Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Öle, die aus Blüten, Blättern, Wurzeln und anderen Pflanzenteilen gewonnen werden. Gewöhnlich extrahiert mit Dampfdestillation (ein Prozess, bei dem Dampf angewendet wird, bis das Öl verdampft), haben ätherische Öle den charakteristischen Duft der Pflanze.
Wie man sagt, dass sie funktionieren
In der Aromatherapie, wenn Moleküle des Öls durch die Haut inhaliert oder absorbiert werden, sollen sie das Nervensystem und die Gehirnbereiche (wie das limbische System) beeinflussen und Hormone, Gehirnchemikalien beeinflussen, Stoffwechsel und andere Körperfunktionen.
Ätherische Öle werden oft verwendet, um Stress abzubauen, die Stimmung zu stärken, einen besseren Schlaf zu bekommen und sogar Insekten abzuwehren.
Gebrauch
Einatmen
Da das Öl hochkonzentriert ist, sollte es nicht direkt aus der Flasche eingeatmet werden. Um das Öl in die Luft freizusetzen, wird häufig ein Gerät wie ein Aromatherapiediffusor verwendet.
Andere Inhalationsmethoden sind das Einatmen von Dampf oder das Auftragen von ein oder zwei Tropfen Öl auf einen Wattebausch, ein Taschentuch oder ein Taschentuch und die Platzierung in der Nähe.
Topische Anwendung
Ätherische Öle sind zu stark, um auf der Haut voll wirksam zu sein. Sie werden in einem Trägeröl (wie Mandel-, Aprikosenkern- oder Avocadoöl) verdünnt, bevor sie während einer Aromatherapiemassage, einer Kurbehandlung, eines Bades, einer Kompresse oder einer Spotbehandlung auf die Haut aufgetragen werden. Ätherische Öle können auch in Seife, Lotion, Shampoo, Badesalz und Kerzen gefunden werden.
Häufig verwendete Arten
Von den Hunderten von Ölen zur Verfügung, gehören einige der beliebtesten ätherischen Öle:
- Muskatellersalbei: Kann helfen, Hitzewallungen zu lindern und den Schlaf zu fördern.
- Eukalyptus: Ein Inhaltsstoff in Dampfinhalationen, um Verstopfungen und Erkältungen zu beseitigen.
- Lavendel: Wird oft zur Entspannung und zur Verbesserung des Schlafes verwendet.
- Zitrone: Sagte, um Stimmung und Energie zu steigern.
- Pfefferminze: Wird für Kopfschmerzen und andere Arten von Schmerzen verwendet.
- Rose: Der beruhigende Duft soll Stress lindern und Menstruationsbeschwerden lindern.
- Rosmarin: Ein stimulierender Duft soll die Aufmerksamkeit und Konzentration fördern.
- Teebaum: Verwendet für pilzartige Hautinfektionen und als eine Punktbehandlung für Akne.
Preis
Der Preis eines reinen ätherischen Öls hängt von der Verfügbarkeit der Pflanze, der Menge an benötigtem Pflanzenmaterial und den Anbau-, Ernte- und Herstellungsbedingungen ab, die zur Herstellung des Öls benötigt werden. Jasminöl zum Beispiel kostet mehr als viele andere Öle aufgrund der Millionen von Blüten, die benötigt werden, um ein Kilogramm absolutes Jasminöl herzustellen.
Vorsichtsmaßnahmen
Obwohl Sie unzählige Anwendungen für ätherische Öle im Internet finden können, ist es wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie sie zu Hause verwenden. Bei topischer Anwendung können ätherische Öle Kontaktdermatitis, Verbrennungen und Hautreizungen verursachen.
Vermeiden Sie längere Exposition oder die Verwendung von übermäßigen Mengen aufgrund des Risikos von Nebenwirkungen wie erhöhter Blutdruck und Herzfrequenz.
Bei der Verwendung eines neuen ätherischen Öls sollte immer ein Epikutantest durchgeführt werden, um festzustellen, ob Sie allergisch auf das Öl reagieren.
Ätherische Öle können giftig sein, wenn sie intern eingenommen oder verwendet werden. Sie sollten nicht mit essentiellen Fettsäuren, die essbare Diätöle sind, verwechselt werden.
Öle sollten nur in Geräten oder Materialien für ätherische Öle verwendet werden. Die Öle können Kunststoffgeräte schädigen, und bei längerer Exposition können Gesundheitsrisiken bestehen, weswegen ätherische Öle nicht in einem Luftbefeuchter, CPAP-Gerät oder anderen Atemgeräten verwendet werden sollten.
Es ist eine gute Idee, sich an Ihren Arzt zu wenden, bevor Sie ätherische Öle für einen bestimmten Zustand verwenden. Erfahren Sie mehr Sicherheitsvorkehrungen bei der Verwendung von ätherischen Ölen.
