1Beschwerden der entzündeten Bursa
Die ersten Schritte der Bursitis-Behandlung bestehen darin, den betroffenen Bereich fernzuhalten und zu versuchen, die Aktivität dieses Gelenks zu begrenzen. Einige Personen profitieren von einer elastischen Bandage (Ace-Wrap) oder einer Ruhigstellung um das Gelenk, bis die Entzündung nachlässt. Die Bewegung und der Druck des entzündeten Bereiches werden die Exazerbation und die Verlängerung der Symptome nur herbeirufen.
Menschen, die mit anhaltender oder wiederkehrender Bursitis kämpfen, lassen den Körper oft nicht heilen, indem sie das betroffene Gebiet ausruhen. Wie bei vielen Überlastungszuständen reagiert Bursitis typischerweise gut auf eine kurze Ruheperiode. Bei einigen Patienten ist jedoch eine weitere Behandlung erforderlich. Das heißt, jeder sollte damit beginnen, eine entzündete Bursa auszuruhen, bevor Medikamente, Injektionen oder andere aggressivere Behandlungen durchgeführt werden.
2Apply a Ice Pack
Das Entzünden der Entzündungsstelle ist ein wichtiger erster Schritt bei der Bursitisbehandlung. Das Eis hilft, die Entzündung zu kontrollieren und die Schwellung zu verringern. Durch Minimierung von Entzündung und Schwellung kann die Bursa in ihren normalen Zustand zurückkehren und ihre übliche Funktion erfüllen. Eis ist auch hilfreich, um Schmerzen bei Bursitis zu reduzieren.
3 Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente ein
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) umfassen eine lange Liste von Möglichkeiten wie Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex und viele andere. Bursitis Behandlung kann durch diese Medikamente, die Schmerzen und Schwellungen lindern verbessert werden. Typischerweise versuchen die Patienten eine entzündungshemmende Behandlung, die für einen kurzen Zeitraum regelmäßig durchgeführt wird, um ein Abklingen der Entzündung zu ermöglichen.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit diesen Medikamenten beginnen, da es mögliche Nebenwirkungen gibt und einige Patienten aufgrund anderer medizinischer Bedingungen NSAR meiden sollten.
4Kortison-Shot beachten
Wenn die Symptome einer Bursitis persistieren, kann eine Injektion von Kortison erwogen werden. Cortison ist ein starkes entzündungshemmendes Medikament, aber anstatt es oral zu geben, wird es direkt an die Stelle der Entzündung injiziert. Dies kann sehr hilfreich für Situationen sein, die nicht mit Ruhe verbessert werden.
Es gibt mögliche Nebenwirkungen von Kortison, und wie bei jeder invasiven Behandlung wird dieser Schritt typischerweise nur durchgeführt, nachdem einfachere Behandlungen keine ausreichende Linderung erzielt haben.
5Stärkung und Physiotherapie
Mit der richtigen Kräftigungstechnik können Sie Bursitis vermeiden, indem Sie Ihre Muskeln auf sichere und effizientere Weise einsetzen. Zum Beispiel können Patienten mit Schulterbursitis lernen, die Schulter zu bewegen, die keine Entzündung verursacht.
Vorsicht ist geboten, wenn Ihre Schleimbeutelentzündung aktiv entzündet ist, da therapeutische Maßnahmen erst begonnen werden sollten, wenn die akute Entzündung abgeklungen ist. Ihr Physiotherapeut kann helfen, die Entzündung zu lindern, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, das zur Verbesserung der Gelenkmechanik beitragen kann.
6Nehmen Sie Pausen von der Aktivität
Leute wissen "wenn es weh tut, tu es nicht." Aber nur selten hören Menschen auf diese Stimme, die ihnen sagt, dass sie Aktivitäten vermeiden sollten, die ihre Symptome verschlimmern. Der menschliche Körper hat eine enorme Fähigkeit, von Verletzungen zu heilen, aber es erfordert oft, dass Sie diesen Körperteil ruhen lassen, damit Heilung stattfinden kann. Wir alle wissen, wenn Sie an einer Kruste wählen, dauert es länger zu heilen. Ähnlich, wenn Sie eine entzündete Schleimbeutel fortwährend verschlimmern, wird es länger dauern, um sich zu erholen. Einige einfache Schritte umfassen:
- Alternative sich wiederholende Aufgaben mit Pausen.
- Führen Sie eine Aktivität nicht kontinuierlich stundenlang aus.
- Begrenzen Sie die Menge, die Sie auf einmal tun werden, und bleiben Sie dabei.
7Kissen Sie Ihre Gelenke
Wenn Ihre Arbeit eine Aktivität wie langes Knien beinhaltet, verwenden Sie Schutzkissen. Wenn ein Bursa direkt unter Druck gesetzt wird, kann dies oft zu Reizungen führen. Während dies bei Kniescheibenbursitis am häufigsten vorkommt und bei Menschen, die während der Arbeit knien müssen, gilt dies auch für Ellenbogen und Hüften, wo der Druck direkt auf die Schleimbeutel zu einer Verschlimmerung der Symptome führen kann.
