Das Laufen mit einem Buddy hat definitiv seine Vorteile, aber Sie werden irgendwann in der unangenehmen Position sein, schneller laufen zu wollen als Ihr laufender Kumpel während eines Rennens. Also, was ist der richtige Weg, um deinen Partner zurückzulassen, ohne das Gefühl zu haben, dass du ihn oder sie verlässt? Hier sind ein paar Tipps zur Vermeidung von verletzten Gefühlen und einem chaotischen Renntag mit deinem Partner:
Habe einen Rennplan.
Vor dem Rennen solltest du über deine Rennziele und -strategien sprechen. Wenn sie nicht übereinstimmen, erzwinge sie nicht und ändere deine Pläne nur, damit du zusammen laufen kannst. Wenn Sie auf derselben Seite sind, sprechen Sie darüber, wie sich die Dinge während des Rennens ändern können. Stellen Sie sicher, dass Sie beide für die Möglichkeit der Aufspaltung offen sind.
Sei unabhängig.
Verlasse dich nicht auf deinen laufenden Partner für alles, was du während des Rennens benötigst, wie zum Beispiel Gels, eine Laufwache oder Trinkflüssigkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie beide alles tragen, was Sie für Ihr Rennen brauchen. Sie werden also nicht ohne notwendige Gegenstände sein, wenn Sie sich trennen. Du willst nicht, dass dein Partner dich dafür verantwortlich macht, dass du bei ihr bleibst, weil sie keine Taschen für ihre Gele hat.
Kommunikation ist der Schlüssel.
Stelle während des Rennens sicher, dass du offen mit deinem Partner darüber sprichst, wie du dich fühlst. Hab keine Angst zu sagen: "Dieses Tempo ist zu schnell für mich. Du gehst weiter." oder "Ich fühle mich wirklich gut. Ich denke, ich werde es abholen."
Bevor Sie abheben oder langsamer werden, lassen Sie Ihren Partner wissen, was Sie tun werden. Er oder sie wird das Heads-up definitiv schätzen, bevor Sie mit dem Beschleunigen beginnen. Wenn dein laufender Kumpel es dir schwer macht, sie zu verlassen, erinnere sie sanft daran, dass du dein eigenes Rennen führst.
Genieße das Rennen auf andere Art und Weise.
Das Laufen im Rennen ist nicht die einzige Möglichkeit für dich und deine Lauffreunde, das Rennen gemeinsam zu erleben. Gehen Sie zusammen zur Rennausstellung, hängen Sie an der Startlinie ab und sorgen Sie dafür, dass Sie sich treffen, um nach dem Rennen zu feiern.
