Viele Frauen sind zögerlich Medikamente während der Schwangerschaft zu nehmen – vor allem während des ersten Trimesters, wenn sich die Organe ihres Babys entwickeln. So kann die Suche nach natürlichen Heilmittel für Kopfschmerzen in der Schwangerschaft ein Lebensretter sein.
Lassen Sie uns einige natürliche Heilmittel für die Behandlung und Prävention von Kopfschmerzen während der Schwangerschaft erkunden.
Behandlung
Hier sind ein paar Ideen von der American Pregnancy Association:
- Für einen Sinus Kopfschmerzen, wenden Sie eine warme Kompresse um Ihre Augen und Nase.
- Für Spannungskopfschmerzen, verwenden Sie eine kalte Kompresse oder Eisbeutel an der Basis des Halses.
- Iss kleinere, häufigere Mahlzeiten, um deinen Blutzuckerspiegel zu halten. Dies kann sogar Kopfschmerzen vorbeugen.
- Lassen Sie sich massieren, besonders um Ihre Schultern und Ihren Nacken.
- Ruhe in einem dunklen Raum.
- Tiefes Atmen üben.
- Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein Bad.
- Verwenden Sie eine gute Körperhaltung, besonders im dritten Trimester
Prävention
Die Vermeidung von Kopfschmerzen von Anfang an ist die ideale Lösung. Hier sind einfache, Lebensgewohnheiten, die eine Frau, die schwanger ist, adoptieren kann, um zu helfen, den Kopfschmerz zu stoppen, bevor es anfängt.
Dies gilt insbesondere für Frauen, die an Migräne leiden – obwohl, gute Nachricht ist, dass viele Migränepatienten Erleichterung ihrer Migräne im zweiten und dritten Trimester erfahren.
- Essen nahrhafte Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen während des Tages
- mindestens 30 Minuten am Tag laufen
- Schlaf Hygiene – nicht über oder unter schlafen
- Stress-Management-Techniken wie Yoga, Biofeedback oder Entspannungstraining
- betrachten Coenzym Q10 oder Magnesium-Ergänzungen zur Migräne-Prävention: Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen oder Medikamente einnehmen.
Andere Strategien umfassen:
- Verringerung der Arbeit
- trinken viele Flüssigkeiten
- Akupunktur
- Physiotherapie
Was sollten Sie tun?
Achten Sie darauf, Ihre Kopfschmerzen mit Ihrem Arzt zu besprechen. Lassen Sie ihn wissen, ob Sie ein neues Medikament nehmen wollen oder ob diese natürlichen Heilmittel Ihre Kopfschmerzen nicht lindern. Wenn Ihre Kopfschmerzen schlimmer oder anhaltender werden oder wenn sie sich von den typischen Kopfschmerzen unterscheiden, teilen Sie dies sofort mit Ihrem Arzt.
