Pilates

Pilates ‚Wurzeln

Joseph Pilates entwickelte ein riesiges Repertoire an Übungen basierend auf sehr spezifischen Bewegungsprinzipien. Seine Übungen werden auf einer Trainingsmatte oder mit einer der vielen Ausrüstungsgegenstände, die er erfunden hat, wie der magische Kreis, der Pilates-Stuhl und der Reformer gemacht. Für viele Traditionalisten in der Pilates-Welt ist das fast am Ende der Geschichte.

Da die Pilates-Methode jedoch die Bewegungswissenschaft beeinflusst hat und umgekehrt, haben viele neue Ansätze und Ausrüstungstypen ihren Weg in das Pilates-Training gefunden.

Wann hört Fusion Pilates auf, Pilates zu sein?

Die kritische Frage lautet dann: Wie weit weg vom traditionellen Pilates ist zu weit weg? Wenn du einen Kurs nimmst oder ein Video kaufst, das angeblich eine Mischung aus Pilates und etwas anderem ist, sprich Pilates und Gesellschaftstanz, aber es gibt nur zwei traditionelle Pilates-Übungen in der ganzen Sache, ist es noch Pilates? Was ist, wenn sie Kernstärkungsarbeit hinzufügen?

Wenn Sie einen Pilates-Ball-Kurs absolvieren und der Trainer nicht mehr als eine eintägige Pilates on the Ball-Zertifizierung von einem der vielen selbsternannten Zertifizierungsunternehmen besitzt, werden Sie die Vorteile von Pilates richtig nutzen können ?

Ich kann diese Fragen nicht beantworten. Meine Aufgabe ist es, sie auf dich aufmerksam zu machen und dich darauf aufmerksam zu machen, dass die meisten Pilates-Kurse exzellent sind, aber es gibt auch viele Pilates kombiniert mit anderen Geräten und Traditionen, die so abgeleitet sind, dass es keine echten Pilates mehr gibt darin, anders als als Name oder als Marketinginstrument.

Tipps für die Suche nach Qualität Fusion Pilates

Also, wie wissen Sie, wenn Sie eine Pilates-Fusion-Erfahrung, die Ihnen genug Pilates ist, um es lohnend zu machen, vor allem, wenn es keine traditionellen Pilates unterrichtet wird bekommen? Die folgenden 5 Tipps helfen Ihnen, ein anspruchsvoller Kunde zu sein:

Die beste Lösung ist es, Ihr Pilates zu kennen. Nehmen Sie Pilates-Kurse, Ausrüstung oder Matte mit einem voll zertifizierten Pilates-Instruktor. Dann mach weiter und kombiniere Pilates mit diesem oder jenem. Zumindest wirst du ein Gefühl für die Grundlagen der Pilates-Bewegung haben, und du wirst in der Lage sein, diese Prinzipien in deinem Fusion-Lehrer zu sehen – oder auch nicht.

1. Finde heraus, wie viel Pilates-Unterricht dein Pilates-Fusionslehrer tatsächlich hat. Begnügen Sie sich nicht mit einem eintägigen Workshop. Wenn Ihr Lehrer Pilates mit etwas anderem kombiniert, zum Beispiel Yoga oder Ballett, sollten beide gut trainiert sein.
2. Achten Sie auf die Grundlagen des Pilates-inspirierten Unterrichts, z. B. eine Betonung der Bauchmuskeln, die den Rumpf unterstützen; Länge und Ausrichtung; Übungsmodifikationen; Kernstabilität einschließlich Bauch, Schultern und Becken; integrierte Atmung; und ein Gefühl für die Pilates-Prinzipien.
3. Frage dich selbst, wie du dich nach dem Unterricht fühlst. Erhalten Sie die Vorteile, die Sie mit dem Pilates-Training verbinden? Fühlen sich deine Gliedmaßen länger an und fühlst du dich größer? Bekommst du Kraft ohne Anstrengung? Ist Ihre Körperhaltung besser und Ihr Atem einfach und voll? Fühlst du dich flexibler?
4. Bereiten Sie sich vor, indem Sie mehr über Pilates-Übungsanleitungen lesen, um ein diskriminierenderer Praktiker zu werden.

1. Einige Links zum Einstieg:

Pilates Info. für Anfänger Tips 8 Tipps für die Auswahl Ihres Instruktors

• Grundlagen der Pilates-Bewegung
• Anfängerübungen