Rhodiola rosea ist eine Wurzel, die in Höhenregionen wie dem Himalaya wächst. Es wird auch goldene Wurzel genannt. Die Forschung hat es mit einer Vielzahl von positiven Effekten verbunden.
Forschung zeigt Rhodiola kann:
- Stress, Angst und Müdigkeit lindern
- Depressionen lindern
- Gedächtnis verbessern
- Stimulieren Aktivität der Neurotransmitter Serotonin, Noradrenalin und Dopamin
Darüber hinaus ist Rhodiola ein:
- Anti-Virus: Studien zeigen es verändert die Aktivität im Immunsystem und kann eine wirksame Therapie gegen bestimmte Viren sein.
- Antioxidantien: Antioxidantien schützen Ihren Körper vor oxidativem Stress und Schäden durch freie Radikale, die im Wesentlichen dysfunktionale Moleküle sind, die an mehrere Krankheiten gebunden sind.
- Entzündungshemmend: Beweise deuten darauf hin, dass Rhodiola Entzündungen ähnlich wie eine Klasse von entzündungshemmenden Medikamenten bekämpft.
- Adaptogen: aDaptogens sind natürliche Substanzen, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen und Prozesse in Ihrem Körper zu normalisieren.
Rhodiola für Fibromyalgie & Chronisches Erschöpfungssyndrom
Bislang haben wir nur wenige Beweise für den Einsatz bei chronischem Erschöpfungssyndrom. Eine Überprüfung 2009 sagte, dass es starke wissenschaftliche Beweise für die Verbesserung hatte:
- Aufmerksamkeit
- Kognitive Funktion
- Mentale Leistung
Wir haben noch keine Forschung über Rhodiola für Fibromyalgie veröffentlicht.
Es teilt jedoch alle oben genannten Symptome mit chronischem Müdigkeitssyndrom.
Darüber hinaus können viele, wenn nicht alle der oben genannten Vorteile helfen, die Symptome von Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom zu lindern.
Ermüdung steht im Mittelpunkt dieser beiden Bedingungen. Stress, Angst, Depression und Gedächtnismangel sind ebenfalls häufige Probleme.
Die drei Neurotransmitter, die es stimuliert – Serotonin, Noradrenalin, Dopamin – werden alle bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom fehlreguliert. In der Tat, viele der Medikamente Therapien für diese Krankheiten, wie Antidepressiva, zielen darauf ab, mehr dieser Neurotransmitter für Ihr Gehirn zur Verfügung zu stellen. Diese Bedingungen beinhalten beide dysfunktionale Immunsysteme. Einige Forschung verbindet sie mit oxidativem Stress. Es wird angenommen, dass beide eine Entzündung beinhalten. Stress ist ein häufiger Symptomauslöser und die Forschung legt eine Dysregulation von Stresshormonen nahe.
Rhodiola erhöht nachweislich auch die körperliche Leistungsfähigkeit gesunder Menschen. Bisher wissen wir jedoch nicht, ob es gegen die spezifische Art der Belastungsintoleranz des chronischen Erschöpfungssyndroms wirksam ist, das als postoperatives Unwohlsein bezeichnet wird. ※ Während wir gerade nicht die Forschung haben, um zu sagen, dass Rhodiola für Fibromyalgia und chronisches Erschöpfungssyndrom wirkungsvoll ist, haben wir viele Beweise, die vorschlagen, dass es mit einigen der Symptome und der sich überlappenden Bedingungen helfen kann.
Achten Sie darauf, Ihren Arzt und möglicherweise Ihren Apotheker in die Entscheidung einzubeziehen, ob Sie Rhodiola versuchen sollten.
Dosierung
Die empfohlene Dosierung von Rhodiola liegt zwischen 100 und 300 mg pro Tag.
Rhodiola ist in Lebensmitteln nicht erhältlich, daher muss es als Nahrungsergänzung eingenommen werden. Neben der Kapselform ist es als Extrakt und in medizinischen Tees erhältlich. Weil es eine stimulierende Wirkung haben kann, sollte es früh am Tag eingenommen werden. Hohe Dosen sind manchmal mit Zittern verbunden und verursachen ein erhöhtes Risiko von Nebenwirkungen.
Nebenwirkungen • Mögliche Nebenwirkungen sind:
Kopfschmerzen
Magenverstimmung
Benommenheit
Schlafstörungen
- Rhodiola hat ähnliche Wirkungen wie verschriebene Monoaminoxidasehemmer (MAO-Hemmer), daher sollten Sie sie nicht zusammen einnehmen.
- Die Einnahme von Rhodiola zusammen mit selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRI) oder Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmern (SNRI) kann das Risiko von Schläfrigkeit erhöhen.
- Es ist nicht bekannt, ob Rhodiola zu einer potenziell tödlichen Nebenwirkung namens Serotonin-Syndrom beitragen kann.
- Wir wissen noch nicht, ob Rhodiola für Kinder oder während der Schwangerschaft und Stillzeit sicher ist.
Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Rhodiola aufgrund der potenziellen Risiken und Vorteile für Sie geeignet ist.
