Viele IBS-Patienten berichten über einen Zusammenhang zwischen der Qualität ihres Schlafs und ihren IBS-Symptomen. Ihre Beobachtungen werden durch Forschung bestätigt, die zeigt, dass Schlafstörungen für Menschen mit Reizdarmsyndrom gut dokumentiert sind. In der Tat sind Schlafstörungen eine der häufigsten nicht-intestinalen Beschwerden von Patienten mit IBS.
Arten von Schlafstörungen mit IBS
Einige der beobachteten Schlafstörungen sind unter anderem das Einschlafen, das Schlafen für kürzere Zeiträume, das häufige Aufwachen während der Nacht und das Gefühl, sich nach einer Nacht nicht erfrischt zu fühlen.
Studien haben gezeigt, dass, während die Anzahl der Erweckungen und Aufwachen für Menschen mit und ohne IBS die gleichen waren, Menschen mit IBS eher das Bad für den Stuhlgang während der Nacht verwenden, verglichen mit der allgemeinen Bevölkerung, wo sie könnten muss urinieren. Menschen mit IBS berichteten Bauchschmerzen während dieser Erweckungen. Diese Symptome können sich stark auf die Lebensqualität von Menschen mit oder ohne IBS auswirken.
Menschen, die Schlafstörungen haben, sind 1,6 Mal häufiger IBS als diejenigen, die nicht haben. Es gibt einige Gedanken, dass Schlafstörungen Teil eines Teufelskreises von schlechtem Schlaf sind, der zu einer Überempfindlichkeit des Darms und dann zu den Darmsymptomen führt, die zu schlechtem Schlaf führen.
Erforschung der Muster von Schlafstörungen und IBS
Forscher hoffen, dass ein besseres Verständnis der Beziehung zwischen Schlaf und IBS zu einem tieferen Einblick in die zugrunde liegenden Ursachen der Störung führen wird.
Aus der laufenden Forschung haben sich einige vorläufige Ergebnisse ergeben:
- Ein schlechter Schlaf führt zu einem schlechten IBS-Tag: Morgen IBS-Symptome scheinen mit der Qualität Ihres Schlafes in der Nacht zuvor verwandt zu sein. Je schlechter Sie schlafen, desto schlimmer werden Ihre Symptome. Dieser schlechte Schlaf beeinflusst wahrscheinlich auch, wie du dich am Ende des Tages fühlst. Wenn Sie dies wissen, möchten Sie vielleicht auf weitere IBS-Symptome vorbereitet sein, wenn Sie nicht gut geschlafen haben.
- Ein schlechter IBS-Tag sagt keinen Schlaf in der nächsten Nacht voraus. Glücklicherweise scheint ein schlechter IBS-Tag die Qualität des Schlafes in der Nacht nicht zu beeinträchtigen. Wenn Sie tagsüber Symptome verspüren, brauchen Sie sich keine Sorgen darüber zu machen, wie Sie diese Nacht auf Ihrer Liste schlafen, wenn Sie Stress haben.
- Unterschiede zwischen den IBS-Subtypen: Während des Schlafes wurden Unterschiede in den neuroendokrinen (Hormon-) Spiegeln zwischen Patienten mit IBS mit ausgeprägter Verstopfung (IBS-C) und denen mit Diarrhö vorherrschender IBS (IBS-D) gefunden. Auch während des Schlafes wurden Unterschiede in der Funktion des autonomen Nervensystems, wie sie durch Veränderungen der Herzfrequenz gemessen wurden, bei den verschiedenen IBS-Subtypen gefunden.
- Objektiv vs. subjektiv: IBS-Patienten können falsch einschätzen, wie schlimm ihr Schlaf tatsächlich war. Studien, die objektiv die Schlafqualität mittels Polysomnographie messen, fanden Diskrepanzen zwischen Patientenberichten schlechter Schlafqualität und den objektiven Daten.
- Depression: Schlafstörungen sind bei IBS-Patienten, die ebenfalls an Depressionen leiden, ausgeprägter.
Ein Wort von Verywell
Schlafstörungen können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Besprechen Sie Ihre Schlafprobleme mit Ihrem Arzt und sehen Sie, ob eine weitere Aufarbeitung gerechtfertigt ist.
Übe gute Schlafhygiene, um dir die beste Chance auf eine gute Nachtruhe zu geben.
