Als Stoßdämpfer nehmen unsere Füße während einer Stunde anstrengenden Trainings bis zu einer Million Pfund Druck auf. Sie unterstützen auch das 1,5-fache unseres Körpergewichts beim Laufen und Laufen. Es ist nicht schwer zu verstehen, warum unsere Füße sehr anfällig für Verletzungen sind.
Wenn du aufwachst und plötzlich Schmerzen in deinen Füßen spürst, was ist los? Warum schmerzen deine Füße und wie kann ein Physiotherapeut deine Fußschmerzen behandeln?
Fußschmerzen sind ein häufiger Grund, warum Menschen ihren Fußarzt oder Orthopäden besuchen. Mit über 26 Knochen, 33 Gelenken und fünf Bändern gibt es viele Strukturen, die im Fuß verletzt werden können. Wenn diese Strukturen verletzt oder überbeansprucht werden, können Schmerzen auftreten und eine eingeschränkte funktionelle Mobilität kann auftreten. Also, lasst uns der Ursache auf den Grund gehen, warum deine Füße weh tun. Plantarfasziitis Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Ursachen von Fußschmerzen. Es entsteht durch Reizung einer dicken Bande von Gewebe, die Plantarfaszie genannt wird, die über die Unterseite Ihres Fußes verläuft. Es verbindet Ihren Fersenknochen mit Ihren Zehen. Menschen mit Plantarfasziitis leiden Schmerzen an der Unterseite des Fußes, typischerweise nahe dem inneren Teil der Ferse. Unbehagen mit Plantarfasziitis ist am Morgen nach dem Aufwachen und mit anstrengenden Übungen wie Laufen häufiger, obwohl Sie die Fersenschmerzen beim Gehen fühlen können.
Zur Physiotherapie der Plantarfasziitis gehören Behandlungen, um die Entzündung zu verringern und die Biomechanik des Fußes, Knöchels und der gesamten unteren Extremität zu beurteilen. Übungen für Plantarfasziitis können Dehnungs-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen umfassen. Metatarsalgie Metatarsalgie ist eine Bedingung, die verwendet wird, um eine schmerzhafte Fußbedingung in dem Bereich kurz vor den Zehen oder dem Ball-of-the-Fuß zu beschreiben.
Es wird Metatarsalgie genannt, weil die Knochen in dieser Region des Fußes Metatarsale genannt werden. Bei längeren Spring- oder Laufaktivitäten erhöht sich die Belastung für diese Region. Mit der Zeit werden die Metatarsalknochen geschwollen und Schmerzen entstehen.
Hintere Tibialis-Sehnenentzündung
Die hintere Tibialis-Sehne läuft durch das innere Unterbein und wird in der Nähe des medialen Bogens an der Fußsohle befestigt. Die Sehne unterstützt den natürlichen Bogen des Fußes und Irritationen können Schmerzen, eingeschränkte Gehfähigkeit und Plattfußdeformität verursachen.
Die Behandlung dieser posterioren tibialen Sehnenscheidenentzündung kann Übungen für Flexibilität und Kraft, Balanceübungen, entzündungshemmende Modalitäten und Orthesen umfassen.
Turf Toe
Turf Zeh ist eine Verstauchung an der Basis der großen Zehe. Es tritt auf, wenn sich der große Zeh über seinen normalen Bewegungsbereich zurückbeugt. Dies verursacht einen Riss in den Bändern, die es unterstützen. Beim Laufen und Laufen werden Schmerzen beim Rasen auftreten.
Tarsaltunnelsyndrom
Das Tarsaltunnelsyndrom tritt auf, wenn der Hauptnerv, der zum Fuß geht, durch Knochen oder Gewebe komprimiert wird. Sie kennen vielleicht einen ähnlichen Zustand im Handgelenk, der "Karpaltunnelsyndrom" genannt wird. Die Symptome des Tarsaltunnelsyndroms sind typischerweise auf der Innenseite der Fußregion zu spüren und brennen, kribbeln und schießen in der Natur.
Behandlung
Physiotherapie ist oft einer der wichtigsten Wege, um die Symptome von Fußschmerzen zu behandeln. Eine sanfte Dehnung des Fußes hilft oft, das durch die oben genannten Störungen empfundene Unbehagen zu lindern. Gelegentlich mit Plantarfasziitis wird nachts eine Schiene getragen, um den Fuß gestreckt zu halten.
Wenn Sie Fußschmerzen haben, kann Ihr Physiotherapeut auch Strategien anbieten, um Ihren Schmerz zu behandeln und Ihre Fußfunktion zu verbessern. Die Eisflaschenmassage kann durchgeführt werden, um Schmerzen und Entzündungen zu kontrollieren. Ihr PT kann auch dazu führen, dass Sie die Plantarfaszie an einer Wand strecken. Dies verlängert sanft Ihre Plantarfaszie an der Unterseite Ihres Fußes.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie Fußschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und besuchen Sie dann Ihren Physiotherapeuten, um zu erfahren, wie Sie Ihre Fußschmerzen überwinden und zu Ihrem normalen aktiven Lebensstil zurückkehren können.
Herausgegeben von Brett Sears, PT
