Haben Sie gehört, dass Ihre Freunde über ihr Vitamin-D-Niveau sprechen? Haben Sie bei Ihrer jährlichen Untersuchung Ihr Niveau überprüft?
Während Vitamin D eine Rolle bei der Knochengesundheit spielt, gibt es widersprüchliche Daten über seine Rolle bei anderen Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Krebs und Schmerzstörungen wie chronischen Schmerzen und Kopfschmerzen. Was ist Vitamin D?
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das in zwei Formen vorkommt:
Cholecalciferol (Vitamin D3): Es stammt von ultraviolettem Licht, das in die Haut eindringt und in fettem Fisch wie Lachs und Thunfisch vorkommt.
- Ergocalciferol (Vitamin D2
- ): stammt aus dem Pilz Sterol, Ergosterol, und natürlich in sonnengetrockneten Shiitake-Pilzen gefunden.Beide Formen von Vitamin D werden bei der Anreicherung von Lebensmitteln und bei Vitamin-D-Präparaten verwendet.
Was ist Vitamin-D-Mangel?
Wenn Personen Vitamin-D-Mangel haben, erhöhen sich die Parathormonspiegel im Körper, wodurch Calcium aus den Knochen ausgelaugt wird. Dies führt zu Knochenschwächung, verursacht Rachitis bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen – Menschen mit Osteomalazie erleben diffuse Knochen- und Muskelschmerzen und -schwäche.
Wenn Ihr Arzt Ihren Vitamin-D-Status überprüft, wird er Ihren 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel messen.
Was verursacht Vitamin-D-Mangel?
Eine Reihe von Krankheiten kann Personen anfällig für Vitamin-D-Mangel einschließlich:
Mangelernährung
- Nieren-oder Lebererkrankungen
- Darm-Malabsorption, wie bei Zöliakie
- Einnahme von Medikamenten, die Vitamin D-Stoffwechsel hemmen (zum Beispiel bestimmte Anfall Medikamente)
- niedrig Sonneneinstrahlung ist auch ein Problem für Vitamin D-Mangel, vor allem diejenigen, die in Pflegeheimen wohnen oder in geographischen Regionen mit wenig Tageslicht leben.
Vitamin D und Kopfschmerzen
Es kann einen Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Vitamin-D-Mangel geben. Im Jahr 2009 veröffentlichten zwei Forscher in Indien eine Arbeit in "Kopfschmerz" – eine kleine Studie an acht Patienten mit Vitamin-D-Mangel und chronischen Spannungskopfschmerzen.
Alle Patienten in der Studie hatten sehr niedrige Vitamin-D-Spiegel (25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel <10 ng / ml) und litten kaum oder gar nicht an Kopfschmerzen mit herkömmlichen Medikamenten. Die Patienten wurden mit täglichem Vitamin D (1000-1500 IE) und Kalzium (1000 mg) ergänzt und erhielten innerhalb weniger Wochen nach der Behandlung Kopfschmerzen. Die Forscher waren der Ansicht, dass die von den Teilnehmern erfahrene Kopfschmerzlinderung auf die Vitamin-D-Präparate und nicht auf die Kalzium-Supplementierung zurückzuführen war. Sie erklärten, dass sich die Kalziumspiegel normalerweise innerhalb einer Woche wieder normalisieren, aber die Patienten hatten vier bis sechs Wochen lang keine Linderung ihrer Kopfschmerzen, als sich ihr Vitamin-D-Spiegel normalisierte.In einer weiteren Studie in
The Journal of Kopfschmerzen Schmerz
, Forscher fanden heraus, dass mit zunehmender Breite (Annäherung an den Nord- und Südpol und weiter weg vom Äquator), die Prävalenz von Kopfschmerzen, sowohl Migräne und Spannungskopfschmerzen, erhöht .
Wie Sie vielleicht bereits wissen, korreliert die Zunahme der Breite (oder je weiter Sie vom Äquator entfernt sind) mit weniger intensiver und einer kürzeren Dauer des Sonnenlichts. Bei geringerem Sonnenlicht ist die Absorption von Vitamin D geringer, also vermutlich insgesamt niedriger. Das "Warum" hinter dieser möglichen Verbindung zwischen Vitamin-D-Mangel und Kopfschmerzen ist unklar. Eine Möglichkeit ist, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel Knochenschmerzen und Schwellungen fördern, die zu einer Sensibilisierung des Nervensystems führen können. Eine andere Möglichkeit ist, dass, da Vitamin D für die Magnesiumabsorption benötigt wird, ein niedriger Vitamin-D-Spiegel einen Magnesiummangel fördern kann.Wir wissen, dass Magnesiummangel mit der Entwicklung von Spannungskopfschmerzen verbunden ist.
Was ist ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel?
Obwohl kein Konsens über das optimale Niveau von Vitamin D besteht, glauben die meisten Experten, dass ein 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel von 20 Nanogramm pro Milliliter oder ng / ml oder weniger unzureichend ist. Abhängig von Ihren anderen medizinischen Problemen, kann Ihr Arzt sogar einen höheren Vitamin-D-Spiegel bevorzugen – es gibt einfach keine definitiven Richtlinien zu diesem Zeitpunkt.
Ein Wort von Verywell
Denken Sie daran, dass ein Link oder eine Assoziation nicht bedeutet, dass der eine den anderen verursacht. Das große Bild hier ist, dass niedriges Vitamin D zu chronischen Kopfschmerzen beitragen kann. Mit anderen Worten, Kopfschmerzen können häufiger bei Menschen auftreten, die weiter vom Äquator entfernt leben, wo es weniger Sonnenlicht gibt. Aber das ist sicher keine feste Regel, und weitere Studien, insbesondere große randomisierte kontrollierte Studien, werden benötigt, um diese Beziehung besser zu artikulieren.
Wenn Sie sich des möglichen Zusammenhangs zwischen Kopfschmerzen und Vitamin D bewusst sind, werden Sie dadurch besser informiert. Erwägen Sie, die Meinung Ihres Arztes zu Vitamin D oder anderen alternativen Therapien für Ihre Kopfschmerzen zu diskutieren, besonders wenn sie sich nicht mit Ihrer derzeitigen Behandlung verbessern.
