Prädiabetes (auch bekannt als gestörte Glukosetoleranz) bezeichnet hohe Blutzuckerspiegel, die noch nicht hoch genug sind, um als Typ-2-Diabetes eingestuft zu werden. Ohne Lebensstiländerungen werden die meisten Menschen mit Prädiabetes wahrscheinlich zu dieser Diagnose kommen.
In einigen Fällen sind Menschen genetisch prädisponiert für Diabetes. Es bedeutet nicht, dass es passieren wird – in einigen Fällen wird es nicht – aber es deutet darauf hin, dass zusätzliche Sorgfalt notwendig ist, wenn nur um die Diagnose zu verzögern.
Zu diesem Zweck kann die prädiabetische Person wählen, ihren Blutzucker mit einem zu Hause Blutzuckermessgerät zu überwachen, das online und in den meisten großen Drogerien gefunden wird. Während die Blutzuckerüberwachung für Menschen mit Prädiabetes generell nicht empfohlen wird (vor allem, weil sie bei der Vorhersage von Typ-2-Diabetes nur einen begrenzten Wert hat), betrachten viele sie als ein unschätzbares Werkzeug bei der Bewältigung ihres Zustands.
Hier sind vier Gründe, warum es für Sie arbeiten kann:
1. Blutzuckermessung ist motivierend
Bei den meisten Menschen mit eingeschränkter Glukosetoleranz werden nur einmal im Jahr Blutzucker und Lipide getestet. Während der Zeit zwischen den Tests werden die Menschen oft bestrebt sein, ihre Ernährung und Gesundheit positiv zu verändern. Innerhalb weniger Monate fallen einige dieser Resolutionen weg, und fast mit dem Wissen setzen sie sich in eine Routine, die nicht ideal ist. Bis zum nächsten jährlichen Test kann alles passieren. Es ist fast ein Miststück.
Durch die regelmäßige Überwachung Ihres Blutes wird der Test zur Routine. Sie wissen, wo Ihr Blutzucker jeden Tag ist, und Sie wissen genau, was Sie tun müssen, um es richtig zu machen. Obwohl der Test möglicherweise nicht prognostisch ist, kann er motivierend sein. You 2. Sie verstehen besser die Reaktion Ihres Körpers auf Nahrung
Jeder Körper verhält sich ein wenig anders als die Lebensmittel, die wir essen.
Sie lernen dies, wenn Sie beginnen, Ihre Blutzuckerwerte zu überwachen. Manche Menschen können ein bestimmtes Essen essen und ihren Blutzucker in die Höhe schießen lassen. Andere essen dasselbe und haben weniger Variabilität.
Indem Sie Ihren Blutzuckerspiegel überwachen, können Sie beginnen, die Eigenheiten Ihres eigenen Körpers zu verstehen und die Gewohnheiten zu identifizieren, die Ihnen helfen und denen, die es nicht tun. Diese Einsichten können zu nachhaltigeren Veränderungen führen, als wenn man nur einer Diät oder einem Trainingsprogramm folgt. Du wirst ein Meister deines Körpers und ein Hüter deiner eigenen Gesundheit.
3. Sie können "Carb Creep" verhindern
Einer der häufigsten Fehler, wenn Sie an einer kohlenhydratarmen Diät teilnehmen, ist etwas, das "Carb Creep" genannt wird. Hier beginnen Sie Ihre Diät mit sehr niedrigen Kohlenhydraten und steigen allmählich bis zu einem Punkt, an dem Sie dies tun können, ohne eine Insulinreaktion auszulösen.
Es ist eine großartige Idee, aber eine mit Herausforderungen. Oft, wenn Sie beginnen, Ihre Kohlenhydrataufnahme zu erhöhen, können Sie die Schwelle überschreiten, ohne es zu wissen. Wenn Sie das tun, sind Sie plötzlich weit über das Limit hinaus und erleben all die Dinge, die Sie vermeiden wollten (Gewichtszunahme, geringe Energie, Verlangen nach Nahrung).
Indem Sie Ihren Blutzucker während des gesamten Prozesses überwachen, können Sie Ihr Ideallimit erreichen, ohne es jemals zu überschreiten.
4. Blutzucker-Monitoring kann die allgemeine Gesundheit verbessern
Wissenschaftler und Ärzte haben zunehmend erkannt, dass Blutzucker bei Nicht-Diabetikern genauso wichtig ist wie bei Diabetikern. Dies liegt daran, dass erhöhter Blutzucker normalerweise nicht von selbst auftritt. In Verbindung mit hohen Cholesterinwerten und Triglyceriden kann es das langfristige Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Es ist sogar mit Dingen wie Alzheimer, Nierenerkrankungen und bestimmten Krebsarten verbunden.
Dies soll nicht heißen, dass Nicht-Diabetiker schnell einen Glukosemonitor kaufen sollten. Es unterstreicht jedoch die Bedeutung der Überwachung des Blutzuckers bei Personen mit erhöhtem Risiko für diese und andere langfristige Krankheiten.
Ein Wort von Verywell
Während Blutzuckermessgeräte nicht furchtbar teuer sind, sind die Teststreifen manchmal. In einigen Fällen können sie so hoch wie ein Dollar pro Streifen sein. Kundenrabattkarten sind oft online verfügbar und bieten Einsparungen von bis zu 75 Prozent bei Massenbestellungen.
Neuere, streifenfreie Modelle sind ebenfalls erhältlich. Während sie tendenziell teurer sind, können sie auf lange Sicht weniger kosten. Da die Kosten für Prädiabetes normalerweise nicht von der Versicherung übernommen werden, nehmen Sie sich Zeit und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über das Gerät, das für Sie geeignet sein könnte.
