der Pose und welche Beschwerden sie heilen können, sowie Vorsichtsmaßnahmen). Viele Posen werden mit mehreren Variationen angezeigt, ebenso wie die Schritte, die Sie durchlaufen müssen, um die volle Position zu erreichen. In diesem Abschnitt finden Sie auch Anleitungen zum Einlegen von Bandhas und Kriyas.Teil III behandelt Pranayama-Anweisungen für 13 Atemtechniken, einschließlich Ujjayi und Nadi Sodhana. Es folgen zwei Anhänge, von denen einer eine Abfolge von Posen darstellt und die anderen Asanas für verschiedene Krankheiten und Zustände empfehlen. Ein Muss für das Bücherregal des Yoga-Liebhabers Auch wenn neue Arten von Yoga versuchen, sich selbst zu definieren, indem sie einzigartige Annäherungen an die Ausrichtung nehmen, bleibt Licht auf Yoga relevant.
Es zeigt uns den Nullpunkt für das Aufkommen des zeitgenössischen Yoga. Es dient auch als ein starkes Gegenmittel zu der Idee, dass Yoga für die jungen und schönen ist oder ein perfektes Hinterteil zu formen ist. 1966 war Iyengar bereits Ende Vierzig. Doch wer hat einen bewundernswerteren Yoga-Körper als dieser Mann mittleren Alters? Die Vorfahren des modernen Yoga waren nicht damit beschäftigt, heiß oder anmutig zu wirken. Ihr Yoga war heilend, täglich wie Medizin für körperliche und geistige Gesundheit genommen zu werden. Iyengar selbst starb 2014, nachdem er den Großteil seiner 95 Jahre lang Yoga praktiziert hatte. Dieses Modell der lebenslangen Praxis ist einer seiner bleibenden Beiträge.
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