Trauer und Trauer: Was ist normal und was nicht?

Obwohl Trauer eine vollkommen natürliche und normale Reaktion auf schmerzhafte Ereignisse ist, fällt es manchen Menschen schwer, trotz des Ablaufs der Zeit ihr normales Leben fortzusetzen. Dieser Artikel erklärt die Unterschiede zwischen normaler und komplizierter Trauer nach dem Tod eines geliebten Menschen, den üblichen Symptomen oder Merkmalen eines jeden und dem Umgang mit komplizierter Trauer.

Was ist Trauer?

Trauer ist die kraftvolle, vielschichtige und oft unkontrollierbare Reaktion, die Menschen nach einem persönlich schmerzhaften oder traumatischen Ereignis erfahren. Obwohl sie typischerweise mit dem Tod eines geliebten Menschen, einer Totgeburt oder einer Fehlgeburt verbunden sind, können viele andere Ereignisse auch Trauer in unterschiedlichem Maße auslösen, wie zum Beispiel: • einen Job verlieren • eine signifikante Änderung des Lebensstils oder des finanziellen Status • ein Ende a Freundschaft, romantische Beziehung oder eine Ehe Serious • schwere Krankheit oder Krankheit, ob persönlich oder jemanden zu beeinflussen, den Sie lieben

• Ihre körperliche Beweglichkeit oder Unabhängigkeit verlieren
• Ein Diebstahl oder Einbruch, der Ihr Gefühl der Sicherheit verletzt
• Ein Autounfall oder andere signifikantes "Fast-Tod" -Ereignis
Es ist wichtig zu verstehen, dass "Trauer keine einzige Emotion ist; es ist eine Erfahrung oder ein Zustand, der sich nach einem schmerzhaften oder traumatischen Ereignis physisch, emotional, mental und / oder spirituell manifestiert.
Darüber hinaus ist jeder von uns wie unsere Fingerabdrücke einzigartig und
wie wir Kummer erfahren und wie lange wir trauern, kann von Person zu Person
sehr unterschiedlich sein, selbst nach ähnlichen Verlustsituationen wie dem Tod eines Elternteils oder Ehepartners / Partner, Kind, Haustier, etc.

Das heißt, obwohl jeder Trauer erlebt, gibt es einen Unterschied zwischen normaler, unkomplizierter oder einfacher Trauer und abnormaler, komplizierter oder übertriebener Trauer. Was ist normaler Kummer? Trauer ist die vollkommen natürliche, notwendige und normale Art und Weise, wie Menschen auf ein persönlich schmerzhaftes oder traumatisches Ereignis reagieren. Während jeder auf seine Weise Trauer erlebt, zeigen die meisten Überlebenden in der Regel einige / alle der folgenden Merkmale

vorübergehend wenn sie auf einen Verlust reagierenin den Tagen, Wochen oder Monaten nach dem Tod eines geliebten Menschen:

Tränen, weinen oder Schluchzen Sleep • Veränderungen des Schlafmusters, wie zB Einschlafschwierigkeiten oder zu wenig / zu viel Schlaf An • Ein allgemeiner Mangel an Energie

• Lethargie oder Apathie über die notwendigen täglichen Aufgaben oder das Leben im Allgemeinen

• Veränderungen des Appetits, wie keine Lust zu essen oder viel zu viel konsumieren, insbesondere Junkfood • Rückzug von normalen / üblichen sozialen Interaktionen und Beziehungen • Konzentrationsschwierigkeiten oder Konzentration auf eine Aufgabe, sei es bei der Arbeit, persönlich, Hobby usw. Question • Geistig in Frage stellen oder religiöse Überzeugungen, Job / Karriere Entscheidungen oder Lebensziele Feel • Gefühle von Wut, Schuld, Einsamkeit, Depression, Leere, Traurigkeit, etc. – aber

immer noch gelegentlich Mutter erleben Freude / Freude
Wie oben erwähnt, trauert jeder auf seine einzigartige Art und Weise um den Tod, und es gibt keinen Zeitplan für Trauer. Jedoch erleben die meisten Grieger einige / alle dieser Reaktionen am tiefsten in den unmittelbaren Tagen / Wochen nach einem Verlust
, kehren aber in den folgenden Wochen / Monaten allmählich zu einem "neuen Normalzustand" zurück.
Du wirst deinen Geliebten nicht ganz vergessen, als ob er oder sie nie existiert hätte, aber mit der Zeit wirst du lernen, mit seiner Abwesenheit und der Narbe an deinem Herzen und deiner Seele fertig zu werden.
Was ist komplizierter Kummer? Wie oben erwähnt, betrifft "normale" Trauer als Reaktion auf den Tod eines geliebten Menschen die Trauernden im Allgemeinen vorübergehend, und die Mehrheit der Überlebenden fühlt allmählich, dass die Merkmale des Kummers im Laufe der Zeit verschwinden und ihre natürlichen Routinen und Aktivitäten wieder aufnehmen können. Manche Menschen können jedoch komplizierte Trauer erleben, bei der die üblichen Reaktionen auf den Tod eines geliebten Menschen nicht mit der Zeit verblassen und sie daran hindern oder daran hindern, ihr normales Leben zu führen
.
Komplizierte Trauer kann mit anderen Begriffen
bezeichnet werden, wie z. B .: abnormal abnormaler Schmerz
chronischer Schmerz komplizierter Trauerstörung übertriebener Schmerz

pathologischer Trauer anhaltender komplexer Trauerstörung Unabhängig von der Terminologie

der Merkmale komplizierter Trauer können

(zusätzlich zu einem der oben gezeigten Symptome) umfassen: A • Wut, Irritation oder Wutausbrüche An • Unfähigkeit, sich auf etwas anderes als den Tod eines geliebten Menschen zu konzentrieren

