Wenn ich 10 Menschen fragen würde, was sie über Psychotherapie wissen, gibt es eine gute Chance, dass die meisten von ihnen Dr. Melfi von "The Sopranos" erwähnen das Verhalten ihres berühmtesten Klienten, ihre Wirksamkeit als Therapeut ist durchaus fraglich! Glücklicherweise kann Psychotherapie in der realen Welt sehr effektiv bei der Behandlung einer Vielzahl von Problemen sein, egal ob körperlich, emotional oder verhaltensbezogen.
Eine bestimmte Art von Psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie (KVT), hat sich als wirksam bei der Verringerung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) gezeigt. Was ist CBT?
CBT ist ein forschungsbasierter, aktiver Therapieansatz. In der KVT arbeiten Therapeut und Patient als Team bei der Festlegung von Behandlungszielen, der Vergabe von Hausaufgaben, der Beurteilung der Wirksamkeit von Techniken und der Entscheidung, wann die Behandlung abgebrochen werden soll. CBT zielt auf Problembereiche durch den Einsatz spezifischer kognitiver und verhaltensbezogener Techniken ab.
Kognitive Techniken
Kognitive Techniken lehren Strategien, um den Geist für einen gesünderen Umgang mit der Welt zu nutzen.
Identifikation und Infragestellung irrationaler Gedanken
- Visualisierung
- Beruhigendes Selbstgespräch
- Imaginäre Entblößung (die Vorstellungskraft nutzen, um einer Angst zu begegnen)
- Denkstopp
- Verhaltenstechniken
Behaviorale Techniken vermitteln personenbezogene Strategien, um Situationen situationsbedingt zu bewältigen und zu reagieren unerwünschte Symptome.
Tiefe Atemübungen
- Progressive Muskelrelaxation
- Durchsetzungstraining
- Desensibilisierung (allmähliche Exposition gegenüber etwas, das gefürchtet ist)
- CBT für IBS
Es gibt eine beträchtliche Menge an Forschung, die darauf hinweist, dass CBT wirksam IBS-Symptome von Bauchschmerzen, Durchfall, und Verstopfung. CBT für IBS beinhaltet in der Regel das Lehren der individuellen spezifischen Strategien zur Beruhigung des Körpers, Umgang mit unangenehmen Symptomen und lernen, schwierige Situationen zu meistern.
Abhängig von den Bedürfnissen des Einzelnen können einige oder alle der oben genannten Techniken verwendet werden. Im Allgemeinen kann davon ausgegangen werden, dass die nach einer CBT-Behandlung beobachtete Symptomverbesserung nach Beendigung der Behandlung anhält.
Das American College of Gastroenterology empfiehlt in seiner jüngsten Forschungsarbeit CBT als eine brauchbare Behandlung für IBS.
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