Wechseljahre und Schlaflosigkeit scheinen Hand in Hand zu gehen. Viele Frauen kämpfen während des Übergangs in die Menopause mit Schlaf. Glücklicherweise gibt es viele Medikamente für Frauen, die mit Menopause und Schlaflosigkeit zu tun haben.
Wechseljahre und Schlaflosigkeit
Es ist zwei Uhr morgens, und du entscheidest, ob du noch eine Weile mehr werfen, aufstehen und ein Sudoku-Puzzle machen, den Einkaufskanal anlegen – oder einfach nur schreien und es hinter dir lassen willst.
Sie haben Schlaflosigkeit, und es begann, als Sie in die Wechseljahre kamen.
Es gibt viele Frauen, die mit der gleichen Frustration kämpfen, aber das ist nicht viel Trost, wenn alles, was Sie wollen, nur ein paar Minuten mehr Schlaf ist, bevor der Wecker klingelt. Und wenn dein Verstand einmal beschäftigt ist, gibt es so viele Sorgen und Verantwortungen, dass es unmöglich ist, wieder einzuschlafen.
Chronische Schlaflosigkeit kann wirklich Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Schläfrigkeit und Müdigkeit am Tag werden jede Aufgabe erschweren und Ihre Stimmung verschlechtern.
Nehmen wir an, Sie haben vor dem Zubettgehen heiße Bäder ausprobiert, Sie können nicht den Eindruck einer progressiven Entspannung bekommen und Sie haben bereits Koffein reduziert. Wenn Sie immer noch in einem Muster gewohnheitsmäßiger Wachheit gefangen sind, kann es an der Zeit sein, Medikamente in Betracht zu ziehen, um Ihren Schlafzyklus umzukehren.
Medikamente, die Ihnen helfen, besser zu schlafen
Hier sind einige der Möglichkeiten, die Sie in Betracht ziehen könnten.
Over-the-Counter-Schlaf-Beihilfen
Normalerweise sind diese eine Art von Antihistaminikum, manchmal in Kombination mit einem Schmerzmittel. Da Sie kein Rezept benötigen, sind sie leicht verfügbar, kostengünstig und sind sehr effektiv beim Einschlafen.
Sie neigen dazu, Ihnen einen "Schlaf-Kater" zu geben, und das kann dazu führen, dass Sie sich am Morgen benommen fühlen oder motorische Aufgaben wie Autofahren stören.
Aber wenn du sie früh am Abend nimmst und ganze acht oder neun Stunden schlafen kannst, sind sie vielleicht eine gute Wahl für dich.
Sedativ Hypnotika
Die Gruppe der Medikamente namens "Benzodiazepine" wird oft für Angst und Schlaf verschrieben. Diese Medikamente, wie Valium, Xanax, Ativan und andere, sind sehr wirksam bei der Beruhigung und beim Schlafen. Es gibt neuere, kürzer wirkende Benzodiazepine wie Restoril und ProSom, die bei vorübergehender Schlaflosigkeit wirksam sind und nicht so viele Nebenwirkungen haben.
Seien Sie sich bewusst, dass alle Benzodiazepin-Medikamente können eine Abhängigkeit, und einige verursachen Gedächtnis-und andere kognitive Probleme während des Tages. Diese Medikamente neigen dazu, mit der Zeit weniger effektiv zu werden, so dass kurze Benutzungszeiten besser sind als Langzeitgebrauch.
Es gibt auch nicht-benzodiazepine hypnotische Medikamente, wie Ambien, Sonata und Lunesta, die sich ohne die Nebenwirkungen von Benzodiazepinen als sehr wirksam erweisen. Lunesta scheint auch bei einem Einsatz von bis zu sechs Monaten sicher zu sein.
Antidepressiva
Viele Antidepressiva, einschließlich trizyklische Antidepressiva und einige SSRI-Antidepressiva, werden zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt. Da diese Medikamente auch Depressionen und Angstzustände behandeln, können sie eine gute Wahl sein, wenn Sie an einer Gemütsstörung mit Schlaflosigkeit leiden.
