Die meisten Menschen, die nicht übergewichtig sind, denken, dass die Ursache von Übergewicht und Fettleibigkeit täuschend einfach ist. Wenn Sie mehr Kalorien aufnehmen als Sie verbrauchen, werden Sie an Gewicht zunehmen. Und wenn Sie weniger essen, verlieren Sie Gewicht. Aber in Wirklichkeit gibt es mehrere zugrunde liegende Gewichtszunahme Ursachen, die zu Ihrem Gewicht über nur Kalorienverbrauch und Kalorienverbrauch beitragen können.
Normaler Gewichtszunahme im täglichen Leben
Einige Gewichtszunahme ist ein normaler Teil des Lebens, besonders für Frauen. Gewichtszunahme tritt mit der Schwangerschaft auf, und viele stillende Mütter behalten eine bestimmte Menge an Gewicht beim Stillen bei. Darüber hinaus erleben die meisten Frauen jeden Monat vor und während der Menstruation eine periodische Gewichtszunahme.
Die Nahrung, die Sie essen, kann auch eine Gewichtszunahme verursachen, die nichts mit Fettzunahme zu tun hat. Eine Mahlzeit, die reich an Natrium oder reich an Kohlenhydraten ist, kann zu Flüssigkeitsretention und einer vorübergehenden Gewichtszunahme führen.
Ein Großteil dieser Gewichtszunahme wird typischerweise als Wassergewicht bezeichnet und Sie können das Wassergewicht schnell erhöhen oder verringern. In der Tat kann Ihr Gewicht von fünf Pfund oder mehr von Tag zu Tag wegen Wassergewicht oder anderen Faktoren ändern. Diese täglichen Gewichtsschwankungen sind typisch. So viele Menschen gewöhnen sich an steigende und fallende Zahlen auf der Skala.
Aber eine schnelle Gewichtszunahme, die nicht auf eine dieser normalen Ursachen zurückzuführen ist, kann ein Zeichen für eine gefährliche Flüssigkeitsretention sein, und jeder, der sie erlebt, sollte ihren Arzt benachrichtigen.
Gewichtszunahme aufgrund von Alterung
Alterung trägt auch bei vielen Erwachsenen zur natürlichen Gewichtszunahme bei. Während es unklar ist, ob Altern tatsächlich Gewichtszunahme verursacht, ist es klar, dass die meisten von uns mindestens eine kleine Menge an Gewicht gewinnen, wenn wir älter werden.Warum passiert das? Wenn wir älter werden, verändert sich unsere Körperzusammensetzung, wir verlieren oft Muskelmasse, der Stoffwechsel verlangsamt sich und unser Lebensstil verändert sich. Unsere Hormone ändern sich auch, wenn wir älter werden. Jeder dieser Faktoren kann zur Gewichtszunahme beitragen, es sei denn, wir reduzieren die Menge an Nahrung, die wir essen, und erhalten genug Bewegung, um unser Gewicht zu halten.
Andere mögliche Ursachen der Gewichtszunahme
Sie können auch aus anderen Gründen zunehmen, die nicht Teil des täglichen Lebens sind. Dies sind einige grundlegende Gewichtszunahme Ursachen zu berücksichtigen, wenn Sie anfangen, Pfund oder Zoll hinzuzufügen.
Signifikanter Alkoholkonsum. Schnupfen Kalorien summieren sich schnell. Und wenn wir trinken, gönnen wir uns oft leere Kalorien, die zur Gewichtszunahme beitragen können.
Die Verwendung bestimmter Medikamente wie Kortikosteroide, Cyproheptadin, Lithium, Tranquilizer, Phenothiazine, einige Antidepressiva und Medikamente, die Flüssigkeitsretention erhöhen und Ödeme verursachen. Wenn Sie eine neue Verordnung begonnen haben und Gewichtszunahme bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um sicherzustellen, dass die Gewichtsveränderung normal ist.
- Emotionale Faktoren wie Schuldgefühle und Ängste können zu Gewichtsveränderungen beitragen. Manche Menschen verlieren bei Scheidung, Jobwechsel oder anderen schwierigen Übergängen an Gewicht, während andere Menschen in Zeiten von Stress an Gewicht zunehmen.
- Das Beenden des Rauchens führt bei manchen Menschen oft zu Gewichtszunahme. Warum? Es kann sein, dass Rauchen die Art und Weise war, dass Sie Angst oder Nerven haben. Ohne Zigaretten wenden sich manche Menschen dem Essen zu.
- Medizinische Ursachen der Gewichtszunahme
- Wenn Sie feststellen, dass Sie an Gewicht zunehmen und es keine offensichtliche Ursache für den Lebensstil gibt, ist es möglich, dass etwas ernster ist im Spiel. Gewichtszunahme kann ein Symptom oder das Ergebnis bestimmter medizinischer Bedingungen sein. Dazu gehören:
bestimmte endokrine Erkrankungen wie Cushing-Syndrom und Hypothyreose
Herzerkrankungen
- Lungenerkrankungen
- Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
- Depression
- Es ist wichtig, heute mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie unerklärliche Gewichtszunahme und eine der folgenden Nebenwirkungen haben Symptome:
- Verstopfung
Haarausfall
- Kälteempfindlichkeit
- Geschwollene Füße und Kurzatmigkeit
- Unkontrollierbarer Hunger begleitet von Herzklopfen, Zittern und Schwitzen
- Vision ändert sich
- Ein Wort von Verywell
- Wenn Sie vermuten, dass ein medizinisches Problem vorliegt Ihre Gewichtszunahme (oder Gewichtsverlust) haben keine Angst, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Die gute Nachricht ist, dass in den meisten Fällen Gewichtszunahme oft mit konsistenten Lebensstil und Ernährungsumstellungen und einer Zunahme der körperlichen Aktivität bewältigt werden kann. Ihr Arzt kann Ihnen helfen festzustellen, ob diese zugrunde liegenden Ursachen in Ihrer persönlichen Situation zu einer Gewichtszunahme führen können. Er oder sie kann auch in der Lage sein, Sie an Experten, einschließlich eines registrierten Diätspezialisten, Physiotherapeuten, Verhaltensexperten für zusätzliche Hilfe zu verweisen.
