Mit den geschäftigen Leben, so viele von uns führen, ist es bedauerlich, aber nicht überraschend, dass das Essen manchmal auf Sparflamme gesetzt werden kann. Und nicht essen (absichtlich oder nicht) kann zu Kopfschmerzen führen, die Ihren ohnehin stressigen Tag zusätzlich dämpfen können.
Sehen wir uns Fastenkopfschmerzen genauer an und wie Sie sie verhindern können.
Symptome eines nüchternen Kopfschmerzes
Menschen, die länger als 16 Stunden nicht essen, können entwickeln, was erwartungsgemäß als "Fastenkopfschmerz" bezeichnet wird, was nach der dritten Auflage der Internationalen Klassifikation der Kopfschmerzerkrankungen während der Fastenzeit geschieht und sich darin widerspiegelt 72 Stunden Nahrungsaufnahme.
In Bezug darauf, wie sich ein Fastenkopfschmerz anfühlt, ist der Schmerz in der Regel von leichter bis mäßiger Intensität, tritt an der Vorderseite des Kopfes (der Stirn) auf und ist nicht pochend. Damit fühlt sich ein Fastenkopfschmerz eher wie ein Spannungskopfschmerz an als eine Migräne.
Es ist interessant festzustellen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass sich ein Fastenkopfschmerz entwickelt, mit der Dauer des Fastens zunimmt. • In einem Artikel in "Headache" (Kopfschmerz) stellen Forscher fest, dass Menschen, die normalerweise Kopfschmerzen bekommen, eher eine Fastenkopfschmerzen entwickeln, wenn sie nicht essen, als Menschen, die normalerweise keine Kopfschmerzen bekommen. Mit anderen Worten, wenn Sie bereits eine zugrunde liegende Kopfschmerzerkrankung haben, sind Sie möglicherweise anfälliger für die Kopfschmerzen des Fastens.
Ursache eines nüchternen Kopfschmerzes Die Ursache für nüchterne Kopfschmerzen ist noch immer umstritten. Ein potentieller Mechanismus, den Experten vermuten, ist Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker. Genauer gesagt, einige Experten schlagen vor, dass bei bestimmten genetisch veranlagten Personen kleine Veränderungen im Blutzucker die Schmerzrezeptoren im Gehirn verändern können, was zu einem nüchternen Kopfschmerz führt. Andererseits sind andere Wissenschaftler der Meinung, dass Hypoglykämie nicht die Ursache von Fast-Kopfschmerzen ist:
Bei gesunden Menschen reichen Glykogenspiegel (die gespeicherte Form von Glukose) in der Leber aus, um den normalen Glukosespiegel für 24 Stunden aufrecht zu erhalten.
Ein Fastenkopfschmerz kann bei normalen Glukosespiegeln auftreten.
Untersuchungen zeigen, dass Insulin-induzierte Hypoglykämie bei Migränepatienten keine Kopfschmerzen verursacht.
- Kopfschmerzen ist kein Symptom einer Hypoglykämie, die Patienten dazu drängt, eine ED-Behandlung zu suchen.
- Hypoglykämie-induzierte Kopfschmerzen haben eine pulsierende Qualität während Fasten Kopfschmerzen nicht.
- Koffein Entzug wurde auch mit Fasting-Kopfschmerzen in Verbindung gebracht, ist aber auch umstritten, wie Hypoglykämie. Ein Koffeinentzugskopfschmerz tritt im Allgemeinen etwa 18 Stunden nach der letzten Koffeinaufnahme auf, ähnlich wie bei einem Fastenkopfschmerz. Darüber hinaus hat ein Koffein-Entzugskopfschmerz ähnliche Eigenschaften wie ein Spannungskopfschmerz (wie ein Fastenkopfschmerz).
- Wie Hypoglykämie bekommen die Menschen immer noch fasten Kopfschmerzen, auch wenn sie kein Koffein konsumieren, was den Koffeinentzug als Hauptursache für nüchterne Kopfschmerzen zurückweist.
- In der Tat denken viele Wissenschaftler, dass wie Hypoglykämie-induzierte Kopfschmerzen, ein Koffein-Entzugskopfschmerz eine separate Einheit von einem Fastenkopfschmerz ist. Dies wird durch die IHS unterstützt, die diese Kopfschmerzen getrennt kodiert.
Andere mögliche Ursachen von Fasten Kopfschmerzen, die vorgeschlagen wurden Dehydrierung und die Belastung, die in den Nüchternzustand führte.
Die Quintessenz hier ist, dass die genaue Ursache der Fasten Kopfschmerzen noch unbekannt ist.
Es kann eine Reihe von Faktoren geben und / oder es kann für den Einzelnen variieren – eine einzigartige Ursache, sozusagen.
Behandlung eines fasten Kopfschmerzes
Der offensichtliche Weg, um Fasten-Kopfschmerzen zu verhindern, ist Mahlzeiten nicht zu überspringen. Das heißt, in unerwarteten Umständen, wie bei einem langen Arbeitstreffen oder verspäteten Flug, versuchen Sie, sogar ein wenig Essen oder einen Bissen Zucker zu konsumieren, da dies alles sein kann, was Ihr Körper braucht, um Kopfschmerzen abzuwehren.
Wenn Sie andererseits aus religiösen Gründen längere Zeit fasten, sollten Sie den Koffeinkonsum Wochen vor dem Fasten reduzieren, gefolgt von einer starken Tasse Kaffee am ersten Fastentag.
Alternativ können Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, am ersten Tag Ihres Fastens eine präventive Kopfschmerzmedikation zu beginnen, z. B. ein lang wirksames NSAID. Das heißt, denken Sie daran, keine Medikamente, einschließlich rezeptfreie Medikamente, ohne den Rat Ihres Arztes zuerst zu nehmen.
Ein Wort von Verywell
Die genaue Ursache von Fastendes Kopfschmerzen ist weitgehend unbekannt und sehr gut kann viele Faktoren beinhalten oder individualisiert werden. Ungeachtet dessen können Sie, indem Sie auf Ihre Kopfschmerz-Gesundheit abgestimmt sind, leicht diese Art von Kopfschmerzen verhindern, indem Sie sicherstellen, dass Sie regelmäßig essen. Natürlich, wenn Sie für religiöse oder andere Zwecke fasten, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt über die beste Strategie, um Kopfschmerzen zu verhindern.
