Chronische Schmerzen und Verletzungen sind körperliche Verletzungen, Krankheiten oder Krankheiten, die sich langsam entwickeln, hartnäckig und dauerhaft sind oder sich im Laufe der Zeit ständig wiederholen. Viele chronische Verletzungen haben leichte Symptome und geringgradige Schmerzen und werden oft ignoriert oder einfach für Monate oder sogar Jahre übersehen. Das Ignorieren solcher milder Schmerzen kann zu einer anhaltenden chronischen Verletzung führen, die schwer zu heilen ist.
Kumulative Trauma- und Übergebrauchsverletzungen
Chronische Verletzungen werden manchmal als kumulative Traumata, Überlastungsverletzungen oder sich wiederholende Stressverletzungen bezeichnet.
Überlastungsverletzungen neigen zu subtilen oder vagen Symptomen, die sich langsam entwickeln. Sie beginnen als kleine, nagende Schmerzen oder Schmerzen und können zu einer schwächenden Verletzung werden, wenn sie nicht frühzeitig behandelt werden. Überlastungsschäden sind das Ergebnis von wiederholter Anwendung, Stress und Trauma der Weichteile des Körpers (Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke) ohne angemessene Zeit für die Heilung.
Behandlung
Chronische Verletzungen sind oft schwer zu diagnostizieren, da sie oft Symptome entwickeln, die sich im Laufe der Zeit langsam entwickeln. Sie können als nur ein kleines Problem beginnen und zu etwas viel größer werden, wenn sie nicht behandelt werden. Daher ist es wichtig, Weichteilverletzungen so zu behandeln, wie sie auftreten, bevor sie zu etwas Schlimmerem werden.
Chronische Verletzungen sind oft das Ergebnis eines Traumas der Weichteile. Ein gebräuchliches Akronym für die Behandlung von Weichteilverletzungen ist RICE, das für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht.
Ruhe: Die richtige Erholung ist ein äußerst wichtiger Aspekt bei der Wiederherstellung von Verletzungen, unabhängig davon, ob die Verletzung an einem Muskel, einer Sehne, einem Band oder einem Knochen aufgetreten ist. Nach einer Verletzung müssen weitere Aktivitäten, die die verletzte Stelle betonen, gestoppt werden, bis sich die Verletzung über einen längeren Zeitraum erholen kann. Die Erholungszeit hängt von der jeweiligen Verletzung ab, aber das Bedürfnis nach Erholung nach einer Verletzung ist universell.
Achten Sie darauf, Ihrem Körper genügend Zeit zu geben, um sich nach Verletzungen zu erholen.
Eis: Kalter Kontakt sorgt für eine kurzfristige Schmerzlinderung in einem verletzten Bereich und wirkt auch, um die Schwellung zu begrenzen, indem die Gesamtmenge des Blutflusses in den verletzten Bereich des Körpers reduziert wird.
Wenn Sie Eis auf einen verletzten Bereich auftragen, wenden Sie das Eis nicht direkt auf Haut oder Körper an. Wickeln Sie das Eis vor dem Auftragen stattdessen in ein Handtuch oder Papiertuch. Es wird vorgeschlagen, dass Eis auf eine verletzte Stelle für 15-20 Minuten nach einer Verletzung aufgetragen wird, aber nicht mehr.
Kompression: Die Kompression ist auch wichtig für die Behandlung nach der Verletzung. Die Kompression hilft, die allgemeine Schwellung zu reduzieren und zu begrenzen. Kompression wirkt gelegentlich auch, um Schmerzen zu lindern. Das Einwickeln eines verletzten Bereichs in einen Verband ist eine gute Möglichkeit, einem verletzten Bereich eine konstante Kompression zu verleihen.
Elevation: Das Erhöhen einer verletzten Stelle nach einer Verletzung kann auch helfen, die allgemeine Schwellung zu kontrollieren. Heben ist am effektivsten, wenn der verletzte Bereich des Körpers über das Herzniveau angehoben wird. Dies hilft, den Blutfluss in den Bereich zu kontrollieren und somit die Schwellung zu reduzieren.
Beispiele für chronische Verletzungen sind:
- Tendonitis
- Tennisarm
- Schienbein
