Metabolisches Syndrom beschreibt eine Häufung von Erkrankungen, die zusammen ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfälle und andere kardiovaskuläre Erkrankungen darstellen.
Insulinresistenz ist der Grundstein des metabolischen Syndroms. Die Bauchspeicheldrüse produziert Insulin und schickt es ins Blut, um den Zellen im Körper zu helfen, die Glukose zu verwenden, die während der Verdauung produziert wurde.
Die Zellen nutzen die Glukose für Energie. Sind die Zellen resistent gegen Insulin, steigt der Blutzuckerspiegel.
Einige Menschen sind genetisch prädisponiert für die Entwicklung von Insulinresistenz. Wenn diese Prädisposition mit Adipositas und einer sitzenden Lebensweise kombiniert wird, kann sich ein Cluster von Zuständen entwickeln, die das metabolische Syndrom ausmachen. Dadurch besteht ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes und verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und Schlaganfällen. Für die Diagnose eines metabolischen Syndroms gibt es fünf Hauptkomponenten. Wenn Sie drei oder mehr dieser Risikofaktoren haben, wird davon ausgegangen, dass Sie ein metabolisches Syndrom haben.
METABOLISCHES SYNDROM | |
| Gesundheitsfaktoren | Ebenen, die ein Risiko anzeigen |
| Adipositas: "Apfel" oder "Birne" Form | Taillenumfang: mehr als 40 Zoll für Männer, mehr als 35 Zoll für Frauen |
| Triglyceride | 150 mg / dl oder mehr |
| HDL-Cholesterin | mehr als 40 mg / dl für Männer und mehr als 50 mg / dl für Frauen |
| Blutdruck | 130/85 mmHg oder höher |
| Nüchternblutzucker | 100 mg / dl oder mehr |
Adipositas
Adipositas ist definiert als ein Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder mehr. Viele Ärzte glauben, dass der BMI eine genauere Bestimmung der Gewichtsmessung als das tatsächliche Gewicht in Pfund ist. Wenn Sie Ihren BMI senken und nur 5 bis 7 Prozent Ihres Körpergewichts verlieren, kann sich das Risiko, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, deutlich verringern.
Ein weiteres Maß für Fettleibigkeit ist das Vorhandensein von Bauchfett. Im Allgemeinen ist ein Taillenumfang von 40 Zoll oder mehr für Männer und 35 Zoll oder mehr für Frauen ein Indikator für das Risiko für das metabolische Syndrom.
Hoher Blutdruck
Normaler Blutdruck ist laut National Heart, Blood and Lung Institute unter 120/80. Ein Blutdruck zwischen 120/80 und 139/89 kann als prä-Hypertonie angesehen werden und ein Blutdruckwert von 140/90 oder höher bringt Sie in den Bluthochdruck- oder Bluthochdruckbereich. Senken Sie Ihre Aufnahme von Salz, Gewicht zu verlieren und Blutdruck Medikamente nehmen alle helfen, Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich zu halten.
Erhöhte Nüchternblutzuckerwerte
Ein Nüchternblutzucker-Test, den Sie von Ihrem Arzt erhalten haben, hilft Ihnen dabei, festzustellen, wo Ihr Niveau ist. Ein Blutzuckerspiegel zwischen 70 mg / dl und 100 mg / dl gilt als normal. Nüchternblutzucker zwischen 100 und 110 mg / dl ist ein Zeichen des metabolischen Syndroms. Eine erhöhte nüchterne Blutglucose, die nicht hoch genug ist, um als Diabetes (126 mg / dl) betrachtet zu werden, wird auch als "Prädiabetes" bezeichnet.
Hohe Triglyceride
Triglyceride sind eine Art Fett. Wenn Sie Nahrung essen, verwendet Ihr Körper, was er für sofortige Energie benötigt und speichert den Rest in Form von Triglyceriden.
Triglyceride hängen in Ihren Fettzellen, aber sie zirkulieren auch in Ihrem Blut, wo sie durch einen einfachen Bluttest gemessen werden können. Ein Triglyzeridspiegel von 150 mg / dl oder mehr ist ein Symptom des metabolischen Syndroms.
Low HDL Cholesterin
Ihre HDLs sind das "gute Cholesterin" in Ihrem Blut. Sie reinigen die LDLs (Lipoproteine niedriger Dichte oder "schlechtes" Cholesterin) in Ihrem Blut. Wenn Sie nicht viele HDLs haben, können die LDLs grassieren, wodurch sich Plaque auf Ihren Arterienwänden aufbauen und Ihr Herz-Kreislauf-System belasten. Beobachten Sie Ihre Cholesterinaufnahme und essen mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse helfen, Ihre HDLs zu erhöhen.
Das metabolische Syndrom erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Das metabolische Syndrom ist keine Krankheit an sich, aber es ist eine wichtige Einschätzung Ihres Risikos für die Entwicklung schwerer Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf der Straße. Metabolisches Syndrom erhöht das Risiko von Typ-2-Diabetes. Sowohl das metabolische Syndrom als auch Diabetes erhöhen das Risiko einer Arteriosklerose (Arterienverkalkung), die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen kann. Richtig zu essen und aktiv zu bleiben, und achtsam auf Cholesterin, Blutdruck und Gewicht zu achten, kann dazu beitragen, das metabolische Syndrom umzukehren und dazu beizutragen, dass Sie keine Typ-2-Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln.