Es ist gut zu wissen, dass einige Antidepressiva tatsächlich verursachen Schlaflosigkeit, die Ihre Depression oder Angstzuständen verstärken können. Wenn Sie gerade ein Antidepressivum einnehmen und auch Schlafstörungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Ihr Medikament Schlaflosigkeit verursacht und ob eine andere die bessere Wahl ist. Hormontherapie
Wenn Ihre Schlaflosigkeit auf Wechseljahrsbeschwerden – wie Nachtschweiß oder Hormonschwankungen – zurückzuführen ist, die Wachheit verursachen, könnten Sie ein guter Kandidat für einen Kurs der Hormontherapie sein. Manchmal kann eine kleine Dosis von Östrogen oder Östrogen / Gestagen-Therapie Sie durch die dramatischsten Symptome der Menopause bekommen, und dann kann verjüngt und gestoppt werden.
Aber Hormone haben ihre eigenen Risiken. Fragen Sie Ihren Arzt oder medizinischen Anbieter, um die Hormonoptionen und ihre Sicherheitsbedenken zu besprechen.
Schmerzmittel
Wenn Sie der Schmerz in der Nacht weckt, ist es schwer wieder einzuschlafen. Bis du etwas für den Schmerz nimmst und darauf wartest, dass es funktioniert, bist du vielleicht für die Nacht wach. Wenn Sie anhaltende Schmerzen haben und sich nicht sicher sind, was das verursacht, vereinbaren Sie einen Termin, um es herauszufinden. Es gibt viele Bedingungen, die Schmerzen in der Mitte des Lebens beinhalten. Alles, von Arthritis bis zu Problemen mit der Gallenblase, könnte der Schuldige sein.
Sobald Sie wissen, was die Schmerzen verursacht, sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Anbieter über die beste Möglichkeit, es zu verwalten. Es kann Wege geben, Ihre Schmerzen über Nacht zu minimieren, indem Sie langwirkende Medikamente einnehmen, bevor Sie zu Bett gehen. Richtig eingenommen können nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel wie Ibuprofen, Paracetamol, Naproxen oder Aspirin alles sein, was Sie brauchen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie mehr als ein paar Mal pro Woche schlaflose Nächte hatten. Er oder sie kann mehrere Medikamente anbieten, die Sie aus diesem Muster herausziehen und Ihre Energie und Stimmung wiederherstellen können.
Denken Sie darüber nach, was Ihrer Meinung nach die Ursache für die Schlaflosigkeit sein könnte, da es möglich ist, das zugrunde liegende Problem zu behandeln und nicht nur die Schlaflosigkeit – und beide Probleme gleichzeitig zu lösen.
Depressionen, Angstzustände, Schmerzen, das Syndrom der unruhigen Beine, nächtliche Schweißausbrüche und Schlafapnoe sind alle Bedingungen, die Sie aus dem Schlaf rauben – und das kann so behandelt werden, dass Sie wieder zu einer erholsamen Schlafroutine kommen.
Menopause, Schlaflosigkeit und Alkohol
Es ist verlockend, Alkohol zu verwenden, um sich zu entspannen und müde zu fühlen, besonders nach einem harten Tag. Aber mit Alkohol vor dem Schlafengehen wird tatsächlich die Qualität Ihres Schlafes verschlechtern. Es kann auch zu einer Toleranz führen, die mehr und mehr erfordert, um den gleichen Effekt zu erzielen. Und es kann gefährlich – sogar tödlich – sein, Alkohol mit Schlafmitteln zu kombinieren.
Also, vermeiden Sie Alkohol für den Schlaf. Es verursacht mehr Probleme als es löst.
Denken Sie an diese Punkte, wenn Sie Ihre Schlaflosigkeit erfolgreich behandeln möchten:
Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, überprüfen Sie zuerst, ob Schlafstörungen eine Nebenwirkung sind. Wenn ja, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten.
Behandeln Sie alle Ursachen Ihrer Schlafprobleme. Wenn Sie ängstlich oder depressiv sind oder anhaltende Schmerzen haben, gibt es möglicherweise Möglichkeiten, diese Probleme zu behandeln und Ihre Schlafstörungen zu beseitigen.
Verwenden Sie Medikamente als letzten Ausweg, nachdem Sie andere Methoden zum Umgang mit Ihrer Schlaflosigkeit ausprobiert haben.
- Kein Zweifel, du brauchst deinen Schlaf. Menopause bietet genug Herausforderungen für sich allein, und Schlaflosigkeit kann es unmöglich machen, zu verwalten. Finden Sie den besten Weg, um zu schlafen und zu schlafen, so dass Sie die Energie haben werden, Ihren Tag zu erfüllen, jeden Tag.
