Aromatherapie ätherische Öle können auf vielfältige Weise zu Hause verwendet werden, wie in Körperlotionen oder Massageöl . Eukalyptusöl, eines der beliebtesten ätherischen Öle, wird oft zur Linderung von Kongestion und anderen Erkältungssymptomen eingesetzt. Es wird gesagt, dass es am besten funktioniert, wenn es mit einer Form der Dampfinhalation kombiniert wird. Hier sind einige allgemeine Möglichkeiten, es zu verwenden:
1) Eukalyptusöl in einem Bad oder Dusche
Mit Eukalyptusöl in einem warmen Bad oder Dusche ist der einfachste Weg, um eine Atmung Dampf zu Hause zu erstellen. ※ Um es zu tun, würden Sie zwei vor drei Tropfen des ätherischen Öls zu Ihrem Bad hinzufügen, kurz bevor Sie einsteigen. Wenn Sie duschen, würden Sie zwei vor drei Tropfen des ätherischen Öls auf einen nassen Waschlappen legen. Wenn das warme Wasser der Dusche den Waschlappen erwärmt, wird das verdampfte Öl freigesetzt.
2) Eukalyptusöl in einer Schüssel mit warmem Wasser
Bei einer anderen Methode wird ein Tropfen Eukalyptusöl in einen Becher oder eine kleine Schüssel mit heißem Wasser gegeben und für kurze Zeit über der Schüssel stehen gelassen, damit Sie den mit Eukalyptus infundierten Dampf vorsichtig einatmen können .
Um eine Dampfinhalation zu versuchen, würden Sie ein bis zwei Tropfen ätherisches Eukalyptusöl in eine Schüssel mit heißem Wasser geben. (Die Schüssel sollte auf einer stabilen Oberfläche und außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren sein.) Mit Ihrem Kopf mindestens eine Armlänge von der Schüssel entfernt, würden Sie ein Handtuch über Ihren Kopf legen, um den Dampf zu konzentrieren.
Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie ein, damit der Dampf in Ihre Nase eindringen kann.
Regelmäßige Pausen (sofort anhalten, wenn Sie sich überhitzt oder unbequem fühlen) werden empfohlen und sollten nicht länger als fünf bis zehn Minuten durchgeführt werden.
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3) Eukalyptus-Öl in einem Dampf-Inhalator
Es gibt eine Anzahl von elektrischen Dampfinhalatoren, die in Drogerien und Haushaltswarenläden erhältlich sind.
Einige von ihnen kommen mit duftenden Pads oder Packungen, um dem Dampf Menthol und andere Düfte hinzuzufügen, jedoch werden viele mit synthetischen Düften anstelle von reinen ätherischen Ölen hergestellt.
Sie sollten keine reinen ätherischen Öle zu einem elektrischen Dampfinhalator für persönliche Zwecke hinzufügen, es sei denn, dass es so verwendet werden soll. Ätherische Öle können Kunststoff abbauen.
Die Erforschung der Dampfinhalation
Während eine Dampfinhalation zutiefst beruhigend wirken kann, deutet die Forschung darauf hin, dass sie bei der Linderung der Symptome möglicherweise nicht wirksam ist. Für eine Studie, die im "Canadian Medical Association Journal" veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher zum Beispiel die tägliche Dampfinhalation, tägliche nasale Kochsalzlösung, kombinierte Behandlung mit nasaler Kochsalzlösung und täglicher Dampfinhalation oder die übliche Behandlung bei chronisch oder rezidivierenden Patienten Sinus Symptome. Am Ende der Studie fanden die Forscher heraus, dass diejenigen, die die Dampfinhalation durchgeführt hatten, Kopfschmerzen reduziert hatten, aber keine andere Verbesserung der Symptome hatten.
