Grüner Tee Ergänzungen werden oft als natürliches Heilmittel für eine Reihe von gesundheitlichen Problemen angepriesen. Die Ergänzungen enthalten Grüntee-Extrakt, eine Substanz, die reich an Antioxidantien ist. Zu diesen Antioxidantien gehören Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), das als der aktive Bestandteil von Grüntee-Extrakt angesehen wird. Viele Grüntee-Ergänzungen enthalten auch Theanin, eine Aminosäure, die eine beruhigende Wirkung hat.
Verwendung für Grüntee-Ergänzungen
Grüner Tee ergänzt angeblich eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich:
- Gewichtsverlust
- Krebs-Prävention
- Krebsbehandlung
- Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Senkung des Blutdrucks
Gesundheitliche Vorteile von Grüntee Ergänzungen
Obwohl Forschung über Grüntee-Ergänzungen ist begrenzt, Studien deuten darauf hin, dass grüner Tee Supplementierung kann die folgenden gesundheitlichen Vorteile bieten: 1) Prostatakrebs Defense
In einer Studie von 2009 von 26 Männern mit Prostatakrebs diagnostiziert, diejenigen, die vier Kapseln Grüntee-Extrakt täglich genommen hatte eine signifikante Abnahme bestimmter Marker, die Prostatakrebs Progression signalisieren. Jede Dosis von vier Kapseln lieferte das Äquivalent von etwa 12 Tassen gebrühten grünen Tees; Die Behandlungsdauer reichte von 12 Tagen bis zu 73 Tagen mit einer mittleren Zeit von 34,5 Tagen.
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2) Erkältung und Grippe-Prävention
Grüntee-Ergänzungen können helfen, Erkältung und Grippe abzuwenden, laut einer 2007 veröffentlichten Studie.
Drei Monate lang nahm eine Gruppe gesunder Erwachsener entweder eine firmeneigene Formel von Grüntee-Extrakt oder eine Placebo-Kapsel zweimal am Tag. Am Ende der Studie hatten diejenigen, die Grüntee-Präparate zu sich nahmen, weniger Erkältungs- und Grippesymptome und weniger Krankheitstage als diejenigen, die das Placebo einnahmen.
Siehe andere Mittel gegen Erkältungen und Grippe.
3) Senkung des Cholesterinspiegels
Eine im Jahr 2003 veröffentlichte Studie legt nahe, dass die Verwendung von Grüntee-Ergänzungsmitteln in Verbindung mit einer Diät mit wenig gesättigten Fettsäuren dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel im Zaum zu halten. Die Studie umfasste 240 Erwachsene, von denen alle zu Beginn der Studie einen leicht bis mäßig erhöhten Cholesterinspiegel aufwiesen. Die Studienergebnisse zeigten, dass diejenigen, die 12 Wochen lang einen Extrakt aus grünem Tee in Kapselform eingenommen hatten, eine größere Abnahme des LDL ("schlechten") Cholesterins aufwiesen als die Teilnehmer, die eine Placebokapsel für die gleiche Zeitspanne einnahmen.
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Einnahme Supplements vs. Trinken von grünem Tee
Erhältlich in Kapseln und flüssige Form, werden Grüntee Ergänzungen oft als Mittel zur Erhöhung Ihrer antioxidativen Aufnahme vermarktet, ohne dass Sie mehrere Tassen grünen Tee täglich trinken müssen. Die meisten wissenschaftlichen Studien haben sich jedoch bisher auf die gesundheitlichen Auswirkungen des Konsums von grünem Tee als Getränk konzentriert (und nicht in Form von Nahrungsergänzungsmitteln).
Vorbehalte
Bis heute ist wenig über die Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken bekannt, die mit der Verwendung von grünen Ergänzungsmitteln verbunden sind. Da viele Grüntee-Präparate Koffein enthalten, ist es wichtig, Vorsicht walten zu lassen, wenn Sie an koffeinbedingten Nebenwirkungen (wie Angst, erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck, Schwindel, Ohrensausen und die Verschlechterung von Geschwürsymptomen) interessiert sind. .
Es gibt einige Bedenken, dass die Ergänzungen die Absorption oder Eisen reduzieren, Glaukom verschlimmern und sogar zu Leberschäden oder sogar zum Tod führen könnten.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Radikalfänger (Antioxidantien) während der Chemotherapie nicht willkommen sind, da sie theoretisch die Aktivität der Medikamente verringern können.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist.
Hier erhalten Sie Tipps zur Verwendung von Beilagen.
Verwendung von Grüntee-Ergänzungen
