"Wenn Sie eine Stelle ohne Ärger haben, haben Sie keine Arbeit." Mal ~ Malcolm S. Forbes
Die meisten Jobs bringen ein gewisses Maß an Stress mit sich; Allerdings sind viele medizinische Berufe oft noch stressiger als die meisten Jobs in anderen Branchen. Zahlreiche Faktoren tragen zur beruflichen Belastung in medizinischen Berufen bei:
Faktoren, die zu Stress am Arbeitsplatz in der medizinischen Karriere beitragen
Lange Stunden, einschließlich Nächte und Wochenenden
- Unterbesetzte Einrichtungen und / oder hohes Patientenvolumen
- Umgang mit kranken Patienten und ihren Familien
- Rückläufige Erstattungen und andere finanzieller Stress
- Hoher Druck, Entscheidungen zu treffen, die das Leben verändern
- Es gibt mehrere Möglichkeiten, Stress am Arbeitsplatz auszugleichen. Wenn Sie einen Kollegen oder, noch schlimmer, Ihren Chef erzählen möchten, sind Sie möglicherweise übermäßig gestresst. Wenn Sie Angst haben, zur Arbeit zu kommen oder sich müde oder depressiv fühlen, können Sie auch Stress am Arbeitsplatz spüren.
Einfache Methoden zur Bewältigung von Stress am Arbeitsplatz
Bewegung, Training, körperliche Aktivität:
- Viele sind sich einig, dass das Abblasen von Dampf mit einer regelmäßigen Trainingsroutine dazu beiträgt, die Auswirkungen von Stress, einschließlich berufsbedingtem Stress, zu reduzieren. Humor – mit einem Sinn für Humor und Lachen, um Stress am Arbeitsplatz auszugleichen:
- Vielleicht ist Lachen wirklich die beste Medizin. Viele Mediziner sind sich einig, dass Humor im Umgang mit Karrierestress sehr wichtig ist. Barbara Poncelet, eine zertifizierte Kinderkrankenschwester, fügt hinzu: "Ich denke, dass Krankenschwestern zu den lustigsten Menschen gehören, die ich jemals getroffen habe – wir machen es, um gesund zu bleiben. Lachen hilft wirklich, aber auch informell mit anderen Krankenschwestern zu teilen. " Es gibt mehrere Websites, die sich dem medizinischen Humor widmen, wie GiggleMed und das Nursing Jocularity Journal. Hobbies und andere kreative Outlets:
- Etwas zu tun, das du liebst, das nichts mit der Pflege von Patienten oder deinem medizinischen Beruf zu tun hat, kann eine großartige Möglichkeit sein, deinem Geist eine Pause von Stress am Arbeitsplatz zu geben. Egal ob es ums Kochen, Fliegen, Familie, Nähen, Jagen, Golfen oder Bootfahren geht, vergessen Sie nicht, Zeit für Ihren Lieblingsbeschäftigung zu nehmen. Support-Netzwerk oder eine Gruppe von Freunden:
- Zeit mit Familie oder Freunden zu verbringen kann ein großer Stress-reliever sein. Sie müssen keine formelle Unterstützungsgruppe haben; Jede Gruppe unterstützender, hilfsbereiter, positiver Freunde, Familienmitglieder oder Mitarbeiter kann Ihnen bei schwierigen Arbeitszeiten helfen. Joseph Kim, MD, MPH: "Es ist wichtig, ein starkes soziales Unterstützungsnetzwerk zu haben, besonders in Zeiten, in denen Sie emotional von der Arbeit im klinischen Umfeld befreit sind. Eine gesunde Bewältigung kann den entscheidenden Unterschied ausmachen."
Obwohl die oben genannten sind einige der gängigsten Wege zur Bekämpfung von Stress in der Karriere, gibt es mehrere andere Möglichkeiten für Mediziner, um mit Stress umzugehen. Professionelle Beratungs- oder Kommunikationsworkshops können bei der Bewältigung von Konflikten helfen. Darüber hinaus könnten Meditation, Massage-Therapie oder andere Entspannungstechniken einigen Fachleuten helfen.
Leider gibt es auch einige weniger positive Möglichkeiten, mit denen manche Ärzte umgehen. Manche Menschen wenden sich Drogen oder Alkohol zu, um den Stress einer Hochdruckkarriere zu betäuben. Drogenmissbrauchserholungs- und -rehabilitationsprogramme können dabei helfen, einige Probleme des Drogenmissbrauchs zu lösen, die durch zahlreiche persönliche und berufliche Belastungen vieler medizinischer Fachkräfte verschärft werden können, darunter lange Stunden von ihren Familien entfernt, Fehlbehandlungsklagen und finanzielle Probleme, da die Erstattungen zurückgehen.
Drogenkonsumenten können als Berufskarriere Karriere machen, daher ist die Vorbeugung von Stress und anderen Auslösern sowie eine frühzeitige Behandlung von größter Bedeutung.
Ein ausgewogenes Leben außerhalb der Arbeit ist wichtig. Wege zu finden, dem Stress auf eine gesunde, positive Art und Weise zu entkommen, kann Ihnen helfen, Stress am Arbeitsplatz zu überwinden, Burnout zu vermeiden, weiter zu wachsen und Ihre medizinische Karriere voranzutreiben.
