Medifast Gewichtsverlust Plan Review

Wenn Sie die beliebtesten Diät-Pläne, um Gewicht zu verlieren investieren, finden Sie den Medifast 5 & 1 Plan auf Ihrer Liste von Programmen zu prüfen. Aber es kann schwierig sein, den richtigen Plan zu wählen, und es gibt viele verschiedene Faktoren, die es zu bewerten gilt. Überprüfen Sie die Kosten, Vor- und Nachteile des Medifast-Programms, bevor Sie entscheiden, ob es für Sie geeignet ist.

Wie funktioniert der Medifast 5 & 1 Plan?

Dieter auf dem Medifast 5 & 1 Plan essen fünf kommerziell hergestellte Mahlzeitenersatz pro Tag plus eine Lean & Green Mahlzeit, die Sie selbst zubereiten.

Mahlzeitenersatz sind vertraute Lebensmittel wie Kartoffelbrei, Brownies, Pasta, Muffins oder Suppen, die entwickelt wurden, um mehr Protein, weniger Kohlenhydrate und weniger Fett zur Verfügung zu stellen. Wenn Sie auf dem Medifast 5 & 1 Plan gehen, können Sie erwarten, 800-1000 Kalorien pro Tag zu verbrauchen. Laut der Firma können Sie 2-5 Pfund pro Woche für die ersten zwei Wochen und 1-2 Pfund pro Woche danach verlieren.

Medifast sagt, dass das Makronährstoffgleichgewicht des 5 & 1 Plans deinen Körper in einen einzigartigen Stoffwechselzustand bringt, der als diätetische Ketose bezeichnet wird. Während einige Diäten einfach Kalorien beschränken, tritt Ketose auf, wenn Sie sehr begrenzte Kohlenhydrate verbrauchen. Infolgedessen verbrennt Ihr Körper Fett statt Zucker für Kraftstoff. Ketogene Diäten sind von einigen Diät-Experten in die Kritik geraten, da kurzfristige Nebenwirkungen wie Übelkeit für Diätetiker schwierig sein können und Langzeiteffekte oft in Frage gestellt werden. Aber einige neuere Studien haben vorgeschlagen, dass ketogene Diäten vielversprechend sowohl für die effektive schnelle Gewichtsabnahme als auch für die langfristige Gewichtserhaltung zeigen. Ist Medifast Food gut?

Erfolg auf dem 5 & 1 Plan erfordert, dass Sie eine Menge Medifast Essen essen. Es gibt viele Optionen zur Auswahl und ich brauchte eine Woche, um einige beliebte Gegenstände zu probieren. Das Urteil? Während die Lebensmittel nicht unbedingt wie ihre "echten" Gegenstücke schmecken, schmeckte das Essen nicht schlecht.

Zum Beispiel war der Brownie warm und etwas schokoladig, aber nicht unbedingt die Befriedigung eines regelmäßigen Brownie. Kartoffelbrei war langweilig, aber die Konsistenz war gut und ich fand sie bescheiden zufriedenstellend. Wenn Sie keine Zeit haben, Ihre eigene Lean & Green-Mahlzeit zu kochen (eine Kombination aus magerem Protein und nicht stärkehaltigem Gemüse), können Sie sich auf eine Medifast Flavors of Home-Mahlzeit verlassen. Die mikrowellengeeigneten Mahlzeiten müssen nicht gekühlt werden, damit sie schnell und bequem sind. Zur Auswahl stehen Putenfleisch Marinara, Hühnchen mit Reis und Gemüse und Hühnchen Cacciatore. Wie schmecken sie? Ich probierte nur einen (Huhn Cacciatore) und würde vorschlagen, dass Diätetiker sich entscheiden, ihre eigene Mahlzeit zu kochen. Bietet Medifast Coaching oder Support an?

Medifast bietet verschiedene Tools an, die Sie durch den Prozess der Gewichtsabnahme führen:

Online-Tools zum Aufzeichnen von Daten:

Sie können Ihre Mahlzeitpläne, Gewichtsabnahme, Übungen und Messungen online oder mit der MyMedifast Mobile App aufzeichnen. Diätetiker können diese Werkzeuge zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs verwenden, um ihre Ernährungstagebücher auf dem neuesten Stand zu halten. Während Sie fortfahren oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, können Sie Daten überprüfen, um bei Bedarf Änderungen vorzunehmen.

Community-Unterstützung:

Über die MyMedifast-Online-Community können Sie sich mit anderen Diätwilligen in Verbindung setzen, um Tipps zu teilen, Feedback zu Kämpfen zu erhalten, Erfolge zu teilen und neue Freunde zu gewinnen. Oft ist es die Unterstützung von anderen Diätetikern, die am meisten bedeutet, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.Unterstützung durch den Arzt:
Einige Diätetiker erhalten Zugang zu Medifast Lebensmitteln und Programmen durch ihren Arzt. Für Kunden mit gesundheitlichen Bedenken ist dies möglicherweise die sicherste Option. Nicht alle Ärzte sind jedoch Teil des landesweiten Netzwerks. Sie müssen möglicherweise außerhalb Ihres Netzwerks gehen, um einen Arzt zu finden, der ist.Gesundheitscoaches:

Medifast bietet Kunden die Möglichkeit, Lebensmittel über Agenten zu kaufen, die sie "Gesundheitscoaches" nennen. Dies sind keine zertifizierten Gesundheitsfachkräfte, sondern Agenten, die das Medifast-Programm nachgewiesen haben und durch den Verkauf und die Verkaufsförderung der Lebensmittel ein Einkommen erzielen. Während einige der Coaches externe Referenzen besitzen, sollten Kunden nicht davon ausgehen, dass sie Expertise in den Bereichen Gesundheit, Ernährung, Diät oder Gewichtsverlust haben.Wie viel kostet Medifast?
Die Kosten für die Gewichtsabnahme mit Medifast hängen ausschließlich von der Menge an Gewicht ab, die Sie verlieren müssen. Zum Beispiel, wenn Sie 25 Pfund verlieren müssen Sie erwarten, auf dem Plan für etwa 12-16 Wochen zu sein. Um Ihr Ziel zu erreichen, können Sie das Starter-Kit für 399,90 $ * erwerben. Zusätzliche 4-Wochen-Pakete kosten $ 492,75 *. Die Mindestgesamtkosten könnten zwischen 1385,40 $ (12 Wochen) und 1878,15 $ (16 Wochen) für den ersten Teil des Plans liegen.Aber es gibt andere Kosten zu berücksichtigen. Natürlich müssen Sie die Kosten für Ihr hausgemachtes Lean & Green Meal berücksichtigen. Wenn Sie Medifast’s Flavours of Home Mahlzeiten zu sich nehmen, müssen Sie mindestens $ 30 pro Woche hinzufügen. Schließlich, wenn Sie aus dem Plan aussteigen, essen Sie Medifast Mahlzeitersatz für mindestens 6 Wochen noch. Dies könnte mehrere hundert Dollar zu Ihrem Endergebnis hinzufügen.

Werde ich auf den Medifast 5 & 1 Plan verzichten?

Jeder Diätetiker ist anders und verschiedene Gewichtsverlust Pläne arbeiten für verschiedene Menschen. Bewerten Sie diese Vor- und Nachteile von Medifast, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen, ob dies die beste Diät für Sie ist.

Vorteile

Einfachheit:

Sie müssen nicht detaillierte Notizen oder zählen Sie Kalorien, während Sie Gewicht verlieren auf Medifast. Sie müssen einfach bis fünf zählen. Lebensmittel sind außergewöhnlich einfach zu kochen und ein paar Minuten zu bereiten.

Praktisch:

Es gibt keine Entschuldigung, nicht bei dieser Diät zu bleiben. Die Lebensmittel sind mikrowellengeeignet und einige benötigen überhaupt keine Vorbereitung. Sie können eine Mahlzeit-Ersatz-Paket oder eine Bar in Ihre Handtasche oder Aktentasche für Diät-freundliches Essen auf dem Sprung leicht zu werfen. Dies wäre eine gute Diät für Menschen, die sehr hektische Zeitpläne haben, häufig reisen oder keine Zeit zum Kochen haben.Evidenzbasiertes Design:
Die diätetische Ketose, auf der dieser Plan basiert, hat in der Forschungsgemeinschaft an Dynamik gewonnen. Während einige Fachleute immer noch Vorbehalte gegen Low Carb haben, unterstützen viele andere seine Verwendung für langfristige Gewichtsabnahme.Nachteile
Essen Geschmack:Während das Essen war nicht schlecht, es war auch nicht so toll. Feinschmecker und Menschen, die gerne kochen, können unter diesem Plan leiden. Aus diesem Grund können einige Diätetiker kämpfen, um den Plan lange genug zu halten, um ihr Gewicht zu verlieren.

Potenziell schwieriger Übergang:

Die Art von Lebensmitteln, die auf dem Plan angeboten wird, kann es schwierig machen, den Plan zu verlassen, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Medifast führt die Kunden durch ein vernünftiges Übergangsprogramm, bei dem sie zurücktreten und ihrer Ernährung echte Lebensmittel hinzufügen. Aber wenn Diätetiker die fettreichen und kohlenhydratreichen Gegenstücke zu den Lebensmitteln nehmen, an die sie sich gewöhnt haben (wie Brownies, Kartoffelpüree oder Käse-Locken), können sie an Gewicht zunehmen.Kosten:
Der Medifast 5 & 1 Plan ist nicht billig. Aber die meisten Pläne, die Bequemlichkeit anbieten, neigen dazu, teuer zu sein. Wenn Sie auf das Programm gehen, stellen Sie sicher, dass Sie für die Gesamtkosten Ihrer gesamten Gewichtsverlust Reise planen, so dass Sie nicht auf halbem Weg, weil Sie es sich nicht leisten können.Nehmen Sie sich genügend Zeit, um diese oder jede Diät zu bewerten, bevor Sie Ihr Geld und Ihre Zeit investieren. Stellen Sie sich fünf wichtige Fragen, um sicherzustellen, dass Sie ein Programm bekommen, das zu Ihrem Lebensstil und Ihren Bedürfnissen passt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre spezifischen gesundheitlichen Probleme und erhalten Sie seine / ihre Eingabe. Sobald Sie Ihre Entscheidung getroffen haben, können Sie mit der Gewissheit voranschreiten, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
* aktuelle Preise am Erscheinungstag.