Nahrungsmittel zu essen, wenn Sie nicht eine Gallenblase haben

Einige Leute finden, dass sie fortgesetzte verdauungsfördernde Symptome erfahren, selbst nachdem ihre Gallenblase entfernt worden ist, eine Bedingung, die als postcholecystectomy Syndrom bekannt ist.

Wenn Sie Ihre Gallenblase hatten und laufende Verdauungsprobleme haben, können Sie feststellen, dass es besonders schwierig ist herauszufinden, was Sie essen sollen. Dies ist besonders der Fall, wenn Sie nach dem Essen Durchfall erleben.

Hinweis: Es gibt viele medizinische Gründe, warum nach der Gallenblasenoperation anhaltende Symptome auftreten. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome sprechen, um eine korrekte Diagnose und Behandlung zu erhalten. Warum wirkt sich die Entfernung der Gallenblase auf Ihre Verdauung aus?

Bevor wir herausfinden, welche Lebensmittel hilfreich sein könnten, wäre es vorteilhaft für Sie, ein Gefühl für das zu haben, was falsch läuft. Die Aufgabe Ihrer verlorenen Gallenblase war es, die Galle, die Ihre Leber produziert, zu speichern. Auch wenn Sie keine Gallenblase haben, produziert Ihre Leber immer noch Galle. Da es keinen Platz hat, um es zu speichern, tropft die Galle langsam in Ihren Dünndarm. Dies verursacht zwei Probleme: Es gibt weniger Galle, um die Fette, die Sie essen, effektiv zu brechen. Dies kann zu Schwierigkeiten bei der Aufnahme von Nährstoffen führen.

Gallensäuren können in den Dickdarm abtropfen, wo sie die Flüssigkeitssekretion erhöhen und zu Durchfall führen.

Hier sind einige Vorschläge, basierend auf ein wenig Forschung und ein wenig gesunden Menschenverstand, für Lebensmittel zu wählen, wenn Sie mit Verdauungsbeschwerden Post-Gallenblase-Beseitigung kämpfen. Die Nahrungsmittel wurden ausgewählt, weil sie leicht verdaulich sind oder weil sie sich mit Gallensäuren verbinden, um ihre Wirkung im Dickdarm zu reduzieren.
Sofortige Diät nach der Operation

In den ersten Tagen nach der Operation werden Sie eine fade Diät mit leicht verdaulichen Nahrungsmitteln essen wollen. Dies ermöglicht es Ihrem Körper, sich sowohl auf den Heilungsprozess als auch auf die Veränderungen in der Art und Weise, wie Galle von Ihrem Körper verarbeitet wird, zu konzentrieren.

Apfelmus

Bananen

Brühe
Cracker
Eier
Huhn oder Fisch, gedünstet oder geschmort
Reis
Suppe
Gedünstetes Gemüse
Hier ist ein Bereich, wo es tatsächlich einige Forschung gibt, um die Empfehlung zu unterstützen! Eine Studie in

Nutrition Research

fand heraus, dass, wenn Gemüse im Gegensatz zu rohem gedämpft wird, sie ihre Fähigkeit verbessern, Gallensäure zu binden. Daher ist es theoretisch möglich, dass das Essen von gedünstetem Gemüse die Menge an Gallensäure verringert, die ihren Weg in den Dickdarm findet und zu Durchfall beiträgt. Die spezifischen Gemüse getestet in der Studie waren: Brokkoli Kohl

Collard Grüns
Grüne Paprika
Grünkohl
Senf Grüns
Lebensmittel in löslichen Ballaststoffen
Forschung hat gezeigt, dass lösliche Ballaststoffe ist wirksam in der Bindung mit Gallensäuren, die Verringerung negativer Auswirkungen der Säuren auf die Darmfunktion und kann daher dazu beitragen, unerwünschte Symptome zu verhindern. Gute Quellen für lösliche Ballaststoffe umfassen:

Äpfel

Bananen

Bohnen, z.B. Lima, Niere, Pinto
Blaubeeren *
Rosenkohl
Brokkoli *
Karotten *
Kichererbsen
Grapefruit
Linsen
Haferflocken *
Zwiebeln
Orangen *
Birnen
Pflaumen
Pflaumen
Erdbeeren *
* Hinweis: Geeignet für einen niedrigen FODMAP Diät.
Lean Protein

Sie brauchen Ihre Gallenblase nicht, um Protein zu verdauen. Daher werden Sie keine unerwünschten Verdauungssymptome nach dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Eiweiß sind, erfahren. Sie können jedoch ein Problem haben, wenn Sie fettreiche Fleischstücke essen.

So vermeiden Sie Rindfleisch, das marmoriert aussieht und schneiden Sie das Fett von der Seite Ihrer Schweinekoteletts! Stattdessen wählen Sie:

Mageres Rindfleisch

Mageres Schweinefleisch

Weißes Fleisch Huhn oder Truthahn
Fisch wie Kabeljau, Flunder und Heilbutt
Gesunde Fette
Obwohl Ihre Fähigkeit, Fette zu verdauen, aufgrund des Fehlens Ihrer Gallenblase, müssen Sie noch Fette essen, um gesund zu sein. Ihre Bauchspeicheldrüse ist immer noch dabei, Enzyme auszustoßen, um Fette abzubauen, aber der Verlust der Gallenblase bedeutet, dass Sie sich über Ihre Fettauswahl klüger sein müssen. Die durchschnittliche westliche Ernährung ist zu hoch in pro-entzündlichen Omega-6-Fettsäuren, aber defizitär in den entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren. Die folgenden Lebensmittel helfen Ihnen, Ihre "guten Fette" zu bekommen:

Avocados

Kokosnussöl

Fisch, wie Sardellen, Lachs und Sardinen
Nüsse wie Walnüsse und Mandeln
Oliven
Olivenöl (extra vergine)
Samen wie Chiasamen, Leinsamen und Psyllium
Kleinere Mahlzeiten
Sie können müssen Sie Ihre Mahlzeit Routine ändern. Ohne Ihre Gallenblase, um mit der Verdauung zu helfen, können Sie feststellen, dass Ihr Körper Nahrung besser verträgt, wenn es nur kleine Portionen zu einer Zeit gegeben wird. Anstatt Ihre "drei Quadrate" zu essen, versuchen Sie, vier kleinere Mahlzeiten während des ganzen Tages zu essen.