Umgang mit einem chronischen Asthmazustand

Beim Umgang mit Asthma kann eine chronische Krankheit schwierig sein. Im Gegensatz zu Kopfschmerzen, Grippe oder gebrochenen Knochen, geht eine chronische Krankheit nie weg. Eine chronische Krankheit wie Asthma kann Schmerzen, Müdigkeit, Stress und Störungen im täglichen Leben verursachen. Es kann ein positives Selbstbild in ein negatives verwandeln und zum Rückzug von Familie, Freunden und Aktivitäten führen.

Eine chronische Krankheit kann auch die Fähigkeit beeinträchtigen, in der Schule oder bei der Arbeit zurecht zu kommen.

In extremen Fällen können körperliche Einschränkungen – wie die Atemnot, die häufig mit Asthma einhergeht – dazu führen, dass Arbeit, Schule oder Freizeitaktivitäten geändert werden müssen. Eine Änderung der Arbeitsbedingungen sowie die Kosten einer chronischen Krankheit von kostspieligen Versicherungsdeckungen bis zu Auslagen aus medizinischen Gründen können ebenfalls zu finanziellen Schwierigkeiten führen.

Trotz der Herausforderungen, mit chronischem Asthma fertig zu werden, sind viele Menschen in der Lage, ihre Asthmasymptome zu bewältigen, Komplikationen vorzubeugen und ihre täglichen Routinen und Aktivitäten zu genießen.

Umgang mit Ihrem chronischen Asthma-Zustand

Niemand sollte sich darüber streiten, Asthma zu haben. Ignorieren der Bedingung kann bedeuten, mit unkontrollierten Symptomen, häufigen Asthmaanfällen und Komplikationen zu leben. Die Kontrolle von Asthma kann den Bedarf an bestimmten Asthmamedikamenten reduzieren. Die folgenden Schritte können unternommen werden, um besser mit dem Leben mit Asthma fertig zu werden:

1. Arbeiten Sie mit einem Arzt zusammen, um die bestmögliche Kontrolle über die Krankheit zu erlangen.Von Medikamenten über Lebensstil und Umweltveränderungen wird Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihren Zustand zu überwachen und zu behandeln. Befolgen Sie den Asthma-Selbstmanagementplan des Arztes.
2. Verwenden Sie Asthma Medikamente richtig.Dazu gehört, dass Sie Ihre Medikamente termingerecht einnehmen und Inhalatoren korrekt verwenden. Fragen Sie nach Anweisungen, einer Demonstration und einem Feedback zu Ihrer Technik, bevor Sie Ihren Inhalator nach Hause bringen. In einer 2014 veröffentlichten Studie des Nature Partner Journal of Primary Care Respiratory Medicine fanden Forscher heraus, dass mehr als 80% der Erwachsenen bei Verwendung eines Inhalators eine schlechte Technik zeigten.

1. Achten Sie auf die Symptome eines Asthmaanfalls. Zu den Symptomen gehören Husten, Keuchen, Engegefühl in der Brust und Atembeschwerden. Wissen Sie, wann Sie nach dem von Ihrem Arzt verschriebenen Schnellarzneimittel greifen müssen.
2. Verwenden Sie einen Peak-Flow-Meter, um Ihr Asthma zu überwachen.Wie schnell und wie viel Luft Sie aus Ihren Lungen blasen können, ist ein Zeichen dafür, wie gut Sie Ihr Asthma kontrollieren. Mit einem Peak Flow Meter können Sie die Luftmenge messen, die Sie ausblasen können.
3. Kontrollieren Sie Allergene zu Hause.Bestimmte Umweltauslöser – wie Tabakrauch und pelzige Haustiere – können Asthma verschlimmern. Befolgen Sie den Rat eines Arztes, um ein asthmafreundliches Zuhause zu schaffen.
4. Holen Sie sich regelmäßig Bewegung.Wenn Asthmaanfälle die körperliche Aktivität einschränken, fragen Sie einen Arzt nach Vorschlägen, wie Sie geeignete Übungen in den Alltag integrieren können. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen mit Lungenkrankheiten physisch und emotional von körperlicher Aktivität profitieren.

