Afrikanische Mango (Irvingia gabonensis) ist eine natürliche Substanz, die oft als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion vermarktet wird. Afrikanische Mango Ergänzungen enthalten in der Regel Auszüge aus den Samen des afrikanischen Mangobaums (eine Pflanze aus Westafrika). Es ist bekannt, dass afrikanische Mangosamen eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten, einschließlich Fasern, Aminosäuren, essentiellen Fettsäuren und Mineralien.
Verwendet
In der alternativen Medizin ist afrikanische Mango angeblich Gewichtsabnahme zu fördern, indem es den Appetit unterdrückt, Metabolismus beschleunigt und Fettaufbau verhindert.
Darüber hinaus behaupten einige Befürworter, dass afrikanische Mango kann helfen, bestimmte gesundheitliche Probleme wie hoher Cholesterinspiegel und Diabetes zu behandeln.
Vorteile
Bisher haben nur wenige wissenschaftliche Studien die gesundheitlichen Auswirkungen von afrikanischer Mango getestet. Einige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass afrikanische Mangos helfen können, gegen Fettleibigkeit zu schützen und die metabolische Gesundheit zu verbessern.
Zum Beispiel fanden Forscher in einer Studie von 2009 zu Lipiden in Gesundheit und Krankheit, dass Teilnehmer, die afrikanische Mangos jeden Tag für 10 Wochen nahmen, signifikante Verbesserungen in Körpergewicht, Körperfett, Taillenumfang, Cholesterinspiegel, Blutzuckerspiegel und Konzentrationen von C-reaktivem Protein (ein Marker der Entzündung). Die Studie umfasste 102 gesunde übergewichtige oder fettleibige Menschen; die Hälfte der Teilnehmer erhielt afrikanische Mango, während die andere Hälfte ein Placebo erhielt. Darüber hinaus zeigte eine Studie aus dem Jahr 2008 in "Lipids in Health and Disease", dass die Kombination von afrikanischer Mango und Cissus (ein in der ayurvedischen Medizin schon seit langem verwendetes Kraut) zur Bekämpfung von Fettleibigkeit beitragen kann. Jeden Tag nahmen über 10 Wochen lang 72 adipöse oder übergewichtige Teilnehmer Kapseln ein, die einen von drei Substanzen enthielten: ein Placebo, die afrikanische Mango-Cissus-Kombination oder Cissus allein.Am Ende der Studie zeigten Mitglieder der afrikanischen Mango / Cissus-Gruppe die stärkste Abnahme von Körpergewicht, Körperfett, Taillenumfang und Cholesterinspiegel.
In der Tierforschung haben Wissenschaftler festgestellt, dass afrikanische Mango Adipositas bekämpfen kann, indem sie die Entwicklung von Fettzellen hemmt. Vorbehalte Wenig ist bekannt über die Sicherheit der langfristigen Nutzung der afrikanischen Mango. Es gibt einige Hinweise, dass afrikanische Mango leichte Nebenwirkungen auslösen kann, wie Kopfschmerzen, trockener Mund, Schlafstörungen und Magen-Darm-Probleme.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist.
Wo kann man afrikanische Mango finden?
Weitverbreitet online erhältlich, werden Nahrungsergänzungsmittel mit afrikanischer Mango in vielen Naturkostläden und in Geschäften für Nahrungsergänzungsmittel verkauft.
Verwenden von African Mango zur Gewichtsreduktion
Mangels unterstützender Forschung ist es zu früh, African Mango als eine Behandlung zur Gewichtsreduktion zu empfehlen.
Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, empfehlen die National Institutes of Health die Einhaltung eines Gewichtsmanagementplans, der gesunde Ernährung mit regelmäßiger Bewegung verbindet. Ein Ernährungstagebuch zu führen, jede Nacht acht Stunden zu schlafen und Stress zu bewältigen, kann auch helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.
Wenn Sie die Verwendung von African Mango für eine Bedingung (wie Diabetes) erwägen, stellen Sie sicher, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihre Ergänzung Regime beginnen. Die Behandlung einer Erkrankung mit afrikanischer Mango und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