• Konzentration auf Erinnerungen an der Verstorbene odereine übermäßige Vermeidung solcher Erinnerungen

• Intensive Gefühle von Traurigkeit, Schmerz, Distanz, Trauer, Hoffnungslosigkeit, Leere, geringes Selbstwertgefühl, Bitterkeit oder Sehnsucht nach der Anwesenheit des Verstorbenen Problems • Probleme, die die Realität des Todes akzeptieren• Selbstzerstörerisches Verhalten wie Alkohol- oder Drogenmissbrauch • Suizidale Gedanken oder Handlungen (

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, rufen Sie den Nationalrat an Suicide Prevention Lifeline bei 800-273-8255, um mit einem professionellen Berater zu sprechen
!)
Wie bereits erwähnt, ist die Trauerantwort von jedem einzigartig und
es gibt keine bestimmte Zeit, die definiert, wann normale Trauer zu Trauer wird
. Einige legen eine Schwelle von etwa sechs Monaten nach dem Tod fest, aber es ist völlig normal für Grieben, das erste Jahr nach einem erheblichen Verlust schwer zu finden, da Überlebende erstmals Urlaubstage, Geburtstage, Jubiläen und andere wichtige Jahrestermine erleben Ihre Geliebten.
Wenn du einige der Merkmale der oben beschriebenen komplizierten Trauer zeigst, dich immer noch in deiner Trauer "gefangen" fühlst und / oder dass deine Trauerantwort gleich bleibt oder sich verstärkt hat

trotz der Dauer von mehreren Monaten oder mehr, dann solltest du vielleicht Hilfe suchen von einem Psychiater. Sie sollten auch in Erwägung ziehen, einer Trauergruppe in Ihrer Region beizutreten particularly, insbesondere wenn es jemanden gibt, der eine ähnliche Art von Verlust erlitten hat (Ehepartner, Partner, Kind, etc.) Die Situation mit anderen, die einen Tod betrauern, könnte Ihnen helfen, eine andere Perspektive auf Ihre spezifische Reaktion zu bekommen. Faktoren, die möglicherweise nicht zum komplizierten Kummer beitragen können

Schließlich können je nach den Umständen, die den Tod und / oder die einzigartigen Persönlichkeiten / Beziehungen der beteiligten Personen umgeben, bestimmte Herausforderungen auftreten, die auch – oder auch nicht – auftreten können zu komplizierter Trauer beitragen oder dich wundern, wenn du komplizierten Kummer erfährst.
Verzögerte Trauer beinhaltet die Verschiebung einer normalen Trauerantwort bis zu einem späteren Zeitpunkt, ob absichtlich oder unbewusst. In einigen Fällen muss eine Person äußerlich "stark sein", um einer anderen geliebten Person zu helfen, mit dem Tod fertig zu werden, sei es während des Bestattungsvorgangs, des Dienstes oder der Bestattung oder in den folgenden Wochen / Monaten. In anderen Fällen beginnt jemand nicht sofort zu trauern, nachdem ein Tod eintritt, weil er oder sie bereits zu viel Stress hat, mehr Zeit benötigt, um die Realität des Verlustes zu verarbeiten, nicht trauern kann, bis er auf einen "Trauerauslöser" trifft Unentschlossene Trauer kann auftreten, wenn ein trauernder Mensch das Gefühl hat, dass er oder sie aufgrund eines realen oder eingebildeten Drucks, der von seiner Familie / Freunden, seinen kulturellen oder religiösen Überzeugungen oder der Gesellschaft im Allgemeinen ausgeübt wird, nicht offen den Verlust des Todes anerkennen kann. Ursachen können zum Beispiel ein Tod im Zusammenhang mit HIV / AIDS, Fehl- oder Totgeburten oder der Tod eines gleichgeschlechtlichen Partners oder Ehepartners sein. In diesen Fällen kann das Individuum seine Trauerreaktion verzögern oder es für notwendig halten, alleine / privat zu trauern.
Traumatischer Kummer kann auftreten, wenn ein Tod gewaltsam oder unerwartet eintritt oder den Verlust von jemandem verursacht, der "vor seiner oder ihrer Zeit" stirbt, wie ein Kind, ein Kind, ein Mord oder ein Unfallopfer, jemand, der an einer unheilbaren Krankheit leidet usw. Plötzliche oder traumatische Trauer kann zu übertriebenen Reaktionen und sogar posttraumatischen Belastungsstörungen führen. Nochmals, es ist wichtig zu betonen, dass jeder, der verspätete, entrechtete oder traumatische Trauer erlebt, nicht notwendigerweise auch mit komplizierter Trauer fertig wird. In vielen Fällen werden Griefer trotz dieser Umstände ihre Trauerreaktionen normal verarbeiten, ohne die besonderen "Stadien" der Trauer zu verfolgen. Aber wenn Sie im Zweifel sind, dann sollten Sie erwägen, Hilfe von einem Psychologen zu suchen. Herausgegeben und aktualisiert von Chris Raymond.