Sneaker-Stile entwickeln sich ständig weiter, sowohl in der Optik als auch in der Funktion. Navigieren durch alle Sneaker-Marken und verschiedene Stile kann verwirrend sein, vor allem mit all den scheinbar High-Tech-Schuh-Funktionen. Athleten und Sportmedizin Experten neigen dazu, auf dem Laufenden zu bleiben mit Sportschuh-Features und wie jeder eine bestimmte Fußart oder Aktivität profitieren kann.
Aber nicht nur Sportler können davon profitieren, den richtigen Schuh für ihren Fußtyp oder Aktivitätslevel zu finden. Für jedes Aktivitätslevel hilft es zu wissen, wie ein bestimmter Schuhstil oder eine bestimmte Funktion Ihren Füßen nutzen kann.
So kaufen Sie Smart für Sportschuhe
Das erste, was Sie beim Kauf von Sportschuhen beachten sollten, ist der Grad an Unterstützung oder Stabilität, den Sie benötigen. Wenn Sie Plattfüße haben oder Ihre Füße überpronieren, wenn Sie eine Tendenz zu Plantarfasziitis (Fersenschmerz) haben oder wenn Sie an Arthritis leiden, die die unteren Gliedmaßen betrifft, fühlen sich Schuhe mit einem höheren Maß an Stabilität normalerweise besser, im Gegensatz dazu zu neutralen oder minimalistischen Stilen.
Wenn Sie einen normalen Zahnbogen haben und keine Fuß- oder Knieprobleme haben, sind Schuhe mit zusätzlicher Unterstützung oder Stabilitätsfunktionen möglicherweise nicht erforderlich – es sei denn, Sie bevorzugen sie. Die Intensität Ihrer Aktivität sollte auch bei der Auswahl Ihrer Sportschuhe eine Rolle spielen. Zum Beispiel, wenn Sie regelmäßig auf unwegsamem Gelände laufen oder rennen, wäre ein Schuh mit einer robusten Sohle – wie ein Trail Running-Schuh – eine gute Wahl.
Gemeinsame Sportschuhe Stile und Funktionen
Minimalistische Schuhe
Seit Jahren haben Sportschuh Stile in Richtung mehr Unterstützung, vor allem als Laufen und andere High-Impact-Sportarten Popularität gewonnen haben. So wie super-dicke Sneakers und tönende Schuhe wie Skechers Shape-ups an Popularität verloren haben, kamen die minimalistischen Styles hinzu.
Der minimalistische Schuhwahn entstand aus dem gestiegenen Interesse am Barfußlaufen. Barfußlaufen kann wörtlich bedeuten, ohne Schuhe zu laufen, oder es kann sich auf das Laufen in einem minimalistischen Schuhstil beziehen, der durch Vibram’s Handschuh ähnlichen FiveFingers Schuh bekannt gemacht wird.
Minimalist Schuhe haben eine dünne Sohle, mit wenig bis keine Veränderung der Höhe von der Ferse bis zu den Zehen. Der Schuh kann leicht gebeugt werden, und einige Modelle wie Nike Free Run und Flex Run haben tiefe Rillen in der Sohle, die für zusätzliche Flexion sorgen. Dies wird den Effekt haben, dass der Mittelfuß und die Zehen sich stärker beugen können, was ein Problem sein kann, wenn Sie eine schmerzhafte Zehenerkrankung wie einen Ballen haben.
Auf die Frage, warum sie sich für Barfußlaufen oder minimalistische Schuhe entscheiden, werden die Menschen oft sagen, dass sie lieber eine natürlichere Fuß- und Körperbiomechanik bevorzugen. Wenn Sie zum Beispiel in einem minimalistischen Schuh laufen, der weniger Halt bietet als ein herkömmlicher Laufschuh, werden die Fuß- und Unterschenkelmuskeln etwas härter, um die Fußstabilität zu erhalten und Bodenunebenheiten zu reduzieren. Theoretisch kann diese Stärkung zu verminderten Fußproblemen wie Hammerzehen oder Plantarfasziitis führen.
Ein Problem mit diesem Konzept ist, dass erwachsene Füße bereits flach (übermäßig pronierend), hoch gewölbt (supinierend) oder neutral gewölbt sind.
Deshalb fühlen sich Menschen mit Plattfüßen (Überpronatoren) oft nicht wohl oder haben Probleme mit minimalistischen Schuhen. Also, wenn Sie ein Überpronator sind und minimalistische Schuhe versuchen möchten – brechen Sie sie sehr langsam ein, um Verletzungen zu vermeiden, aber seien Sie sich bewusst, dass diese Stile möglicherweise nicht Ihre beste Passform sind. Einige Arthritis oder Tendinitis leiden auch besser in Sportschuhen mit mehr Unterstützung, als ein minimalistischer Schuh.
Schuhe für maximale Unterstützung und Bewegungskontrolle
Wenn Sie ein spezielles Fußproblem haben, wie Arthritis, Tendinitis oder Plantarfasziitis, oder wenn Sie ein Überpronator sind, dann sind Sneaker mit Bewegungskontrolle die besten.
Woher weißt du, ob ein Schuh Bewegungskontrolle hat? Ein leicht zu erkennendes Merkmal ist der mittlere Teil der Sohle des Schuhs, der eine Erhebung oder einen Bogen mit einer harten Kunststoffschale haben wird. Dieses Merkmal scheint die Ferse vom Vorderfußbereich des Schuhs zu trennen. Bewegungskontrolle verleiht dem Schuh eine höhere Stabilität, die der Fußpronation widersteht. Übermäßige Pronation, bei der Bogen und Knöchel nach innen rollen und der Fuß beim Gehen nach außen spreizt, kann zu Problemen wie Sehnenscheidenentzündung, Plantarfasziitis und Knieproblemen führen.
Stabilitätsschuhe Stabilitätssportschuhe sind einfach Turnschuhe, die eine gute Unterstützung bieten, aber weniger Kontrolle über die Fußbewegung haben als ein Motion Control-Schuh. Ein Stabilitätsschuh wäre eine gute Wahl für Füße, die nicht übermäßig pronieren oder zusätzliche Unterstützung benötigen. Sie werden normalerweise von allen bevorzugt, die ein wenig Flexibilität in ihren Schuhen bevorzugen, anstatt starre, steife Sohlen. New Balance, Adidas und Nike sind drei Unternehmen, die den Begriff "Stabilität" in ihren Schuhkategorien verwenden.
Gepolsterte Schuhe
Gepolsterte Schuhmodelle sind für diejenigen geeignet, die Schuhe bevorzugen, die Stöße abfedern. Sie sind weniger steif und haben weniger Kontrolle als andere Stile, so dass sie leichter in der Mitte gebogen oder gedreht werden können. Diese sind möglicherweise nicht die beste Wahl für Überpronatoren oder Personen mit Fuß- oder Sprunggelenkinstabilität. Menschen, die starre, hoch gewölbte Füße haben, können diese Stile komfortabler finden. Wenn Sie eine Tendenz haben, Ihre Knöchel zu verstauchen, beachten Sie, dass eine dickere, schmalere Sohle das Risiko einer Verstauchung erhöhen kann. Dies war ein häufiges Problem mit gekrümmten Muskeltrainingsschuhen, die viel Polsterung, aber erhöhte Instabilität im Fuß und Knöchel bot.
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