Welche anderen Strategien sollten die Menschen nutzen, um zu bewältigen?

Hier sind einige weitere Tipps zur Bewältigung von Asthma, die Ihnen helfen können, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

• Sei realistisch, aber sei kreativ.Mit einer chronischen Krankheit zu leben bedeutet nicht, dass sich Hoffnungen und Träume ändern müssen, aber die Art und Weise, wie sie erreicht werden, wird wahrscheinlich anders sein. Setzen Sie kreative Energien ein, um einen Weg zu finden, Ihre Ziele zu erreichen.

• Lernen Sie, mit dem Stress einer chronischen Krankheit fertig zu werden.Das Leben mit chronischem Asthma kann zu Gefühlen von Unsicherheit, Frustration, Wut und Depression führen. Diese Gefühle können auch Familie und Freunde betreffen. Zu den Anzeichen von Stress gehören verschiedene Schlafmuster – wie mehr oder weniger als üblich schlafen – zusätzlich zu Müdigkeit, Gliederschmerzen, Schmerzen, Angstzuständen, Reizbarkeit, Verspannungen und Kopfschmerzen. Suchen Sie Hilfe, indem Sie einer Unterstützungsgruppe beitreten, um Erfahrungen mit anderen zu teilen, die ebenfalls mit dieser chronischen Krankheit leben. Individuelle Beratung kann auch helfen. Antidepressiva sind eine weitere Option für diejenigen, die depressiv sind.

• Eine Problemlösungseinstellung annehmen und negative Gedanken steuern.Verweile nicht in der Vergangenheit vor der Asthmadiagnose. Sehen Sie den Zustand als eine Herausforderung an, nicht als ein Problem, das nicht gelöst werden kann.
• Werden Sie ein Experte für die Krankheit.Je mehr Sie und Ihre Angehörigen über Asthma wissen, desto einfacher ist es zu verwalten. Bitten Sie einen Arzt, so viele Informationen wie möglich zur Verfügung zu stellen, einschließlich vertrauenswürdiger Quellen im Internet. Nehmen Sie sich auch Zeit, diese Seite zu erkunden, einschließlich des Abschnitts für Menschen, die neu mit Asthma diagnostiziert werden.
• Erziehen Sie Familienmitglieder und Freunde.Je mehr Menschen über Asthma verstehen, desto mehr Unterstützung können sie bieten. Sie werden auch auf die Warnsignale eines Asthmaanfalls aufmerksam sein. Biete Bücher oder Broschüren an, die deine Liebsten lesen können, oder bitte sie, mit dir zu deinen Arztbesuchen zu kommen, damit sie ihre eigenen Fragen stellen können.
• Lernen Sie, tägliche Aktivitäten zu verwalten.Die Bewältigung der Herausforderungen einer chronischen Krankheit kann ermüdend sein. Vermeiden Sie zu viel oder zu wenig, um Asthma zu kontrollieren.
• Verlangsamen.Verwenden Sie Entspannung und Meditation, um sich voll und ganz darauf zu konzentrieren, in der Gegenwart zu sein, weil Stress und Angst zu den größten Auslösern gehören, die einen Asthmaanfall verursachen können. Entspannungstechniken können auch Asthmaanfällen vorbeugen. • Ignorieren Sie nicht die gesamte verfügbare Hilfe, sei es von Ärzten, Familienangehörigen oder Freunden, Community-Ressourcen oder Support-Gruppen. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen mit einer chronischen Krankheit, die ein ausgedehntes Unterstützungsnetzwerk haben, besser abschneiden als diejenigen, die sich zurückziehen und isoliert werden. Hilfe von einem Arzt und / oder einer Selbsthilfegruppe oder einer psychiatrischen Fachkraft zu suchen, ist ein wichtiger Schritt im Umgang mit den vielen Facetten einer chronischen Krankheit und trägt zur Wiederherstellung der körperlichen und seelischen Gesundheit bei.