Wenn Sie seit einiger Zeit mit Multipler Sklerose (MS) leben, haben Sie vielleicht Berichte über die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren bei der Behandlung der Krankheit gehört oder gelesen. Während wir bereits wissen, dass diese "gesunden" Fette gut für uns sind, haben sie einen wirklichen Einfluss auf die Linderung der Symptome (wie Müdigkeit oder Depression) oder Linderung der chronischen Entzündung, die Teil der Krankheit ist?
Omega-3-Fettsäuren verstehen
Wenn es darum geht, Fett aus Ihrer Ernährung zu schneiden, ist derjenige, den Sie nicht zurückschneiden möchten, Omega-3-Fettsäuren. Im Gegensatz zu "schlechten" gesättigten Fettsäuren oder Transfetten ist Omega-3 ein mehrfach ungesättigtes Fett, das dafür bekannt ist, Triglyzeride zu senken, "gutes" HDL-Cholesterin zu erhöhen und bestimmte Gehirnfunktionen zu verbessern. Außerdem enthalten Omega-3-Fettsäuren zwei Verbindungen, Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), von denen angenommen wird, dass sie bestimmte entzündliche Reaktionen im Körper verringern. Deshalb werden Omega-3-Präparate oft in Verbindung mit einer Therapie mit rheumatoider Arthritis verschrieben.
Da MS eine entzündliche Erkrankung ist, die eine fortschreitende Schädigung des zentralen Nervensystems verursacht, haben Wissenschaftler lange die Hypothese untersucht, dass Omega-3-Fettsäuren das Fortschreiten und / oder die Schwere der Erkrankung irgendwie behindern können.
Quellen von Omega-3-Fettsäuren
Der Körper kann viele der benötigten Fette aus anderen Fetten oder Rohstoffen herstellen.
Omega-3-Fettsäuren gelten dagegen als essentielle Fette, so dass man sie nur aus Lebensmitteln beziehen kann, die sie enthalten. Dazu gehören:
Fettfische wie Lachs, Thunfisch, Makrele, Sardinen, Sardellen
- Leinsamen und Leinsamenöl
- Nüsse, insbesondere Walnüsse
- Avocados
- Bestimmte dunkle Blattgemüse (wie Grünkohl, Spinat, Portulak, Kohlblätter, Senfkörner) )
- Es gibt auch rezeptfreie Omega-3-Präparate, die in Pille oder in flüssiger Form erhältlich sind. (Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Omega-3-Präparat einnehmen, da es mit Blutverdünnern und anderen chronischen Medikamenten interagieren kann, die Sie möglicherweise einnehmen.)
Forschungsergebnisse
Abgesehen von den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen von Omega-3-Fettsäuren gab es Vorschläge Erhöhte Aufnahme könnte die Auswirkungen von MS bekämpfen. Die Hypothese basierte weitgehend auf frühen Forschungen, die zeigten, dass Omega-3 ein bestimmtes Protein (Matrix Metalloproteinase-9 genannt) hemmen könnte, von dem bekannt ist, dass es Entzündungen im zentralen Nervensystem auslöst.
Zur gleichen Zeit hatten andere Forschungsbereiche begonnen, statistische Beweise dafür zu liefern, dass Omega-3 bei der Behandlung schwerer Depressionen sowie bestimmter Autoimmunkrankheiten wie Lupus, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und rheumatoider Arthritis helfen könnte.
Obwohl es sinnvoll wäre, dass MS – eine Krankheit mit Autoimmunmerkmalen, für die Depression ein häufiges Merkmal ist – auf die gleiche Art und Weise reagieren könnte, waren die meisten Untersuchungen gemischt:
Eine 2016 in Australien durchgeführte multizentrische Studie zeigte dies hohe Omega-3-Aufnahme war in der Tat mit einer signifikanten Abnahme einer Art von Nervenschäden (sogenannte Demyelinisierung) verbunden, die durch MS verursacht wurden. Dies deutet darauf hin, dass eine hohe Aufnahme das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen kann, obwohl dieser Effekt noch nicht nachgewiesen wurde.
- Auf der anderen Seite zeigte eine Studie in Norwegen aus dem Jahr 2014, dass ein sechsmonatiger Kurs von hochdosiertem Omega-3 keinen Einfluss auf die Entwicklung von durch Demyelinisierung verursachten Hirnläsionen und keinen Einfluss auf die Häufigkeit von MS-Rezidiven hatte.
- Eine randomisierte Studie, die 2016 von der Oregon Health and Science University durchgeführt wurde, zeigte, dass eine Omega-2-Supplementierung bei MS-Patienten im Vergleich zur Placebo-Gruppe keine Verbesserung der Depression bewirkte. Dies legt nahe, dass die Ursachen der Depression bei MS stark von denen der typischen Depression abweichen können.
- Omega-3-Forschung Schlussfolgerungen
Die widersprüchliche Natur der Forschung legt nahe, dass Omega-3-Fettsäuren, während sie für unsere kardiovaskuläre Gesundheit vorteilhaft sind, weniger Einfluss auf das Fortschreiten oder die Symptome von MS haben können.
Es gibt einige, die glauben, dass größere Dosierungen, die intravenös verabreicht werden, diese Ergebnisse verbessern können, aber die meisten bleiben skeptisch angesichts der negativen Auswirkungen der Überdosierung von Omega-2 (einschließlich abnorme Herzfrequenz, Anämie und verschwommenes Sehen).
Dies sollte jedoch nicht den gesamten Nutzen von Omega-3 in unserer Ernährung negieren, nur um unseren Körper stark und besser in der Lage, mit den Herausforderungen der Multiplen Sklerose zu bewältigen.
