Wenn Sie sich das Bein brechen oder Ihr Knie verletzen, können Sie mit einer Krücke nach Hause kommen. Wenn du noch nie zuvor Krücken benutzt hast, musst du einige Schlüsseltricks kennen, um sie richtig anzuwenden. Leider bekommen viele von uns nicht die richtigen Anweisungen, bevor wir versuchen, sie zu verwenden.
Der Einsatz von Krücken erfordert eine gute Oberkörperkraft und Flexibilität. Die Verwendung von Krücken erfordert auch, dass die Verletzung an einem einzelnen Bein isoliert ist; Patienten mit einem verletzten Arm oder zwei verletzten Beinen benötigen normalerweise eine andere Art von Unterstützung.
Lesen Sie diese Tipps, um Ihre Krücken richtig zu benutzen.
Hier ist wie man Krücken verwendet
- Größe der Krücken:
Die Krücken sollten richtig dimensioniert sein, so dass sie angemessen verwendet werden und keine Probleme verursachen. Sie sollten nicht davon ausgehen, dass die Krücken, die Sie zu Hause haben, die richtigen für Sie sind, sie müssen angepasst werden oder bekommen die richtigen Größen. Krücken sollten: - Seien Sie etwa ein bis zwei Zentimeter unter der Achselhöhle, wenn Sie gerade stehen;
- Halten Sie die Griffe in Hüfthöhe, so dass Ihre Ellenbogen beim Greifen leicht verbogen sind
- Überprüfen Sie die Polster und Griffe:
Überprüfen Sie die Krücken, um sicherzustellen, dass sie genügend Polsterung an der Achsel, an den Griffen und besonders an der Basis haben, die den Boden berührt. Diese Teile der Krücken können bei Verschleiß durch ein medizinisches Fachgeschäft ersetzt werden. Sie werden bald den Schmerz fühlen, wenn sie nicht genug Polsterung haben. - Aufstehen von einem Stuhl:
Legen Sie beide Krücken in die Hand auf der betroffenen Seite (d. H., Wenn Sie Ihr rechtes Bein verletzt haben, greifen Sie beide Krücken mit der rechten Hand am Griff). Fassen Sie die Handstütze Ihres Stuhles mit einer Hand und die Krückengriffe in Ihrer anderen Hand. Legen Sie Ihr Gewicht auf Ihr unverletztes Bein und drücken Sie es mit den Armen nach oben.
- Gehen mit Krücken:
Bewegen Sie beide Krücken eine kurze Strecke vor Ihnen (ca. 18 Zoll). Machen Sie immer kurze Schritte auf Krücken. Während Sie sich mit Ihren Händen stützen, lassen Sie Ihren Körper nach vorne schwingen, als ob Sie auf das verletzte Bein treten würden, aber anstatt das verletzte Bein zu belasten, ruhen Sie Ihr Gewicht auf den Krückengriffen aus. Lassen Sie nicht zu, dass das Krückenoberteil Ihre Achselhöhle berührt – halten Sie Ihren Körper mit den Händen gestützt.
- Treppen steigen (Option 1):
Stellen Sie sich nahe an die Stufe und legen Sie die Krücken auf Bodenhöhe. Mit Ihrem Gewicht auf den Krücken, wählen Sie den unverletzten Fuß bis zur Stufe. Dann bringen Sie die Krücken auf die Stufe. Wiederholen Sie dies für jeden Schritt. - Treppe hinauf gehen (Option 2):
Alternativ können Sie bei einem Handlauf beide Krücken in einer Hand halten und den Handlauf mit der anderen Hand halten. Führen Sie erneut mit dem unverletzten Bein. - Treppe mit Krücken hinuntergehen – Nicht-Gewicht-Bearing
Wenn Sie das verletzte Bein nicht belasten können, müssen Sie den Fuß des verletzten Beines vorne halten und jeden Schritt auf Ihrem guten Bein hinunterspringen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit den Krücken stützen, die vor Ihnen auf der nächsten unteren Stufe gehalten werden, oder verwenden Sie den Handlauf auf einer Seite, während Sie die Krücken in der anderen Hand halten. Es kann schlau sein, wenn dir zuerst jemand hilft, besonders wenn du keine gute Kraft im Oberkörper hast. - Gong Down Stairs, wenn Sie ein gewisses Gewicht auf das verletzte Bein tragen können
Wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie kurz auf das verletzte Bein Gewicht tragen können, legen Sie die Krücken auf die nächste untere Stufe und treten Sie mit dem verletzten Bein nach unten. Dann bring schnell das gute Bein runter. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen. - Lassen Sie Ihre Achseln nicht auf den Krücken ruhen, auch nicht in Ruhe.
- Beim Treppensteigen gehen Sie Schritt für Schritt vor und ruhen sich bei jedem Schritt aus.
