Kürzlich las ich einen Artikel über die Wirtschaftskrise und die wahrscheinlichsten Kürzungen bei den Personal- und Familienausgaben, die viele Menschen wahrscheinlich als Reaktion auf Unsicherheit bei der Arbeit, bei Wohnungsbaudarlehen und bei den allgemeinen Kosten machen würden Das Leben nimmt zu.
Eine dieser Ausgaben war die Mitgliedschaft in Fitnessstudios und Gesundheitsclubs. Meiner Erfahrung nach betrachten viele Leute diese Ausgaben auch in guten Zeiten als Luxus, und sie glauben, dass sie ihre Übungen anders machen können, wenn sie müssen – obwohl viele sich nicht darum kümmern.
Vielleicht, wenn sie ein paar Ideen hatten, wie man zu Hause oder zumindest außerhalb eines Fitnessstudios trainiert, könnten sie einfach die gute Arbeit und die Fitness beibehalten, die im Laufe der Zeit im Fitnessstudio aufgebaut wurde.
Hier sind ein paar Ideen, die Ihnen helfen könnten, Ihr Krafttraining fortzusetzen, während Sie immer noch innerhalb eines Budgets bleiben.
Home Fitnessstudios
Dies mag nicht als eine Quelle für Einsparungen erscheinen, aber eine Investition in ein gutes Heimgymnasium kann auf lange Sicht Geld sparen, abhängig von den Kosten Ihrer Mitgliedschaft im Fitnessstudio und der Heimausrüstung.
Sie können meine Tipps zum Einrichten eines Heim-Fitness-Studio und eine Überprüfung der Heim-Fitness-Produkte lesen.
Zur gleichen Zeit sollten Sie auch überlegen, ob ein Heim Fitnessstudio für Sie arbeiten würde.
Hanteltraining
Hanteln gehören zu den bequemsten und vielseitigsten Trainingsgeräten. Sie sind preiswert, mobil, praktisch und kommen in fast jedem möglichen Gewicht, das Sie jemals brauchen könnten. Sie können sie für ein effektives Training zu Hause, im örtlichen Park, auf Reisen oder von zu Hause aus verwenden.
Hier sind einige Kurzhantelübungsideen.
- Ein Kurzhantel-Übungsprogramm
- Kurzhanteln für Senioren
- Top-Kurzhantel-Übungen
Körpergewichtsübungen
Sie können diese Übungen überall ausführen, wo Sie wenig Platz haben und keine Ausrüstung benötigen, da Ihr Körper den Widerstand bietet.
Sie können sich auf Ihren Kern konzentrieren und Abwechslung in Ihr Heimtraining bringen, indem Sie einen einfachen Übungsball verwenden, der die Bank nicht durchbricht.
Die folgenden sind Beispiele:
- Liegestütze auf Zehen oder Knien
- Kniebeugen
- Wand und Tür Tür schiebt und zieht
- Lunges – vorwärts und rückwärts
- Dips auf Bank oder Stuhl
- Wadenheben
- Crunches
Resistance Bands
Resistance Bands sind kostengünstige, flexible Bänder oder Rohre, die Sie verwenden können, um Krafttraining zu erstellen. Eine erstaunliche Vielfalt von Übungen kann mit diesen einfachen Werkzeugen gezaubert werden.
Die Budgetoptionen für das Widerstandstraining sind zahlreich. Wenn du das Fitnessstudio aufgeben musst, probiere einige dieser Workouts aus, die viele der anspruchsvolleren Gewicht- und Maschinenübungen im Fitnessstudio ersetzen können.
Versuchen Sie auch Übung für ein Budget für zusätzliche Ideen.