In einem 2013 in der "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlichten Bericht bewerteten Wissenschaftler sechs zuvor veröffentlichte klinische Studien (darunter 294 Männer oder Frauen) zu den Auswirkungen des Dampfeinatmens bei der Erkältung. Die Forscher fanden heraus, dass in einigen Studien die Dampfinhalation die Symptome linderte, in anderen jedoch nicht. Ihre Schlussfolgerung war, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die Dampfinhalation zur Linderung von Erkältungssymptomen zu unterstützen.Nebenwirkungen und Sicherheit
Obwohl das Einatmen von Dampf als völlig sicheres Hausmittel erscheinen kann, gibt es Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken. Nebenwirkungen können Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und Nasenbeschwerden und Reizungen umfassen. Bei Dampfeinatmung besteht Verbrennungsgefahr durch Dampf oder heißes Wasser. Kinder sind aufgrund ihrer motorischen Fähigkeiten einem größeren Risiko ausgesetzt. Säuglinge, Kinder und ältere Erwachsene sind ebenfalls einem höheren Risiko ausgesetzt, da sie möglicherweise nicht in der Lage sind, angemessen auf die Hitze zu reagieren.
In einer Studie veröffentlicht in
The British Journal of Allgemeinmedizin
Die Forscher untersuchten die Aufzeichnungen von Personen, die in einem regionalen Verbrennungszentrum für Verbrennungen durch Dampfinhalation gesehen wurden, und schickten eine Umfrage bei 150 lokalen Erstversorgern mit der Frage, ob sie ihren Patienten eine Dampfinhalation empfahlen.
Im Durchschnitt wurden pro Jahr drei Kinder im Verbrennungszentrum mit Dampfverbrennungen für den untersuchten Zeitraum von fünf Jahren aufgenommen. Während die meisten Kinder Verbände benötigten, musste ein Kind operiert werden. In ihrer Schlussfolgerung erklärten die Forscher: "Seine Praxis wird weiterhin von Hausärzten empfohlen, aber Kinder … sind einem erheblichen Risiko von Verbrennungsverletzungen ausgesetzt, und diese Praxis sollte nicht mehr empfohlen werden".
Ein im
Journal of Emergency Medicine case 2014 veröffentlichter Fallbericht beschrieb ein Kind, das eine Dampfinhalation hatte und eine Verletzung der Atemwege sowie eine thermische Epiglottitis erlitt (eine potentiell lebensbedrohliche Erkrankung, die auftritt, wenn Hitze den Knorpel an der Luftröhre anschwellen lässt) Luftstrom in die Lunge behindern). Ätherische Öle sollten nicht eingenommen, direkt auf die Haut aufgetragen oder über die empfohlenen Mengen hinaus verwendet werden. Bestimmte Personen müssen möglicherweise die Inhalation von Eukalyptusdampf vermeiden, wie z. B. solche mit Herzerkrankungen oder Störungen des zentralen Nervensystems und schwangere Frauen. Erfahren Sie mehr über die sichere Verwendung von ätherischen Ölen.Kinder und Haustiere sollten von heißen Wasserbehältern ferngehalten werden, um Verbrühungen und Verbrennungen sowie Vergiftungen mit ätherischen Ölen zu vermeiden. Schalen und Behälter, die die Flüssigkeit enthalten, sollten deutlich gekennzeichnet und nicht unbeaufsichtigt bleiben. Die Flüssigkeit sollte sofort nach der Verwendung entsorgt werden, um eine versehentliche Einnahme zu vermeiden.
Verbrennungen können auch beim Umgang mit heißem Wasser auftreten.
Eine Dampfinhalation sollte nicht anstelle einer Standardbehandlung für irgendeinen Zustand verwendet werden. Ein Wort von Verywell Der warme Dampf einer Badewanne oder Dusche kann nach einem langen Tag unglaublich entspannend und beruhigend sein. Sie können sogar feststellen, dass der Dampf hilft, eine verstopfte Nase zu lockern.
Wenn es jedoch um Dampfeinatmung geht, indem heißes Wasser aus einem Kessel oder Topf in eine Schüssel gegossen wird, besteht die Gefahr von Brandverletzungen durch heißes Wasser (bei der Vorbereitung der Inhalation) oder durch Dampf, besonders bei kleinen Kindern oder ältere Erwachsene. Das Risiko kann durch Verwendung eines kleinen Behälters (wie ein alter Becher oder eine kleine Schüssel anstelle einer großen Schüssel) oder durch Verwendung eines persönlichen Dampfinhalators etwas verringert werden.
Angesichts der Tatsache, dass mehr Forschung in großen klinischen Studien erforderlich ist, ist es besser, Dampf aus warmen Bädern oder Duschen zu beziehen als aus einer Dampfinhalation. Wenn Sie noch darüber nachdenken, es zu versuchen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist.
