Wenn deine Füße in deinem Leben schmerzen, schau dir die Schuhe an, die du trägst. Verbringst du deine Tage mit High Heels? Passen Ihre Schuhe wirklich? Wann haben Sie Ihre Füße zuletzt gemessen, bevor Sie ein neues Paar Schuhe gekauft haben?
Bezahlen von großen Böcken für Schuhe, die verletzen
Schuhe mit hohen Absätzen und falsch angepasste Schuhe verursachen Gesundheitsprobleme wie Ballen, Fersenschmerzen und deformierte Zehen sowie Nervenschäden.
Eine Umfrage ergab, dass die meisten Frauen müde sind, Schuhe zu tragen, die ihre Füße verletzen. Die Frauen in der Umfrage bezahlten zwischen 50 und 200 Dollar für die Schuhe, die sie verletzen.
Fußsymptome weisen auf Gesundheitsprobleme hin.
Ihre Füße sind oft ein guter Hinweis auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand. Geschwollene Knöchel können auf kongestive Herzinsuffizienz hinweisen. Unempfindlich gegen Schmerzen und Temperatur kann ein Zeichen für Diabetes sein. Kalte Füsse können symptomatisch für eine Kreislauferkrankung sein, und Knubbelzehennägel können auf eine chronische Atemwegserkrankung hinweisen. Wenn Ihr Arzt das nächste Mal sagt, "zieh alles außer deinen Socken aus", sei dir bewusst, dass ihm möglicherweise einige dieser Krankheitszeichen fehlen. Nicht nur das Tragen falscher Schuhe verletzt die Füße, auch Knieschmerzen können durch das Tragen solcher Schuhe entstehen.
Best Shoes für Frauen Comfort
Laut der American Orthopaedic Foot and Ankle Society, Frauen sollten Schuhe mit einer Höhe von nicht mehr als zwei und ein Viertel Zoll tragen, und dass auch Schuhe in diesen Höhen sollte nicht mehr als zwei oder drei Stunden getragen werden jeden Tag.
Das häufige Tragen von Fersen kann die Achillessehne im Laufe der Zeit verkürzen und zu einem Verlust der Bewegungsfähigkeit in den Füßen führen. Die Verkürzung der Achillessehne ist verantwortlich für die unverhältnismäßige Anzahl von amerikanischen Frauen, die unter Fersenschmerzen leiden; Bis zu 75% der geschätzten zwei Millionen Menschen mit Fersenschmerzen sind Frauen.
Schuhe kaufen, die passen
Die Auswahl passender Schuhe ist der erste Schritt zur Beseitigung von Fußschmerzen. Wähle deine Schuhe nicht aus, weil das Etikett sagt, dass sie deine Größe haben – probiere sie aus und kaufe sie, je nachdem, wie sie auf deinen Fuß passen. Wenn Sie Ihren Fuß nicht in fünf oder mehr Jahren gemessen haben, sollten Sie das nächste Mal messen, bevor Sie Schuhe kaufen. Füße können Größe und Form im Laufe der Jahre ändern. Und messen Sie nicht nur ein Fußmaß, sondern beide Füße. Ihre Füße können unterschiedliche Größen haben, und Sie sollten Ihre Schuhe kaufen, um den größeren Fuß zu passen.
Kaufen Sie Ihre Schuhe spät am Tag, wenn Ihre Füße etwas größer sein können. Wenn Ihre Schuhe richtig passen, gibt es 3/8 "bis 1/2" Platz zwischen dem Ende Ihrer längsten Zehe und der Spitze Ihres Schuhs, wenn Sie aufstehen. Erwarten Sie nicht, dass sich ein enges Paar Schuhe an Ihren Fuß anpasst. Wenn Sie das tun, fragen Sie später nach Fußschmerzen. Die Schuhe sollten abgerundete Zehen haben, damit die Zehen sich "wackeln" können. Pointed Schuhe geben oft Frauen Zehen, die sich überlappen und extreme Schmerzen im späteren Leben verursachen.
Stretching Your Feet
Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Fußschmerzen umfassen Programme für zu Hause, die die Achillessehne strecken und Plantarfaszien strecken. Regelmäßig durchgeführt können diese einfachen Übungen helfen, die Schmerzen in den Füßen zu reduzieren.
Die Zukunft der High Heels
Die gute Nachricht für Frauen laut einer Umfrage der AOFAS ist, dass ein Großteil der Frauen keine Schuhe mehr trägt, um täglich zu arbeiten und weniger als 3% der Frauen Tragen von Schuhen mit einer Höhe von mehr als 2 und einem Viertel Zoll. Zwanzig Prozent der Frauen geben an, Sportschuhe zur Arbeit zu tragen. In Modezeitschriften gibt es typischerweise Frauen in Stöckelschuhen, aber die Wahrheit ist, dass die durchschnittliche Frau heutzutage nicht viel Zeit in solchen unbequemen und Fuß verformenden Schuhen verbringen wird.
