Nachtschrecken sind ein häufiges Schlafproblem bei Kindern. Schätzungen zufolge haben bis zu 15% der jüngeren Kinder gelegentlich Nachtangst. Obwohl sie am häufigsten bei Kindern im Alter von 2 bis 6 Jahren auftreten, können sie in fast jedem Alter auftreten.
Nachtschrecken werden normalerweise als normal oder gutartig angesehen. Dennoch sind sie oft sehr erschreckend und beunruhigend für Eltern, die Angst bekommen, besonders während des ersten Nachtschrecks eines Kindes.
Erkennung von Nachtschrecken
Wenn Sie hören, wie die meisten Experten den Nachtschrecken beschreiben, ist es leicht zu verstehen, warum Eltern sie bedrückt finden. Kinder, die nächtliche Schrecken haben, werden oft mit weit aufgerissenen Augen, mit einem Ausdruck von Angst und Panik und einem "Blutgerinnungsschrei" beschrieben, als "verschanzt" beschrieben. Diese Kinder werden in der Regel auch schwitzen, schnell atmen und eine schnelle Herzfrequenz (autonome Zeichen) haben. Und obwohl es so aussieht, als ob sie wach sind, während eines nächtlichen Schreckens, werden Kinder verwirrt erscheinen, werden nicht tröstlich sein und werden dich nicht erkennen.
Typische Nachtangst dauert etwa 5 bis 30 Minuten und danach kehren Kinder in der Regel zu einem normalen Schlaf zurück. Wenn Sie in der Lage sind, Ihr Kind während eines nächtlichen Schreckens aufzuwecken, wird es wahrscheinlich Angst und Unruhe erregen, hauptsächlich aufgrund Ihrer eigenen Reaktion auf das nächtliche Entsetzen, besonders wenn Sie zittern oder ihn anschreien, aufzuwachen.
Anstatt zu versuchen, ein Kind aufzuwecken, das einen nächtlichen Terror hat, ist es normalerweise besser, nur sicher zu gehen, dass er in Sicherheit ist, ihn zu trösten, wenn du kannst, und ihm zu helfen, wieder einzuschlafen, sobald es vorbei ist.
Night Terrors vs Nightmares
Die Diagnose von Nachtangst wird in der Regel durch die Geschichte eines Kindes "aufwachen" früh in der Nacht schreiend und untröstlich gemacht. Nachtschrecken werden meistens mit Alpträumen verwechselt, aber im Gegensatz zu Nachtschrecken wird ein Kind, das einen Albtraum hat, normalerweise leicht aufgeweckt und getröstet.
Die andere Sorge für viele Eltern ist, dass diese Episoden eine Art von Anfall sind. Obwohl verschiedene Arten von partiellen Anfällen, einschließlich Temporallappen und Frontallappenepilepsie, ähnlich wie Nachtschrecken erscheinen können, sind sie in der Regel kurz (30 Sekunden bis ein paar Minuten) und sind häufiger bei älteren Kindern und Erwachsenen.
Behandeln und Verhindern von Nachtschrecken
Für Routine-Nachtschrecken ist normalerweise keine Behandlung erforderlich. Da sie häufig bei übermüdeten Kindern ausgelöst werden, kann es hilfreich sein, eine gute Schlafenszeit einzuhalten und dafür zu sorgen, dass Ihr Kind genug Schlaf bekommt.
Hat dein Kind einfach sein Nickerchen aufgegeben? Geht sie später ins Bett oder wacht sie früher auf? Sind Sie auf einer Reise und außerhalb der gewohnten Schlafroutine Ihres Kindes? Dies sind alles Dinge, die Nachtschrecken auslösen können. Ein Schlaftagebuch könnte Ihnen helfen, diese oder einen anderen Auslöser zu erkennen.
Für Kinder, die häufig Nachtschrecken bekommen, kann es hilfreich sein, Ihr Kind aufzuwecken, bevor es in der Regel einen nächtlichen Terror gibt (geplantes Erwachen). Es wird angenommen, dass dies den Schlafzyklus unterbricht oder verändert und verhindert, dass Nachtangst auftritt (dies könnte auch beim Schlafwandeln funktionieren). Sobald er für eine Woche oder so keine nächtlichen Schrecken mehr hat, könntest du ihn weniger oft aufwecken, bis alle irgendwann die Nacht durchschlafen.
Selten können Schlafmedikamente für kurze Zeit verwendet werden, wenn Ihr Kind sehr häufig Nachtangst bekommt.
Was Sie über Night Terrors wissen müssen
Andere Dinge, die man über Kinder mit Nachtschrecken wissen sollte, sind:
Nachtschrecken werden auch als "Sleep Terror" oder "Pavor Nocturnus" bezeichnet. Night Ähnlich wie Schlafwandeln und Schlafreden gelten Nachtängste als Erregungsstörung und sind eine partielle Erregung durch Nicht-REM-Schlaf. In der Tat gehen viele Kinder, die Nachtschrecken haben, zum Einschlafen, wenn sie älter werden. Nachtschrecken und Schlafwandeln scheinen auch in Familien zu laufen, mit einer hohen Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind Nachtangst hat, wenn beide Eltern eine Geschichte des Schlafwandelns hatten.
- Im Gegensatz zu einem Alptraum erinnern sich Kinder normalerweise nicht daran, einen nächtlichen Terror zu haben.
- Im Gegensatz zu Albträumen treten Nachtschrecken meist in der frühen Nacht auf, etwa 1 bis 4 Stunden nach dem Einschlafen.
- Wenn Ihr Kind Nachtangst bekommt, stellen Sie sicher, dass Babysitter und andere Betreuer sich dessen bewusst sind und wissen, was sie tun sollten, wenn eines auftritt.
- Und am wichtigsten, bedenken Sie, dass die meisten Kinder Nachtschrecken entwachsen, wenn sie älter werden.
